Der Beckenboden ist ein kraftvolles Zusammenspiel aus
Muskeln und Bindegewebe in der Körpermitte. Dieses elastische und zugleich stabile Netzwerk trägt die Bauch- und Beckenorgane, unterstützt Blase und Darm und hält Belastungen wie Husten, Niesen oder Heben stand.
Ein
gesunder Beckenboden sorgt für
Stabilität, Kontinenz und Wohlbefinden.
Durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen, langes Sitzen oder Übergewicht kann diese
Struktur geschwächt werden. Ein
gezieltes Training ist
besonders sinnvoll:
- bei Blasen- oder Darmschwäche
- bei Haltungsschwächen
- vor und nach der Geburt
- in den Wechseljahren
- bei Gebärmutterabsenkung
- nach Operationen im Beckenbereich
- zur Steigerung des Körpergefühls und der sexuellen Empfindsamkeit
Wir bieten Beckenbodentraining nach dem zertifizierten
BeBo®-Konzept an. Im Kurs lernst du deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu kräftigen und bewusst zu entspannen – ergänzt durch alltagstaugliche Übungen und praktische Tipps. Neben unseren Gruppenkursen ist auch
Einzelunterricht möglich.
