Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Amelie E. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Draußen an der Luft, gemeinsam mit anderen Mamas (in Zeiten von Covid 19 eher schwierig, da sämtliche Rückbildungskurse usw. ja ausgefallen sind), tolle Trainerin, mit Musik
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder!!!, und das Einbeziehen z.B. mit den Tüchern oder bei Liedern
Angelina B. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung durch Stephi war super, Übungen waren effektiv und haben Spaß gemacht, die Babys wurden toll mit eingebunden, die Stimmung war sehr angenehm, auf Einzelbedürfnisse wurde eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Es gab ein Angebot an Spielsachen, die Kursleiterin Stephi war super lieb mit den Babys. Die Babys die sich durch krabbeln oder ähnlich schon fortbewegen konnten, hatten den Freiraum die Halle zu erkunden. Durch Kinderlieder und Übungen mit Baby wurden sie immer wieder eingebunden.
Irene B. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung, der Austausch mit den anderen Mamas und die tolle Trainerin die mit Rat und Tat immer für uns da war.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung mit der Mama, die Bewegungslieder. Die anderen Babys zu beobachten
Peggy S. mit Baby Richard
Das gefällt der Mama:
Die entspannte Stimmung und das einbinden unserer Babys in den Kurs
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Kindern und das Spielzeug
Bettina B. mit Baby Marlies
Das gefällt der Mama:
Stefanie ist einfach SPITZE! Tolle Motivation und gibt einem immer gute Tips
Weiter so
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder gefallen ihr sehr
Olivia K. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin! Toll ist der Wechsel von Mama zu Baby Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Babyfreundlich, Übungen im Gurt, Spielwiese in der Mitte
Nicole H. mit Baby Lucía
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war genial. Sie war hoch motiviert und man merkt, dass sie mit Herz und viel Fachwissen dabei ist.
Das gefällt dem Baby:
Es war immer eine entspannte Atmosphäre und die Trainerin war sehr bemüht, dass es den kleinen auch immer gut ging.
Lisa A. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Übungen
Kontrolle der richtigen Ausführung
Motivierte Trainerin
Förderung des Babys (z.B. drehen üben)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Kinderlieder
Sarah C. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat alle mit einbezogen. Man hat sich sehr gut aufgehoben gefühlt. Es bestand die Möglichkeit sich mit anderen Müttern auszutauschen und die Babys hatten Spaß
Das gefällt dem Baby:
Erster Kontakt mit anderen Babys. Die tollen Kinderlieder mit der Choreographie
Kevin G. mit Baby Hanne
Das gefällt der Mama:
Einbindung vom Baby im Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Mal ein Kurs mit Papa
Lisa H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Die Art und Weise wie wir trainiert haben
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit mir bei den Übungen
Es gab viel zu lachen
Julia R. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Es ist toll unter geschulten Augen wieder an den Sport herangeführt zu werden ohne sich zu übernehmen oder gar dem Körper zu schaden. Man fühlt sich großartig nach dem Kurs und kann mit neuer Energie die anstehenden Mama-Hürden meistern.
Außerdem ist es schön sich mit anderen Mamas austauschen und unterhalten zu können.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen vorallem die schönen Spielsachen, die unsere Trainerin (Franziska Nixdorf) jedes mal liebevoll für die kleinen drapiert. Sie mag aber auch die Kinderlieder und wenn Sie im Gurt mitsportlert gehen die Gefühle von herzlichem Lachen bis hin zum friedlichen schlafen. Also rundum glücklich:)
Theresa S. mit Baby Laja Sinning
Das gefällt der Mama:
Weiterhin sehr zufrieden eine tolle Kombi aus Sport und Zeit mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug der Platz zum bewegen und Kontakt mit gleich alten Kindern
Dominik T. mit Baby Milan + Emil
Das gefällt der Mama:
gut angepasste Übungen, für jedes Fitnesslevel was dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen bei denen er mit eingebunden wurde
Jasmin J. mit Baby Juliana
Das gefällt der Mama:
Ich wurde gut gefordert, die Trainerin hat sich super gekümmert und draußen ist es einfach super
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin hat immer gut mitgeholfen, die Babys hatten etwas zu gucken oder haben an der frischen Luft geschlafen
Inna F. mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Die Kurse sind extrem Abwechslungsreich. Stephi ist eine super motivierende und herzliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Er beobachtet dabei gerne die Mamas und anderen Kinder. Das Körperstreichellied gehört seit dem Kurs auch zu unserer Abendroutine zuhause
Anna E. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Ich kann Sport machen und das Baby mitnehmen!
Die Übungen werden gut erklärt und auch überprüft!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby gefallen am Besten die Lieder, dabei wird es ruhig und zufrieden. Es kann sich frei bewegen.
Stefanie H. mit Baby Lotta Sophie
Das gefällt der Mama:
Mit Kind was für sich selbst tun und beide hatten Spass dabei.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Kindern. Das gemeinsame singen. Und das Klettern auf Mama bei den Übungen
Maria H. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mobil/online dabei zu sein- weil das Baby zu der Zeit manchmal ein Schläfchen brauchte,
Individuelle Trainingsmöglichkeiten,
Einfache Übungen, die auch ein Sportmuffel kann :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und natürlich Ilse-Lotte
Lara R. mit Baby Edvart
Das gefällt der Mama:
Gutes Niveau der Übungen
Herzliche, Wertschätzende Leitung der Kurse
Toller Austausch und Kontakt
Das gefällt dem Baby:
Interessanter Input für alle Sinne
Erste soziale Kontakte mit anderen Babies