Rektusdiastase-Beratung &
Tupler Technik®

Rektusdiastase - was ist das?

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wäre noch ein Baby drin,
wenn du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich hast, wenn du einen sichtbaren Bauchspalt hast oder bei Bewegungen ein Graben oder Hügel auf deinem Bauch entsteht: dann könntest du eine Rektusdiastase haben.

Achtung: Sowohl Frauen, Männer als auch Kinder können davon betroffen sein!

Eine bleibende Rektusdiastase kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägung sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Auch optisch ist die Rektusdiastase meist sichtbar und macht die Frau sehr unglücklich. Es gibt verschiedene Bausteine, die bei einer Rektusdiastase durchgeführt werden können. In der RD Beratung besprechen wir das Alltags- und Sportverhalten und gehen die Übungen zusammen durch. Danach bist du in der Lage, die Übungen zu Hause zu machen und weißt, was du bei der Rektusdiastase im Alltag und beim Sport beachten solltest.

Wie schließt die Tupler Technik^® eine Rektusdiastase?

Ziel der Tupler Technik® ist es, das überdehnte Bindegewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln zu festigen, so dass es stark genug ist, um die Muskeln zusammenzubringen und dann auch nah beieinander zu halten.

Position

Re-positionierung der getrennten Bauchmuskeln und des dazwischenliegenden Bindegewebes mit dem Diastasis Rehab Splint^®.

Protection

Schutz des überdehnten Bindegewebes vor vorwärts und seitwärts gerichteter Dehnung.
In den ersten 6 Wochen im Tupler Technik^®-Programm, die die Grundlage bilden, ist es erforderlich, dass Du auf alle anderen sportlichen Aktivitäten bis auf schnelles Gehen im Freien oder am Laufband, Hometrainer (Fahrrad für Zuhause) oder Ellipsentrainer verzichtest um das Bindegewebe zu schützen.

In dieser Zeit baust Du Kraft und Bewusstsein auf um anschließend die Tupler Technik^® in Deine Fitnessroutine zu integrieren und Übungen auf Rektusdiastase-Freundlichkeit abschätzen zu können.

Power

Stärkung des Transversus Abdominis, deinem tiefliegendsten Bauchmuskel.

Die Dauer der Schließung hängt vom Schweregrad der Diastase ab und Deinem Engagement für die 4 Schritte der Tupler Technik^®.

1. Übungen der Tupler Technik^®
2. Tragen des Diastasis Rehab Splint^®
3. Kräftigung und bewusster Einsatz des Transversus Abdominis
4. Korrektes Bewegen im Alltag

Der wichtigste Punkt: Es spielt keine Rolle, wer Du bist oder wann und wie Du eine Diastasis Recti bekommen hast.
Du kannst sofort und ohne Operation etwas dagegen tun.
Vereinbare JETZT deinen Beratungstermin!

Rückrufanfrage
Hier kommst du zu meiner Rückrufanfrage.

Rückrufanfrage

Kontakt
Hier kommst du zu meinem Kontaktformular.

Kontakt

Navigation bearbeiten

Überschrift / Logo bearbeiten

Cookies und Einbindung von Google-Fonts erlauben?