8 x mittwochs ab 07.01.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 109,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Bei der Engpassdehnung handelt es sich primär um ein Übungsprogramm für zu Hause. Es geht dabei insbesondere darum, dem Patienten beizubringen, was er selbst tun kann, um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Der Erfolg der Schmerztherapie hängt in hohem Maße davon ab, wie regelmäßig die Engpassdehnungen ausgeführt werden. Um einen möglichst langfristigen Erfolg erzielen zu können, musst du täglich ca. 20 Minuten in die Übungen investieren. Die Ausführung ist für jedermann möglich.
8 x donnerstags ab 08.01.2026 17:15 Uhr | Gebühr: 115,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Beim schwangerenYOGA geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden. Dein Körper verändert sich während deiner Schwangerschaft. Yoga kann dir helfen, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn gut für die Geburt vorzubereiten. Die Yogaübungen verbessern die Durchblutung und dein Baby wird dadurch noch besser versorgt.
Kursgebühr kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden. Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Pilatesstudio Flow, Frebergstraße 14 A, 45575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 05.03.
Der Fitnesskurs mit Krabbelkind. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03.
bodyWORKOUT
9 x donnerstags ab 15.01.2026 18:15 Uhr | Gebühr: 115,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
ausgebucht
Kursgebühr kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden. Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Pilatesstudio Flow, Frebergstraße 14 A, 45575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03.
Der Fitnesskurs mit Krabbelkind. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden deine Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren sportlichen Aktivitäten. Mit Einbezug deines Babys! Teilnahme nach der Abschlussuntersuchung durch den Frauenarzt.
Kurs kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03.
schwangerenAQUA
8 x montags ab 26.01.2026 19:00 Uhr | Gebühr: 129,00 € | 44581 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
ausgebucht
Schwimmen in der Schwangerschaft ? Ist bis kurz vor der Geburt möglich! So ein Babybauch kann im Laufe der Monate ganz schön schwer werden ? im Wasser ist er jedoch ein Fliegengewicht. Deshalb ist Schwimmen ein idealer Sport für Schwangere: Die Bewegung im Wasser trainiert Herz, Kreislauf, Atmung und schont die Gelenke. Teilnahme nach Rücksprache mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme! Bitte immer mitzubringen sind Badelatschen oder Schwimmschuhen!
Ab der 13 SSW möglich! Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (schwangerenAQUA, schwangerenYOGA, fitdankbaby Pre). Kurs kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Hallenbad Uferstraße in Ickern, Uferstr 36, 44581 Castrop-Rauxel Dauer: 45 Minuten Kurstermine: 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03.
babyMASSAGE
5 x montags ab 02.02.2026 13:15 Uhr | Gebühr: 75,00 € | 44575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
ausgebucht
Berührungen haben eine unglaubliche Kraft und spielen eine wichtige Rolle in der Interaktion zwischen den Menschen. Das Bedürfnis nach Berührung ist in unserer Natur verankert. Berührungen können beruhigen, den Körper entspannen, das Wohlbefinden verbessern und Kraft geben. Mit einer Babymassage schenkst du deinem Baby Wohlfühlmomente. Gleichzeitig unterstützt du die körperliche und seelische Entwicklung und stärkst nebenbei eure Verbundenheit. Liebevolle, sanfte Berührungen und der Kontakt mit warmen Öl lassen dein Baby zur Ruhe kommen und entspannen, dein Baby kann leichter in den Schlaf finden. Warum mein Baby massieren? Eine Babymassage verleiht deinem Baby Halt und Sicherheit, wirkt beruhigend, schenkt Geborgenheit und stärkt die Eltern-Kind-Bindung. Linderung körperlichen Beschwerden deines Babys durch Babymassagen! Ab und an haben Babys mit Bauchweh, Koliken oder Verstopfung zu kämpfen. Die passende Massagetechnik hilft dabei, diese Beschwerden zu lindern, indem sie die Verdauung anregt, entblähend wirkt und den Bauch entspannen kann. Gerade bei Säuglingen, die oft weinen oder schwer zu beruhigen sind, kann eine Babymassage Wunder bewirken. Denn sie kennen noch keinen Weg, sich selbst zu beruhigen, dann erzielt eine Massage eine stressabbauende Wirkung und löst Verspannungen.
4 x donnerstags ab 05.02.2026 17:15 Uhr | Gebühr: 58,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Beim schwangerenYOGA geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden. Dein Körper verändert sich während deiner Schwangerschaft. Yoga kann dir helfen, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn gut für die Geburt vorzubereiten. Die Yogaübungen verbessern die Durchblutung und dein Baby wird dadurch noch besser versorgt.
Kursgebühr kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden. Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Pilatesstudio Flow, Frebergstraße 14 A, 45575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 05.02., 12.02., 19.02., 05.03.
babyMASSAGE
5 x montags ab 09.03.2026 13:15 Uhr | Gebühr: 75,00 € | 44575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Berührungen haben eine unglaubliche Kraft und spielen eine wichtige Rolle in der Interaktion zwischen den Menschen. Das Bedürfnis nach Berührung ist in unserer Natur verankert. Berührungen können beruhigen, den Körper entspannen, das Wohlbefinden verbessern und Kraft geben. Mit einer Babymassage schenkst du deinem Baby Wohlfühlmomente. Gleichzeitig unterstützt du die körperliche und seelische Entwicklung und stärkst nebenbei eure Verbundenheit. Liebevolle, sanfte Berührungen und der Kontakt mit warmen Öl lassen dein Baby zur Ruhe kommen und entspannen, dein Baby kann leichter in den Schlaf finden. Warum mein Baby massieren? Eine Babymassage verleiht deinem Baby Halt und Sicherheit, wirkt beruhigend, schenkt Geborgenheit und stärkt die Eltern-Kind-Bindung. Linderung körperlichen Beschwerden deines Babys durch Babymassagen! Ab und an haben Babys mit Bauchweh, Koliken oder Verstopfung zu kämpfen. Die passende Massagetechnik hilft dabei, diese Beschwerden zu lindern, indem sie die Verdauung anregt, entblähend wirkt und den Bauch entspannen kann. Gerade bei Säuglingen, die oft weinen oder schwer zu beruhigen sind, kann eine Babymassage Wunder bewirken. Denn sie kennen noch keinen Weg, sich selbst zu beruhigen, dann erzielt eine Massage eine stressabbauende Wirkung und löst Verspannungen.
Der Fitnesskurs mit Krabbelkind. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05.
schwangerenYOGA
8 x donnerstags ab 12.03.2026 17:15 Uhr | Gebühr: 115,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Beim schwangerenYOGA geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden. Dein Körper verändert sich während deiner Schwangerschaft. Yoga kann dir helfen, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn gut für die Geburt vorzubereiten. Die Yogaübungen verbessern die Durchblutung und dein Baby wird dadurch noch besser versorgt.
Kursgebühr kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden. Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Pilatesstudio Flow, Frebergstraße 14 A, 45575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 12.03., 19.03., 26.03., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 21.05.
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Mini Maxi Mix Kurs Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 16.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.
Der Fitnesskurs mit Krabbelkind. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (Mini, Maxi oder Outdoor) Krankenkasse kann 70-100% übernehmen! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 75 Minuten Kurstermine: 16.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.
Übungen für eine starke Körpermitte bilden deine Basis für den Alltag mit Baby und alle weiteren sportlichen Aktivitäten. Mit Einbezug deines Babys! Teilnahme nach der Abschlussuntersuchung durch den Frauenarzt.
Kurs kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Fundament, Brückenweg 3, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 16.03., 23.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05.
Dein Workout mit Kinderwagen und viel Spaß für dich und dein Baby.
Kurse können von der Krankenkasse 70-100 % erstattet werden! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Outdoor-Kurs Castrop-Rauxel, Bahnhofstr. 189, 44575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 18.03., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05.
Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht
8 x donnerstags ab 19.03.2026 19:30 Uhr | Gebühr: 109,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Bei der Engpassdehnung handelt es sich primär um ein Übungsprogramm für zu Hause. Es geht dabei insbesondere darum, dem Patienten beizubringen, was er selbst tun kann, um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Der Erfolg der Schmerztherapie hängt in hohem Maße davon ab, wie regelmäßig die Engpassdehnungen ausgeführt werden. Um einen möglichst langfristigen Erfolg erzielen zu können, musst du täglich ca. 20 Minuten in die Übungen investieren. Die Ausführung ist für jedermann möglich.
8 x donnerstags ab 02.04.2026 18:15 Uhr | Gebühr: 115,00 € | 45575 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
wenige Plätze
Kursgebühr kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden. Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Pilatesstudio Flow, Frebergstraße 14 A, 45575 Castrop-Rauxel Dauer: 60 Minuten Kurstermine: 02.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 21.05., 28.05., 11.06.
schwangerenAQUA
8 x montags ab 13.04.2026 19:00 Uhr | Gebühr: 129,00 € | 44581 Castrop-Rauxel
Details zum Kurs
Plätze frei
Schwimmen in der Schwangerschaft ? Ist bis kurz vor der Geburt möglich! So ein Babybauch kann im Laufe der Monate ganz schön schwer werden ? im Wasser ist er jedoch ein Fliegengewicht. Deshalb ist Schwimmen ein idealer Sport für Schwangere: Die Bewegung im Wasser trainiert Herz, Kreislauf, Atmung und schont die Gelenke. Teilnahme nach Rücksprache mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme! Bitte immer mitzubringen sind Badelatschen oder Schwimmschuhen!
Ab der 13 SSW möglich! Du kannst mal nicht zur Kursstunde kommen? Kein Problem....weiche flexibel in die parallel laufenden Kurse aus (schwangerenAQUA, schwangerenYOGA, fitdankbaby Pre). Kurs kann 70-100% von der Krankenkasse bezuschußt werden! Kursleitung: Nadine Rotter Kursort: Hallenbad Uferstraße in Ickern, Uferstr 36, 44581 Castrop-Rauxel Dauer: 45 Minuten Kurstermine: 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 01.06., 08.06.
