fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist perfekt für alle frischgebackenen Mamas, die nach der Geburt eine effektive und achtsame Regeneration suchen. Ab 6 Wochen nach der Geburt ( 8 nach Kasierschnitt) bietet dieser Kurs einen sicheren Raum, um deinen Körper wieder in Einklang zu bringen.
Du lernst, deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder bewusst zu aktivieren, deine Haltung zu verbessern und dich insgesamt wieder stabil und kraftvoll zu fühlen.
Schritt für Schritt baust du dir eine starke Mitte auf - die Basis für alles, was danach kommt.
Alltag, Fitness und dein ganz persönliches Wohlgefühl.
Dein Baby ist im Kurs jederzeit willkommen und wird mit einem Lied oder Streichelspiel zu Beginn
der Stunde begrüßt und am Ende verabschiedet.
Meine Termine
Für wen ist dieser Kurs geeignet? Mein Angebot richtet sich an Frauen nach der Entbindung, die ihre Fitness systematisch und sicher wieder aufbauen möchten. Besondere sportliche Vorkenntnisse sind nicht nötig. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist ideal für:
Mamas nach der Regenerationsphase: Starte ca. 6 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 8 Wochen) mit dem gezielten Aufbau. Frauen mit Rektusdiastase: Lerne, wie du den Spalt zwischen den Bauchmuskeln durch richtiges Training wieder schließen kannst.
Mamas ohne Babysitter:Dein Baby ist Teil der Kursstunde – kein Stress mit der Organisation einer Betreuung.
"In der Mitte liegt die Kraft – Rückbildung, die sogar Spaß macht!"
Deine Vorteile durch fitdankbaby® RÜCKBILDUNG
Regelmäßiges Training wirkt sich positiv auf deine körperliche Verfassung nach der Schwangerschaft aus. Teilnehmerinnen berichten oft von folgenden Effekten:
Stabile Körpermitte: Gezieltes Training hilft, die Rektusdiastase zu schließen und den Bauch zu festigen. Gesunder Beckenboden: Vermeidung von Druckgefühl und Vorbeugung von Inkontinenz durch richtige Ansteuerung. Weniger Nacken- und Rückenschmerzen: Verbesserung der Haltung und Entlastung der durch das Tragen beanspruchten Muskulatur. Glückliches Baby: Dein Kind profitiert von Babymassagen, Strampelspielen und dem Kontakt zu anderen Babys.
Du hast Fragen? Schreibe mir. Gerne helfe ich dir dabei, den passenden Kurs zu finden.
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