Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Andrea F. aus Langenau
mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die sympathische und wertschätzende Art der Trainerin sowie der sehr abwechslungsreiche und durchdachte Aufbau der Stunde. Die Übungen waren verständlich angeleitet und die Intensität für mich genau richtig. Besonders positiv empfand ich, dass die Trainerin immer wieder auf die Teilnehmerinnen eingegangen ist und sowohl den Schwierigkeitsgrad als auch die Intensität individuell berücksichtigt hat. Die Babys wurden selbstverständlich in die Übungen einbezogen, ohne dass dabei der Fokus ausschließlich auf ihnen lag. Durch den Wechsel zwischen gemeinsamen Übungen mit den Babys und Phasen, in denen diese selbstständig spielen konnten, war die Stunde sehr abwechslungsreich. Insgesamt herrschte eine angenehme Atmosphäre, sodass ich mich rundum wohlgefühlt habe und den Kurs mit einem guten Gefühl verlassen habe.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde während der gesamten Stunde aufmerksam und liebevoll in das Kursgeschehen einbezogen. Besonders schön fand ich, dass es bei den Übungen immer wieder im Mittelpunkt stehen durfte, gleichzeitig aber auch ausreichend Freiraum zum eigenen Spielen und Entdecken hatte. Der abwechslungsreiche Wechsel zwischen aktiver Teilnahme und freien Spielphasen hat sehr gut funktioniert.
