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Kurs Schwangerschaftsgymnastik Altena

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Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

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Das sagen Mamas über fitdankbaby®
Mama Titel

Katharina S. mit Baby Josef

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Das gefällt der Mama:
Viel Spaß, gute Übungen und viel Muskelkater! :)

Das gefällt dem Baby:
Er war nicht so involviert, daher kann ich nicht wirklich was dazu sagen.

Nele K. mit Baby Jasper

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Das gefällt der Mama:
Gutes Level an Übungen, Eingehen auf Teilnehmerinnen, gute Stimmung! :-)

Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum Krabbeln, liebe Teilnehmerinnen und Kinder und die Mitmachlieder am Schluss. :-)

Natalie D. mit Baby Aurelia

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Das gefällt der Mama:
Steffi ist einfach die Beste!! Immer tolle, angemessene Übungen. Didaktisch sauber aufbereitet. Hat jedes Mal Spaß gemacht.

Das gefällt dem Baby:
Die Lieder!!!! Da kam schon das grinsen wenn sie die Melodie gehört hat. Übungen in der Trage. Die kleinen Stillpausen zwischen den Anstrengungen.

Ramona F. mit Baby Jonah

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Das gefällt der Mama:
Ich habe viel Spaß!

Das gefällt dem Baby:
Tut ihm sehr gut draußen in die frische Luft und andere Kinder sehen!

Sarah B. mit Baby Leonardo

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Das gefällt der Mama:
Es ließ sich zeitlich gut in den Alltag einbauen. Die Babys wurden super mit einbezogen. Die Übungen waren sehr gut auf uns angepasst.

Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennen zu lernen. Die Lieder die zwischendurch gesungen wurden und gemeinsam mit Mama Übungen zu machen und dabei hin und her geschaukelt zu werden.

Alina S. mit Baby Kurt

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Das gefällt der Mama:
Ich fande die Kombi zwischen Mama - und Mama/Babyübungen super. Die Übungen hatten für mich eine gute Intensität und waren nicht zu lasch.

Das gefällt dem Baby:
Das Affenlied und der Zauberer

Simone S. mit Baby Wendelin

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Das gefällt der Mama:
Schön mit Frauen zusammen zu kommen die in der selben Situation wie man selbst sind. Super, dass so flexibel auf jede Frau eingegangen werden kann, wenn z.B. gestillt werden muss oder die Müdigkeit der Nacht einen noch übermannt.

Das gefällt dem Baby:
Spielsachen in der Mitte und Körperkontakt während des Sports.

Dionne D. mit Baby Giulia

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Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Kursleiterin, geht sehr lieb mit den Kindern um.

Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, das schnelle fahren mit dem Kinderwagen

Christin L. mit Baby Johannes

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Das gefällt der Mama:
Es war ein perfekt strukturierter Kurs - sowohl die Babys wurden animiert und bespaßt als auch die Muttis wurden animiert zu schwitzen und mitzumachen.

Das gefällt dem Baby:
Der aerobic Teil, die Spiele und vor allem der Schluss. Der „Apfelstrudel“ ist auch zuhause echt der Hit.

Waltraud R. mit Baby Henry

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Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr abwechslungsreich, Übungen sind effektiv und die Babys werden super eingebunden.

Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Baby (z.B. Purzelbaum), Lieder mit Kind z.B. Rummelplatz, Spielsachen, Kontakt zu anderen Kindern

Marlene K. mit Baby Luise Charlotte

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Das gefällt der Mama:
Ideale Mischung von Sport for mama und Spaß für Baby

Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder! Die gemeinsamen Aktivitäten im Wasser ( z.B. Bälle einsammeln )

Yulia L. mit Baby Ben

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Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist TOP!

Das gefällt dem Baby:
Zuschauen, mitmachen!

Christina H. mit Baby Katharina

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Das gefällt der Mama:
- Sehr gute, kompetente Trainerin - sinnvolle, durchdachte Abfolge von passenden Übungen - nachhaltiger Erfolg, was Fitness, Beweglichkeit etc angeht - offene und herzliche Atmosphäre - Wünsche wurden gerne aufgenommen - individuelle Betreuung & Korrektur des Einzelnen bei den Übungen war sehr sinnvoll - abwechslungsreich mit Bällen, Bändern etc

Das gefällt dem Baby:
- die Gemeinschaft mit den anderen Kindern - besondere Bewegungslieder wie „Rummelplatz“ zB - auf der Mama rumturnen :-)

Annika L. mit Baby Mathilda

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Das gefällt der Mama:
Nach der Schwangerschaft war es schön, wieder etwas Sport zu machen und das mit meiner Tochter zusammen. Die Übungen war richtig effektiv und ich fühle mich von mal zu mal bisschen fitter wieder.

Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zusammen was zu machen und die Startrakete war immer das Highlight.

Luisa G. mit Baby Lias

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Das gefällt der Mama:
Die positive Ausstrahlung von Natalie und die tollen wenn auch anstrengenden Übungen.

Das gefällt dem Baby:
Ich glaube ihm hat alles gefallen.

Beate K. mit Baby Samuel

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Das gefällt der Mama:
Effektiv Sport mit dem Baby zu machen und eine gute Mischung zwischen Fitness für die Mama und Übungen/Spiele für die Babys

Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, Spiele und die Rasseleier :-)

Maria T. mit Baby Nick

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Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen um wieder fit zu werden. Eine super Trainerin mit der jede Stunde viel Spaß macht. Wir gehen sehr gerne dort hin

Das gefällt dem Baby:
Das er aktiv mit machen kann im Gurt und auch sonst was zum spielen dort hat und die kinderlieder zwischen durch

Mareen K. mit Baby Paula

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Das gefällt der Mama:
fachliche sportliche Kompetenz, super freundlich, es macht einfach spaß bei Sabrina :-)

Das gefällt dem Baby:
Das tolle Spielzeug und die Einbindung ins Training!

Christina J. mit Baby Carl

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Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin, die auch auf Körperliche Befindlichkeiten einzelnen eingegangen ist. Sportlich anspruchsvoller als Rückbildubgskurse

Das gefällt dem Baby:
Abschlusslied und Begrüßung. Die Nähe zur Mama im Gurt

Jessica W. mit Baby Lika

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Das gefällt der Mama:
Alles

Das gefällt dem Baby:
Alles

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