Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna G. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Am meisten hat mir gefallen, dass ein Rückbildubgskurs mit dem Baby zusammen möglich ist.
Das gefällt dem Baby:
Dem Baby hat gefallen, dass es viel zu beobachten gibt. Es hat besser geklappt, als ich erwartet hatte.
Darleen S. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, das unsere Kinder mit integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Das er mit anderen Kindern spielen kann
Jasmin G. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das Baby wird toll eingebaut
Die Sportlichen Anforderungen sind super
Kursleiterin super toll
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Sport machen bei Mama an Bauch
Yvonne S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Nadine geht gezielt auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt ein. Die Intensität wird sanft gesteigert, jedoch gibt es immer die Möglichkeit, auf dem passenden Level zu trainieren. Nadine schaut aufmerksam auf die Richtigkeit der Ausführungen und gibt gezielte Anweisungen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs punktet nicht nur durch das Training, sondern auch auf die Orientierung auf das Baby. Es wird integriert, hat die Möglichkeit zu spielen bzw. Stillen oder Füttern ist gar kein Problem. Kursleiterin Nadine geht sehr liebevoll mit den Kindern um und nimmt sie auch mal ab, damit Mami sporteln kann.
Rebecca B. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist unglaublich sympathisch und motivierend. Sie macht es so toll, dass man immer wieder kommen möchte.
Das gefällt dem Baby:
Alles :) Es quietscht immer fröhlich.
Silvia B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super Einstieg in den Sport nach der Rückbildungsgymnastik! Sehr nette und kompetente Trainerin, die selber Mutter ist. Meinem Baby macht es Spaß und dadurch war ich immer sehr entspannt!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und Müttern. Mama macht Sport und trotzdem macht sie Spaß mit mir!
Sevil O. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Dank Heike bin ich aus dem Alltagsstress rausgekommen und hab auch was für mich und mein Körper getan und noch dazu andere nette Mamas kennengelernt.
Das gefällt dem Baby:
Es hat auf jeden Fall jede Menge frische Luft getankt und andere süße Babies kennengelernt.
Luca F. mit Baby Amilia
Das gefällt der Mama:
Motivierte, freundliche, immer gut gelaunte Kursleitung (Nicole Rudolf); Übungen gut machbar und verständlich erklärt; sehr abwechslungsreiches Training
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein durfte ;)
Katja H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Das er nah bei mir sein konnte!
Caroline H. mit Baby Noah Alexander
Das gefällt der Mama:
FitdankBaby ist so super. Mama kann entspannt sporteln während Baby auch viel Spaß hat und ist dennoch dabei. Sandra leitet den Kurs auch super sympathisch! Es macht einfach viel Spaß und ermöglicht mir Sport zu machen, was zuhause einfach nicht umsetzbar wäre.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad, die anderen Kinder, dass Mama da ist, die vielen Eindrücke.
Jennie Z. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich, dank Nadine immer sehr wohl gefühlt. Sie geht total auf die Bedürfnisse der Mamas und der Babys ein. Man konnte die Einheiten immer sehr gut mit Baby durchführen. Die Übungen waren sehr gut und haben ein genau richtig beansprucht.
Das gefällt dem Baby:
Nadine hatte auch immer etwas für die kleinen dabei. Und am Anfang und am Ende wurde für die kleinen gesungen, das hat Spaß gemacht. Mein kleiner fand es super während der Sporteinheiten auf dem Arm dabei zu sein.
Olga T. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre trotz anstrengenden Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das er immer im Fokus war, tolle Lieder und Spiele zwischendurch machten ihn noch glücklicher
Sarah W. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
- Kombination von Sport mit Baby
- Einbeziehung von Babys bei den Sportübungen
- Individuelle Anleitung durch die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Individuelle Anleitung und Berücksichtigung spezifischer Bedarfe durch die Trainerin
- verschiedene Schwierigkeitsstufen
- babyspezifische Einbeziehung bei den Übungen
Maren D. mit Baby Hugi
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Stimmung, tolle Spielsachen
Katharina G. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Der Sport für die Mama...mit dem Baby zusammen :)...und Nadine:)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Bewegungslieder :)
Stephanie U. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Nadine Kübler war eine ganz liebe und hat den Kurs sehr schön gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Johanna F. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist individuell auf unsere Bedürfnisse eingegangen und hat uns auch den Sinn hinter den einzelnen Übungen erklärt. Außerdem war das Zusammenspiel aus Fitness und Kinderprogramm super ausgeglichen und ich habe mich auf jeden einzelnen Kurs aufs Neue gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin ist auch offen auf die Kinder zugegangen.
Claudia B. mit Baby Idie
Das gefällt der Mama:
Die Kurstrainerin hat es einfach super gemacht, mit viel Witz und Humor :)
Außerdem macht es immer mehr Spaß in der Gruppe etwas zu machen, als alleine zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter hat interessiert nach den anderen Babys geschaut und war jedes Mal aufs neue von den Lichter fasziniert :)
Julia M. mit Baby Norik
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppen und somit eine sehr entspannte Atmosphäre. Auch für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Schnecke ;-)
Irina T. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Wir sind bereits Stammkunden/Teilnehmerinnen von dem Kurs, den Sarah leitet. Uns gefällt alles - Atmosphäre, Kursleiterin, Räumlichkeiten, Parksituation. Mit einem kleinen Zwerg ist man hier perfekt aufgehoben: Mama-Fitness während Baby sich selber beschäftigt;)
Das gefällt dem Baby:
Kursdauer(60 min 1x Woche, 5-6 Mal Trainingseinheiten) ist perfekt. Sarah bietet in jedem Training abwechslungsreiche Übungen für alle Körperteile an, achtet sehr auf die Richtigkeit der Ausführung bei jeder Teilnehmerin, korrigiert bei Bedarf und passt ggf. das Niveau/Schwierigkeitsgrad an. Sehr empfehlenswert!
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