Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag. Geführte Fantasiereisen und Meditationen schenken Dir innere Ruhe, während sanfte Klänge und wohltuende Düfte, Körper und Geist in Balance bringen.
Kursleitung: Marlen Garten Kursort: Kursraum Neu, Robert Koch Straße 32, 01896 Pulsnitz Dauer: 60 Minuten
Fit & Vital - Funktionelle Ganzkörperkräftigung
8 x montags ab 10.08.2026 18:00 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01900 Großröhrsdorf
Details zum Kurs
Plätze frei
...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
8 x montags ab 17.08.2026 18:15 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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Plätze frei
Das MobiStar Training ist ein Mobilitäts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf die myofaszialen (Muskel-Faszien) Strukturen. Es setzt sich aus folgenden Inhalten zusammen: 1. Vorbereitung: Gelenkmobilisation 2. Aktivierung: Myofasziales Warm-Up 3. Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Rumpfstabilitäts-Training 4. Faszienmassage mit der Hartschaumrolle und/oder Bällen (Flüssigkeitsversorung/Durchsaftung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen) und schmelzendes Dehnen. Das Mobistar-Trainingskonzept ist nach § 20 SGB V als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs zugelassen. Der Kursblock umfasst 8 x à 60 Min.
8 x montags ab 17.08.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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Plätze frei
...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Teilnahme mit AOK-Kursgutschein möglich, andere Kassen - anteilige Rückerstattung, Abweichungen der Kurstermine aufgrund von Urlaub oder Krankheit möglich, Einzeltermine können ggf. durch andere Kursleitung vertreten werden Kursleitung: Susann Herbst Kursort: IGS Großröhrsdorf, Melanchthonstr. 20, 01900 Großröhrsdorf Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.
SeniorFit
8 x dienstags ab 01.09.2026 14:30 Uhr | Gebühr: 122,00 € | 01900 Großröhrsdorf
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Plätze frei
Sie erlernen in diesem Gesundheitskurs mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur Ihre Muskeln aktiviert, sondern automatisch auch Ausdauer und Koordination geschult.
8 x dienstags ab 15.09.2026 14:00 Uhr | Gebühr: 122,00 € | 01896 Pulsnitz
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wenige Plätze
Sie erlernen in diesem Gesundheitskurs mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur Ihre Muskeln aktiviert, sondern automatisch auch Ausdauer und Koordination geschult.
8 x mittwochs ab 16.09.2026 10:00 Uhr | Gebühr: 122,00 € | 01896 Pulsnitz
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ausgebucht
Sie erlernen in diesem Gesundheitskurs mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Kraft zur Folge haben. Dennoch werden dabei nicht nur Ihre Muskeln aktiviert, sondern automatisch auch Ausdauer und Koordination geschult.
8 x mittwochs ab 16.09.2026 16:00 Uhr | Gebühr: 122,00 € | 01896 Pulsnitz
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Plätze frei
Heilung. Achtsamkeit. Lebenskraft. Im Zhineng Qigong verbinden sich uraltes chinesisches Heilwissen mit moderner Bewusstseinsarbeit zu einer wirksamen Methode zur Stärkung von Körper, Geist und Seele. Die sanften, fließenden Bewegungen fördern deine Selbstheilungskräfte, bringen deinen Energiefluss ins Gleichgewicht und schenken dir neue Vitalität. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du: ? innerlich zur Ruhe kommen möchtest ? deine Gesundheit ganzheitlich stärken willst ? offen für persönliche Entwicklung und energetisches Arbeiten bist ? eine regelmäßige Praxis suchst, die dich im Alltag stärkt und zentriert Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für Einsteigerinnen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
8 x mittwochs ab 16.09.2026 16:00 Uhr | Gebühr: 122,00 € | 01896 Pulsnitz
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Elemente aus Pilates, Yoga, QiGong, Faszienmobilisation. Einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltung verbessern, Muskeln kräftigen und Verspannungen lösen möchten. Durch gezielte Übungen stärken wir die tief liegende Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und schulen die Körperwahrnehmung. Kursziele: Stärkung der Körpermitte (Core), Verbesserung der Beweglichkeit und Balance, Förderung der Entspannung und Stressreduktion, Aufbau einer besseren Körperhaltung Geeignet für: Anfänger bis Fortgeschrittene jeden Alters, die etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Fitness tun möchten. Wir freuen uns auf Dich.
8 x montags ab 19.10.2026 18:00 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01900 Großröhrsdorf
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...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Teilnahme mit AOK-Kursgutschein möglich, andere Kassen - anteilige Rückerstattung, Abweichungen der Kurstermine aufgrund von Urlaub oder Krankheit möglich, Einzeltermine können ggf. durch andere Kursleitung vertreten werden Kursleitung: Susann Herbst Kursort: IGS Großröhrsdorf, Melanchthonstr. 20, 01900 Großröhrsdorf Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Mobistar Faszientraining / Präventionskurs
8 x montags ab 02.11.2026 18:15 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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Das MobiStar Training ist ein Mobilitäts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf die myofaszialen (Muskel-Faszien) Strukturen. Es setzt sich aus folgenden Inhalten zusammen: 1. Vorbereitung: Gelenkmobilisation 2. Aktivierung: Myofasziales Warm-Up 3. Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Rumpfstabilitäts-Training 4. Faszienmassage mit der Hartschaumrolle und/oder Bällen (Flüssigkeitsversorung/Durchsaftung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen) und schmelzendes Dehnen. Das Mobistar-Trainingskonzept ist nach § 20 SGB V als krankenkassen-anerkannter Präventionskurs zugelassen. Der Kursblock umfasst 8 x à 60 Min.
8 x montags ab 02.11.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 120,00 € | 01896 Pulsnitz
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...die moderne Form des Rückentrainings! Eingestaubte Wirbelsäulengymnastik war gestern! Jetzt wird sich bewegt - und zwar mit Spaß und auf die Funktionsweise unseres Bewegungssystems perfekt abgestimmt! Erlebe die etwas andere Art eines gesunden und effektiven Bewegungskurses, der dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination sowie Entspannung und einem freien Kopf verhilft. Lerne deinen Körper kennen und gezielt das aufrichtende System anzusteuern. Genieße mobilisierende rhythmische Bewegungselemente, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gleichgewichtsübungen und Entspannungstechniken, unterstützt von zahlreichen Tipps und Anregungen für deinen Alltag.
