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Fitdankbaby® Pre - Aktiv in der Schwangerschaft 
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Was ist eigentlich fitdankbaby® PRE? 
fitdankbaby® PRE richtet sich an Schwangere ab der 14. SSW. Das extra für Moms-to-be angepasste Training tut dir und deinem Baby gut. 

Was es dir bringt: 
❤️ Verbesserte Haltung und Beweglichkeit
💙 Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch
❤️ Mehr Energie für Geburt und Babyzeit
💙 Positive Effekte auf die Entwicklung des Babys
❤️ Austausch und Hilfestellung

 
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Fitdankbaby® Rückbildung - Die Basis für dich und dein Baby
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Was ist eigentlich fitdankbaby® RÜCKBILDUNG? 
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist das neueste Konzept aus dem Hause fitdankbaby® und richtet sich an Mamas mit Baby ab ca. 8 Wochen nach der Geburt (12 Wochen nach Kaiserschnitt). Hier bekommst du die nötige Grundlage für alle weiteren Kurse und eine gesunden Alltag. 

Was es dir bringt: 

❤️ eine stabile Körpermitte
💙 hilft, die Rektusdiastase zu schließen
❤️ für einen gesunden Beckenboden
💙 die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
❤️ Massage und Strampelspiele für dein Baby
💙 Austausch mit anderen Mamas
❤️zusätzliche Information, Tipps und Übungen für zuhause
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Fitdankbaby® Mini - Aktiv mit Baby 
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Was ist eigentlich fitdankbaby® MINI? 
fitdankbaby® MINI richtet sich an Mamas mit Baby bis Krabbelalter (ca. 3-8 Monate bei Kursbeginn). Die Babys sind ein fester Bestandteil der Stunde und profitieren vom gemeinsamen Training genauso wie du.

Was es dir bringt: 

❤️ Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
💙 Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
❤️ Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
💙 Das Trainingsgewicht wächst mit
❤️ Spielideen und Lieder für Dein Baby
💙 Austausch mit anderen Mamas
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Fitdankbaby® Maxi - Aktiv mit Krabbelkind
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Was ist eigentlich fitdankbaby® MAXI? 

fitdankbaby® MAXI ist der Fitnesskurs mit Krabbelkind (ca. 8 Monate bei Kursbeginn). Die Babys sind ein fester Bestandteil der Stunde und profitieren vom gemeinsamen Training genauso wie du.

Was es dir bringt: 

❤️ Fitnesskurs mit Krabbelkind
💙 Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel
❤️ Unterstützt die Mobilität deines Babys durch entwicklungsgerechte Spiele und Übungen
 
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Fitdankbaby® Kids - Aktiv mit Lauflernkind
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Was ist eigentlich fitdankbaby® KIDS? 

fitdankbaby® KIDS ist ein abwechslungsreiches Kursprogramm für Mamas mit Kinder ab dem Laufalter (ca. 15 Monate bei Kursbeginn). Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich bei den Mamas oft die Frage: "Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" Hier kommt unser großes „JA“! Bei fitdankbaby® KIDS kannst du dich auf ein ✅ forderndes Training für dich ✅spannende Bewegungsangebote für dein Kind freuen. Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund. 
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Fitdankbaby® Outdoor - Aktiv mit Kinderwagen
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Was ist eigentlich fitdankbaby® OUTDOOR? 

fitdankbaby® OUTDOOR ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Baby/Kind im Kinderwagen ab ca. 3 Monate.  😍  Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohem Spaßfaktor

Was es dir bringt: 

❤️ Mehr Kraft und Ausdauer
💙 Gesteigerter Kalorienverbrauch
❤️ Stressabbau an der frischen Luft
💙 Motivation in der Gruppe
 
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nappydancers®
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nappydancers® 
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten 
– immer gemeinsam mit Mama oder Papa
Mamas und Papas kennen das: wenn Zuhause die Musik angeht, dann wippen die Beine, dann wackelt der Po. Genau darauf bauen unsere nappydancers®Kurse auf. Komm vorbei und erlebe es selbst! nappydancers® bedeutet Tanzen für Kinder von 20 bis 40 Monaten – immer 
gemeinsam mit Mama oder Papa. Mit der auf das Alter abgestimmten nappydancers®Musik fördern unsere Kurse die glückliche und gesunde Entwicklung von Kleinkindern. Ein Kurskonzept, das nicht nur den Kleinen, sondern auch den Eltern einen riesen Spaß macht! 
nappydancers® ist einzigartig
Das erste deutschlandweite Kindertanzprogramm für Kleinkinder im Alter von 20 bis 40 Monaten mit eigener Musik!
nappydancers® verbindet
In nappydancers®Kursen tanzen die Kids immer zusammen mit einer vertrauten 
Bezugsperson, meist Mama oder Papa. Bewegungsschule, Tänze und Musik beziehen diese Bezugsperson mit ein. Eltern sollen nicht nur dabei sein, sondern aktiv mitmachen!
 
nappydancers® macht Musik
Alle Kurse basieren auf der eigens mit Kindermusikexpertenproduzierten 
nappydancers®Musik. Die Kids sollen gefördert aber nicht überfordert werden und vor allem: Spaß haben!
 
nappydancers® ist fundiert
Die Bewegungsschule wurde in Abstimmung mit erfahrenen Bewegungstherapeuten und Kinderärzten erarbeitet. Diese Inhalte sind, genau wie die nappydancers®Musik, fester Bestandteil jeder Kurseinheit und berücksichtigen die grenzenlose Neugierde und den 
natürlichen Bewegungsdrang eines jeden Kindes. Hier lernen die „nappys“ ihren Körper mit jedem Kurstag besser kennen.
nappydancers® ist gemeinsam
Unsere nappydancers®Kurse sind ein Ort der Begegnungen und Erlebnisse. Hier dreht sich alles um Klein UND Groß: Denn auch die Eltern lernen sich kennen. Jede Woche bietet sich somit die Möglichkeit Erfahrungen auszutauschen und sich mit anderen Mamas und Papas zu vernetzen.
nappydancers® ist persönlich
Jede nappydancers®Kurseinheit wird von einem ausgebildeten nappydancers®Kursleiter nach festen Prinzipien gestaltet. Alle Kurseinheiten werden vollständig angeleitet und 
bieten trotzdem genügend Freiraum für Kreativität
nappydancers® fördert
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern zahlt auch noch wunderbar auf die Entwicklung von Kleinkindern ein. 
 
Unsere nappydancers®Kurse fördern...
 
• die natürliche Bindung zwischen 
Eltern und Kind
• die Koordination von Bewegungsabläufen
• die Musikalität und das Rhythmusgefühl
• die Grob- und Feinmotorik
• die Körperwahrnehmung
• das Selbstbewusstsein
• das Sozialverhalten in einer Gruppe
 
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Funktionales Ganzkörper Training 
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Das Funktionale Ganzkörper-Training ist eine effektive Trainingsmethode, bei der alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden. Ziel ist es, die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Übungen, die natürliche Bewegungsabläufe nachahmen, kannst du deine Muskulatur ganzheitlich stärken und Verletzungen vorbeugen. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und sorgt für ein abwechslungsreiches, motivierendes Workout. Es macht Spaß, fit zu bleiben und den Körper auf funktionale Weise zu trainieren!
 
  • Verbesserte Alltagsbewegungen: Unterstützung bei täglichen Aktivitäten wie Heben, Bücken und Treppensteigen.
  • Steigerung der Kraft: Ganzkörperübungen fördern die Muskelkraft in verschiedenen Muskelgruppen gleichzeitig.
  • Erhöhte Stabilität und Balance: Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns.
  • Mehr Flexibilität: Durch dynamische Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert.
  • Verbesserte Haltung: Stärkung der Rumpfmuskulatur für eine aufrechte Haltung.
  • Effiziente Fettverbrennung: Hoher Kalorienverbrauch durch komplexe Übungen.
  • Zeitersparnis: Training aller wichtigen Muskelgruppen in einer Einheit.
  • Vorbeugung von Verletzungen: Stärkere Muskulatur schützt Gelenke und Knochen.
  • Steigerung der Ausdauer: Verbesserung der allgemeinen Fitness und Belastbarkeit.
  • Vielseitigkeit: Anpassbar an unterschiedliche Fitnesslevels und Ziele.
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