Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Isabelle S. mit Baby Leno
Das gefällt der Mama:
Sahra macht das super!
Das gefällt dem Baby:
Flirten mit Sahra :-D
Ronja R. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, das Konzept, die Spiele, die Art zu trainieren, die anderen Mamis, die Übungen,... einfach alles!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel!!!!! :-)
Nathalie L. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Dass auf alle eingegangen wurde. Der Zeitplan wurde nicht starr eingehalten. Es wurde auf die Leute gewartet und wenn die Babys unruhig waren wurden diese bespaßt.
Außerdem war Melly sehr einfühlsam und mit Herz und Seele dabei. Das hat man gespürt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und auch die eingebauten Lieder
Hanna O. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport und Baby
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Vera J. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Nicole,
Ganzheitliches Training
Abwechslung Übungen mit und ohne Kind
Muskelkater!
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder für die Kids :)
Vivian R. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Super schön zum wieder in Form kommen und neue Kontakte zu knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Hat Bücherbrett nur geschlafen. Er ist noch sehr klein und schläft gut an der Luft.
Chenchen W. mit Baby Tian
Das gefällt der Mama:
Viele Sport und gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zusammen bewegen
Kathleen K. mit Baby Lennert Fritz
Das gefällt der Mama:
Die Option am Kurs online teilzunehmen zu können
Das gefällt dem Baby:
Er schlief meistens beim Rückbildungskurs;)
Wiebke B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, die auch bei schwachem Beckenboden gut durchführbar sind.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Interaktion mit mir während des Kurses. Man konnte stets Rücksicht auf die Belange des Babies nehmen, zB stillen bei Bedarf, wickeln etc.
Melanie R. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Kontakt mit anderen Mamis, Spaß beim Sport
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, draußen sein
Esosa I. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Spaß an den ganzen Übungen und die haben auch sehr geholfen.
Das gefällt dem Baby:
Ihn hat auch alle Übungen gefallen wo er mit einbezogen worden ist.
Franziska S. mit Baby Ben Elias
Das gefällt der Mama:
Sebastian hat uns immer motiviert. Die Übungen waren abwechslungsreich und gut umsetzbar. Die Zeit ging viel zu schnell rum.
Das gefällt dem Baby:
Der Bildschirm und die Spiele. ;)
Nina H. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich finde es zu Hause immer schwer mich im Alltag mit Baby dazu aufzuraffen auch noch sport einzubauen. Gym ist nicht machbar und zu Hause eile ich dem Wirbelwind hinterher und konzentriere mich eher auf den Haushalt.
Eine Gruppe schafft genug Motivation und ich habe tatsächlich auch wieder mehr Lust zu Hause Sport zu machen.
Außerdem ist der Austausch mit anderen Müttern Goldwert. Besonders für mich als Erstlingsmama mit einem Lebensgefährten der beruflichen selten zu Hause ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe bei meinem Sohn bereits die Erfahrung gemacht, dass alles was zu laut und zu viel ist ihn schnell überfordert.
Die Gruppe ist nicht allzu groß und er hat immer die Chance Schutz bei mir zu suchen.
Er ist Einzelkind und findet die anderen Babys sehr spannend.
Ich habe das Gefühl er fühlt sich dort sehr wohl.
Deshalb machen wir auch definitiv einen weiteren Kurs
Carmen H. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
kleine Teilnehmergruppe. super sympathische Kursleiterin. sinnvolle und fordernde Übungen
Das gefällt dem Baby:
mein Baby war nicht mit
Anna S. mit Baby LIna
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles außer duschen am Schluß ????
Maike W. mit Baby Phil
Das gefällt der Mama:
Individuelle Einbindung, Wiederholtes Erinnern an typische Fallstricke und sehr gute
Sprachliche Begleitung, welche die Ausführung der Übungen und das Ansprechen der einzelnen Muskelgruppen sehr erleichtert hat.
Das gefällt dem Baby:
Das entspannte Ankommen uns die primäre Gesprächsrunde zum Aufkockern.
Das Eingehen auf die Bedürfnisse der Babys mit Einspielern zwischendurch für die Kinder.
Anna E. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Der liebevolle Kontakt untereinander ?? damit man mit Freunden gemeinsam teilnehmen kann und eine unvergessliche lustige Zeit zusammen hat und viel zusammen lacht.
Deine Liebe Strenge Motivation für den Sport ????
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys ??
Christin K. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Toller Raum
Tolles Training
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin ist super kinderfreundlich und meine Tochter hat sie auf Anhieb geliebt
Der Kurs war super mit Spielzeug ausgestattet und die anderen Babys
Julia B. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Gute Gruppengröße
Nette, kompetente Trainerin
Persönlicher Kontakt
Einfacher, effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies zu treffen
Mit Mama Sport zu machen
Spiel/Bewegungslieder
Mareike B. mit Baby Tillmann
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat perfekt abgedeckt das man nach dem Rückbildungskurs zwar noch keinen "normalen" Power Fitnesskurs schafft aber dennoch gefordert werden möchte über Beckenboden Übungen hinaus.
Joy hat hier wunderbar geschafft das ich lächelnd dem leichten Muskelkater am nächsten Tag erwartet habe.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmach Lieder fand er Klasse und die schönsten machen wir nun auch regelmäßig zuhause .
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