Finde mit unserem Autogenen Training zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Diese wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken. Durch gezielte Autosuggestion und entspannende Gedanken kannst du deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Im Kurs führen wir dich Schritt für Schritt durch die Techniken des Autogenen Trainings. Du erlernst einfache Formeln und innere Bilder, um gezielt Entspannung zu erreichen und belastende Spannungen loszulassen. Ob zur Stressbewältigung, zur Förderung der Konzentration oder zur Unterstützung bei Schlafproblemen ? Autogenes Training bietet dir eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten für dein Wohlbefinden. Kursziele: Stressabbau und Förderung der Tiefenentspannung Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und inneren Ruhe Unterstützung bei Schlafproblemen und Spannungszuständen Stärkung der körperlichen und seelischen Balance Geeignet für: Alle, die eine effektive Methode zur Entspannung suchen und ihr Stressmanagement verbessern möchten ? egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag. Geführte Fantasiereisen und Meditationen schenken Dir innere Ruhe, während sanfte Klänge und wohltuende Düfte, Körper und Geist in Balance bringen.

...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.

Das MobiStar Training ist ein Mobilitäts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf die myofaszialen (Muskel-Faszien) Strukturen. Es setzt sich aus folgenden Inhalten zusammen: 1. Vorbereitung: Gelenkmobilisation 2. Aktivierung: Myofasziales Warm-Up 3. Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Rumpfstabilitäts-Training 4. Faszienmassage mit der Hartschaumrolle und/oder Bällen (Flüssigkeitsversorung/Durchsaftung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen) und schmelzendes Dehnen. Das Mobistar-Trainingskonzept ist nach § 20 SGB V als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs zugelassen. Der Kursblock umfasst 8 x à 60 Min.

Sie erlernen in diesem Gesundheitskurs mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur Ihre Muskeln aktiviert, sondern automatisch auch Ausdauer und Koordination geschult.

Das von dem erfahrenen Physiotherapeuten Robert Häusler entwickelte WABASKA-Konzept bietet eine abwechslungs-reiche Trainingsreihenfolge mit den unten angegebenen Stundenschwerpunkten und ermöglicht so eine vielfältige und kurzweilige Trainingsbetreuung. Dabei steht jeder Buchstabe des Worte WABASKA für einen wichtigen Bestandteil des Beckenbodentrainings - ein einzigartiges Konzept, mit dem man nachweislich die schwer erreichbaren tiefen Schichten des Beckenbodens erreichen und effektiv trainieren kann. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt, findet 8 x à 60 Min statt