Entfliehe deinem Alltag und schaffe dir Ruheinseln, um neue Energie zu tanken und deine täglichen Herausforderungen gelassen zu meistern. Finde bei uns einen Rückzugsort und genieße deine Auszeit ? bekomme Ideen für die aktive Pausengestaltung sowie einem wechselnden Angebot aus Entspannungsmethoden Meditationen, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Entspannungsreisen), Duft, Klang und vielem mehr. Wir freuen uns auf Dich!

...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.

Das MobiStar Training ist ein Mobilitäts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf die myofaszialen (Muskel-Faszien) Strukturen. Es setzt sich aus folgenden Inhalten zusammen: 1. Vorbereitung: Gelenkmobilisation 2. Aktivierung: Myofasziales Warm-Up 3. Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Rumpfstabilitäts-Training 4. Faszienmassage mit der Hartschaumrolle und/oder Bällen (Flüssigkeitsversorung/Durchsaftung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen) und schmelzendes Dehnen. Das Mobistar-Trainingskonzept ist nach § 20 SGB V als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs zugelassen. Der Kursblock umfasst 8 x à 60 Min.

Tauchen Sie ein in die Welt des Pilates, einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Unser Pilateskurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltung verbessern, Muskeln kräftigen und Verspannungen lösen möchten. Durch gezielte Übungen auf der Matte stärken wir die tief liegende Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und schulen die Körperwahrnehmung. Kursziele: Stärkung der Körpermitte (Core) Verbesserung der Beweglichkeit und Balance Förderung der Entspannung und Stressreduktion Aufbau einer besseren Körperhaltung Geeignet für: Anfänger bis Fortgeschrittene jeden Alters, die etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Fitness tun möchten. Wir freuen uns auf Dich.

Sie erlernen in diesem Gesundheitskurs mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur Ihre Muskeln aktiviert, sondern automatisch auch Ausdauer und Koordination geschult.

Finde mit unserem Autogenen Training zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Diese wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken. Durch gezielte Autosuggestion und entspannende Gedanken kannst du deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Im Kurs führen wir dich Schritt für Schritt durch die Techniken des Autogenen Trainings. Du erlernst einfache Formeln und innere Bilder, um gezielt Entspannung zu erreichen und belastende Spannungen loszulassen. Ob zur Stressbewältigung, zur Förderung der Konzentration oder zur Unterstützung bei Schlafproblemen ? Autogenes Training bietet dir eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten für dein Wohlbefinden. Kursziele: Stressabbau und Förderung der Tiefenentspannung Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und inneren Ruhe Unterstützung bei Schlafproblemen und Spannungszuständen Stärkung der körperlichen und seelischen Balance Geeignet für: Alle, die eine effektive Methode zur Entspannung suchen und ihr Stressmanagement verbessern möchten ? egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Das von dem erfahrenen Physiotherapeuten Robert Häusler entwickelte WABASKA-Konzept bietet eine abwechslungs-reiche Trainingsreihenfolge mit den unten angegebenen Stundenschwerpunkten und ermöglicht so eine vielfältige und kurzweilige Trainingsbetreuung. Dabei steht jeder Buchstabe des Worte WABASKA für einen wichtigen Bestandteil des Beckenbodentrainings - ein einzigartiges Konzept, mit dem man nachweislich die schwer erreichbaren tiefen Schichten des Beckenbodens erreichen und effektiv trainieren kann. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt, findet 8 x à 60 Min statt

Heilung. Achtsamkeit. Lebenskraft. Im Zhineng Qigong verbinden sich uraltes chinesisches Heilwissen mit moderner Bewusstseinsarbeit zu einer wirksamen Methode zur Stärkung von Körper, Geist und Seele. Die sanften, fließenden Bewegungen fördern deine Selbstheilungskräfte, bringen deinen Energiefluss ins Gleichgewicht und schenken dir neue Vitalität. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du: ? innerlich zur Ruhe kommen möchtest ? deine Gesundheit ganzheitlich stärken willst ? offen für persönliche Entwicklung und energetisches Arbeiten bist ? eine regelmäßige Praxis suchst, die dich im Alltag stärkt und zentriert Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für Einsteigerinnen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.