Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nadine S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Heike war sehr bedürfnisorientiert und ist auf jedes Problem der Mamis eingegangen. Mit Charme und Humor, aber trotzdem professionellem Fachwissen, war Heike die perfekte Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Heike war immer super lieb zu den Minis und sie wurden so gut mit einbezogen. Meine Maus hat sich sehr wohl gefühlt und wir sind traurig dass der Kurs nun vorbei ist.
Inga D. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spiel mit den Babies.
Die qualifizierte und motivierte Trainerin. Außerdem die tollen und effektiven Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das spannende Spiel Programm und alle Babies und Mamas beobachten zu können.
Am schönsten aber ist das kuscheln mit Mama beim warm Update im Gürtel. Da kann man so schön einschlafen.
Edith K. mit Baby Leylani
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Bewegung an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
Im Wagen liegen und geschoben werden. Sowie kleine Liedspiele mit Winken.
Sabrina Z. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Es gefällt mir sehr gut wie das Programm aufgebaut ist. Und das die Kinder auch mit einbezogen werden???? die Übungen machen mega Spaß und sind evektiv. Und Sina kann es super erklären und macht es Abwechslungsreich. Der Outdoorkurs ist mein Lieblingskurs da er in der Natur stattfindet.
Das gefällt dem Baby:
Das es selbst Spielen kann und der Kontakt mit den anderen Kindern????und die Naturerlebnisse beim Outdoorkurs.
Andrea T. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
freundliche, kompetente und zuverlässige Trainerin
gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama an der frischen Luft
Jennifer L. mit Baby Nicolas
Das gefällt der Mama:
Die tolle Kursleiterin und die abwechslungsreichen Sporteinheiten. Ich habe mich immer wohl und ausgepowert gefühlt. ????????????
Das gefällt dem Baby:
Die Einheiten mit Baby, die Lieder und die liebevoll gestaltete Spielumgebung.
Anika L. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
- Die lockere Atmosphäre während dem Training
- nicht jede Woche von Anfang bis Ende die selben Übungen, sondern Woche für Woche bisschen verschieden
Das gefällt dem Baby:
- Übungen mit den Babys im Stehen
- dass ganz viele andere Babys da sind ????
Frauke P. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Mir hat einfach alles gefallen. Die Umgebung und die Atmosphäre und das auch zu den Übungen erklärt wurde warum man diese Übung macht und was sie bewirkt und wie man sie im Alltag mit einbeziehen kann.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat alles sehr gefallen. Er war sehr interessiert und hat die Massage und die Musik genossen.
Matan H. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
vor allem die nette Silke, die sowohl mit den Kleinen als auch mit den Mammies sehr gut war. Das Training war nicht einfach aber es gab immer eine einfachere Version für die weniger fit Mammies.
Das gefällt dem Baby:
HAuptsächlich die Möglichkeit andere Babies zu sehen und mit denen zu spielen.
Birgit C. mit Baby Denby Ezra
Das gefällt der Mama:
Aerobicteil und Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das freie bewegen im großen Raum mit den anderen
Christine T. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung in der Gruppe war immer entspannt und harmonisch und auf jede Frau wurde individuell eingegangen!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat alles gefallen! Das schönste war, dass es nach jeder Fitdankbaby Stunde wieder einen Entwicklungsschub durch gemacht hat und wieder etwas neues konnte!
Katharina N. mit Baby Muna
Das gefällt der Mama:
Es hat immer sehr viel spass gemacht und es war eine entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Nadine war einfach super und mal fühlt sich sehr wohl dort
Katrin K. mit Baby Rico
Das gefällt der Mama:
Mir gefallen die Kombination aus Musik und den Übungen. Meinem Körper tut es auf jeden fall sehr gut und ich habe wirklich das Gefühl fitter zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es mit den anderen Kindern und ist immer sehr zufrieden nach dem Kurs
Laura U. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Art der Trainer, das Level (nicht zu hart nicht zu laff). Die Nähe zum Wohnort
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die anderen Babys
Linda M. mit Baby Joni
Das gefällt der Mama:
Der Sportkurs bei Basti hat mir richtig gut getan! Man hat jedes Mal sofort gemerkt, dass man etwas getan hat körperlich fordernd, aber genau richtig. Basti bringt mit seiner offenen, positiven Art eine tolle Energie in den Kurs, die ansteckend wirkt und motiviert. Besonders beeindruckt hat mich sein Adlerauge keine falsche Haltung bleibt unbemerkt. Er achtet genau darauf, dass jede Übung korrekt ausgeführt wird, was nicht nur effektiv, sondern auch verletzungspräventiv ist.
Mir persönlich hat es auch gut getan, dass der Kurs nicht klassisch durch eine Hebamme stattfand - in den Gesprächen hat Basti zwischendurch immer mal wieder auf andere Themen als Baby, Geburt... gelenkt. Das hat in meinem Mamialltag für Abwechslung gesorgt und gut getan.
Absolute Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
DerKurs integriert due Kleinen, bleibt aber primär ein Sportkurs für die Mütter. Genau das wollte ich. Basti geht sehr toll mit den Kindern und den verschiedenen ablenkenden Situationen um.
Sandra W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
- nette, fröhliche,
motivierende Kursleitungen
- Kontakt mit anderen Mamas
- der Stadtpark - ein
perfekter Ort für fitdankbaby
Das gefällt dem Baby:
- Frische Luft am frühen
Morgen genießen
- Mama und andere Mamas
und Babys beobachten
Susann P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder aktive Bewegung und Karin macht das richtig gut.
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine sieht andere Babys und nach dem Kurs ist er total entspannt
Katharina J. mit Baby Micah
Das gefällt der Mama:
Bewegung draußen mit anderen Müttern; Raum für die Kinder; sehr nette Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
neue Personen und Spielsachen kennen gelernt
Jenny F. mit Baby Phil
Das gefällt der Mama:
Mir hat Jasmins motivierende und warmherzige Art sehr gefallen. Man merkt sofort, dass ihr das Wohl der Mamas und der Babys wirklich am Herzen liegt. Sie geht auf jede Mama individuell ein, achtet besonders auf Beckenboden und Rektusdiastase und geht dabei persönlich herum, um Übungen bei Bedarf zu korrigieren, sodass man sich in jeder Übung sicher fühlt. Ich hatte jede Woche richtig Muskelkater. Besonders schön fand ich, dass mein Baby immer dabei war und vollständig in den Kurs integriert wurde. Durch Jasmins positive, empathische Art habe ich mich in jeder Stunde gut aufgehoben und rundum wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand den Apfelstrudel jedes Mal richtig toll und hat dabei so schön gelacht. Er fand die anderen Babys und Mamas total spannend und hat es genossen, alles zu beobachten. Jasmins ruhige, fröhliche Art hat sich dabei auch auf die Kleinen übertragen.
Juliane F. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
...Alles :) Claudia ist einfach so ein toller Mensch und eine super Trainerin ! Sie hat uns immer wieder beim Training motiviert, uns an unsere Grenzen gebracht und uns fit gehalten .
Es war jedes Mal eine große Freude beim Kurs dabei zu sein
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern .Die entspannte und lustige Atmosphäre.
