8 x mittwochs ab 07.01.2026 17:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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ausgebucht
Elemente aus Pilates, Yoga, QiGong, Faszienmobilisation. Einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltung verbessern, Muskeln kräftigen und Verspannungen lösen möchten. Durch gezielte Übungen stärken wir die tief liegende Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und schulen die Körperwahrnehmung. Kursziele: Stärkung der Körpermitte (Core), Verbesserung der Beweglichkeit und Balance, Förderung der Entspannung und Stressreduktion, Aufbau einer besseren Körperhaltung Geeignet für: Anfänger bis Fortgeschrittene jeden Alters, die etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Fitness tun möchten. Wir freuen uns auf Dich.
8 x donnerstags ab 22.01.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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ausgebucht
Das MobiStar Training ist ein Mobilitäts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf die myofaszialen (Muskel-Faszien) Strukturen. Es setzt sich aus folgenden Inhalten zusammen: 1. Vorbereitung: Gelenkmobilisation 2. Aktivierung: Myofasziales Warm-Up 3. Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Rumpfstabilitäts-Training 4. Faszienmassage mit der Hartschaumrolle und/oder Bällen (Flüssigkeitsversorung/Durchsaftung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen) und schmelzendes Dehnen. Das Mobistar-Trainingskonzept ist nach § 20 SGB V als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs zugelassen. Der Kursblock umfasst 8 x à 60 Min.
6 x dienstags ab 03.02.2026 16:00 Uhr | Gebühr: 90,00 € | 01896 Pulsnitz
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wenige Plätze
In einer Welt voller Reize, Termindruck und ständiger Aktivität fällt es auch Kindern immer schwerer, zur Ruhe zu kommen. Stress ist Ekin Fremdwort mehr im Kinderalltag. In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise, wie sie Körper und Geist wieder in Balance bringen können. Durch Bewegung, Klang, Entspannungsgeschichten und dem spielerischem Erlernen von Autogenem Training, entdecken sie Wege, wie sie innere Ruhe finden, ihren Körper besser wahrnehmen und neue Kraft schöpfen können.
Selbstzahler Kurs, nicht über die Krankenkasse anrechenbar Kursleitung: Marlen Garten Kursort: Kursraum Volksbank, Julius-Kühn-PLatz 3, 01896 Pulsnitz Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 03.02., 24.02., 07.04., 14.04., 21.04., 28.04.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Teilnahme mit AOK-Kursgutschein möglich, andere Kassen - anteilige Rückerstattung, Abweichungen der Kurstermine aufgrund von Urlaub oder Krankheit möglich, Einzeltermine können ggf. durch andere Kursleitung vertreten werden Kursleitung: Marina Schäfer Kursort: Kursraum Volksbank, Julius-Kühn-PLatz 3, 01896 Pulsnitz Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 27.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 17.04., 24.04., 08.05.
WABASKA BeckenbodenTraining / Präventionskurs
8 x donnerstags ab 05.03.2026 18:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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wenige Plätze
Das von dem erfahrenen Physiotherapeuten Robert Häusler entwickelte WABASKA-Konzept bietet eine abwechslungs-reiche Trainingsreihenfolge mit den unten angegebenen Stundenschwerpunkten und ermöglicht so eine vielfältige und kurzweilige Trainingsbetreuung. Dabei steht jeder Buchstabe des Worte WABASKA für einen wichtigen Bestandteil des Beckenbodentrainings - ein einzigartiges Konzept, mit dem man nachweislich die schwer erreichbaren tiefen Schichten des Beckenbodens erreichen und effektiv trainieren kann. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt, findet 8 x à 60 Min statt
Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag. Geführte Fantasiereisen und Meditationen schenken Dir innere Ruhe, während sanfte Klänge und wohltuende Düfte, Körper und Geist in Balance bringen.
8 x mittwochs ab 11.03.2026 15:00 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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ausgebucht
Sie erlernen in diesem Gesundheitskurs mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur Ihre Muskeln aktiviert, sondern automatisch auch Ausdauer und Koordination geschult.
8 x montags ab 16.03.2026 18:00 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01900 Großröhrsdorf
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Plätze frei
...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
8 x montags ab 16.03.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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ausgebucht
...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
8 x donnerstags ab 19.03.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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Plätze frei
...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
8 x montags ab 13.04.2026 18:15 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
Details zum Kurs
Plätze frei
Das MobiStar Training ist ein Mobilitäts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf die myofaszialen (Muskel-Faszien) Strukturen. Es setzt sich aus folgenden Inhalten zusammen: 1. Vorbereitung: Gelenkmobilisation 2. Aktivierung: Myofasziales Warm-Up 3. Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Rumpfstabilitäts-Training 4. Faszienmassage mit der Hartschaumrolle und/oder Bällen (Flüssigkeitsversorung/Durchsaftung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen) und schmelzendes Dehnen. Das Mobistar-Trainingskonzept ist nach § 20 SGB V als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs zugelassen. Der Kursblock umfasst 8 x à 60 Min.
6 x dienstags ab 14.04.2026 16:00 Uhr | Gebühr: 90,00 € | 01896 Pulsnitz
Details zum Kurs
Plätze frei
In einer Welt voller Reize, Termindruck und ständiger Aktivität fällt es auch Kindern immer schwerer, zur Ruhe zu kommen. Stress ist Ekin Fremdwort mehr im Kinderalltag. In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise, wie sie Körper und Geist wieder in Balance bringen können. Durch Bewegung, Klang, Entspannungsgeschichten und dem spielerischem Erlernen von Autogenem Training, entdecken sie Wege, wie sie innere Ruhe finden, ihren Körper besser wahrnehmen und neue Kraft schöpfen können.
Selbstzahler Kurs, nicht über die Krankenkasse anrechenbar Kursleitung: Marlen Garten Kursort: Kursraum Volksbank, Julius-Kühn-PLatz 3, 01896 Pulsnitz Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Teilnahme mit AOK-Kursgutschein möglich, andere Kassen - anteilige Rückerstattung, Abweichungen der Kurstermine aufgrund von Urlaub oder Krankheit möglich, Einzeltermine können ggf. durch andere Kursleitung vertreten werden Kursleitung: Susann Herbst Kursort: IGS Großröhrsdorf, Melanchthonstr. 20, 01900 Großröhrsdorf Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 17.04., 24.04., 08.05., 22.05., 29.05., 05.06., 12.06., 19.06.
Entspannung mit Autogenem Training, Klang & Duft / Anfängerkurs
10 x dienstags und freitags ab 28.04.2026 18:00 Uhr | Gebühr: 144,00 € | 01896 Pulsnitz
Details zum Kurs
Plätze frei
Finde mit unserem Autogenen Training zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Diese wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken. Durch gezielte Autosuggestion und entspannende Gedanken kannst du deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Im Kurs führen wir dich Schritt für Schritt durch die Techniken des Autogenen Trainings. Du erlernst einfache Formeln und innere Bilder, um gezielt Entspannung zu erreichen und belastende Spannungen loszulassen. Ob zur Stressbewältigung, zur Förderung der Konzentration oder zur Unterstützung bei Schlafproblemen ? Autogenes Training bietet dir eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten für dein Wohlbefinden. Kursziele: Stressabbau und Förderung der Tiefenentspannung Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und inneren Ruhe Unterstützung bei Schlafproblemen und Spannungszuständen Stärkung der körperlichen und seelischen Balance Geeignet für: Alle, die eine effektive Methode zur Entspannung suchen und ihr Stressmanagement verbessern möchten ? egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
8 x montags ab 18.05.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
Details zum Kurs
Plätze frei
...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
