Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining.
Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
