Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Larissa H. mit Baby Lina Helene
Das gefällt der Mama:
Nicole ist einfach eine super Trainerin. Jede Woche macht es so Spaß mit ihr.
Zwingt auch die Kinder nicht in Gurt wenn sie gerade spielen wollen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennen lernen, jede Woche andere spielmaterialien, Bewegungslieder
Simone K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, unkomplizierter whatsapp-Kontakt, Abwechslung bei den Übungen und den Bereichen (Weg, Bänke, Wiese)
Das gefällt dem Baby:
Es war spannend, uns zu beobachten!
Andrea P. mit Baby Benett
Das gefällt der Mama:
Das Training war immer professionell aufgebaut. Die Trainerin war immer nett und aufmerksam. Dass auch eine WhatsApp Gruppe gemacht wurde, finde ich tolle Idee.
Das gefällt dem Baby:
Einfach, dass wir etwas anders machen und woanders sind, also kleine Abwechslung im Alltag hat ihm sehr gut gefallen.
Kristina L. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Ein fester Termin die Woche für mich, wieder etwas für den eigenen Körper und Gesundheit zu machen nach der Entbindung tat so gut. Jede Stunde hat sich Steffi etwas anderes überlegt und gut für Abwechslung gesorgt. Ich kam jedes Mal ins Schwitzen und hatte die Tage danach Muskelkater - ich mache auf jeden Fall weiter!!! :-D
Das gefällt dem Baby:
Sie hat es geliebt, mit den anderen Babys in der Mitte zu liegen und zu beobachten, danach war ein längeres Schläfchen dank der vielen Eindrücke jedes Mal sicher - in dem ich glücklicherweise duschen und Mittagessen konnte :) auch die Kuscheleinheiten zwischendurch während der niedlichen Mitmachlieder fanden wir toll
Fulya D. mit Baby Sinan
Das gefällt der Mama:
Es war jede Woche sehr abwechslungsreich und den Wetterbedingungen angepasst
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern
Melanie B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Sorry ist Sport. Lieder und Sport mit baby. Perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und das Spielzeug. Die anderen Babys.
Jana S. mit Baby Kiara
Das gefällt der Mama:
Hat Spaß gemacht. Bisschen mehr Motivation bekommen auch weiterhin Sport zu machen. Die Übungen waren auch für "Anfänger" super geeignet. Und super nette mais dabei gewesen und Diana ist eh eine sehr nette und freundliche ??
Das gefällt dem Baby:
Die Musik haha. Mein Baby mag das nicht so mit anderen zu spielen oder allgemein keine fremden Menschen
Erika H. mit Baby Xxx
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen von Kräftigung zur Dehnung
Das gefällt dem Baby:
Bewegung mit Mama :)
Annie P. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Rückbildungskurs bei Sandra besucht und bin absolut zufrieden! Sandra ist eine äußerst kompetente und einfühlsame Kursleiterin. Sie nimmt sich immer viel Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und erklärt die Übungen verständlich und anschaulich. Die Atmosphäre im Kurs ist sehr angenehm und unterstützend, was es mir leicht gemacht hat, mich auf die Rückbildung einzulassen. Besonders schätze ich, dass Sandra nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die emotionale Seite der Rückbildung eingeht. Ich fühle mich nach jedem Kurs wieder gestärkt und gut betreut.
Das gefällt dem Baby:
Ich bin zwar noch ganz klein, aber auch ich möchte mich für den tollen Rückbildungskurs bei Sandra bedanken! Mama fühlt sich nach jeder Stunde viel fitter und entspannter, und ich merke, wie sie immer mehr Kraft zurückbekommt.
Tamara T. mit Baby Mark
Das gefällt der Mama:
Dass es sehr anstrengend war, aber trotzdem mit guter Musik und in guter Laune. Dass auch auf die richtige Haltung bei den Übungen Wert gelegt wurde. Abwechslungsreiche Übungen. Genug Platz, nicht zu viele Leute im Raum.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, die Gesellschaft der anderen Babies, Musik
Anja U. mit Baby Elinor
Das gefällt der Mama:
Beide Trainerinnen sind super! Sie motivieren einen, das Training ist anspruchsvoll, abwechselnd und gut, es macht Spaß (trotz Muskelkater :-) )
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern in Kontakt kommen, lustige Übungen machen, dabei sein.
Marilena A. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Dass man Sport mit seinem Kind machen kann und somit keine Betreuung braucht, ist super.
Die Übungen machen in der Gruppe mehr Spaß und sind zudem auch sehr effektiv. Die Atmosphäre im Kurs ist auch sehr angenehm, was vor allem auch an der tollen Leitung durch die Trainerin liegt.
Das gefällt dem Baby:
Da die Outdoor-Kurse mit Buggy stattfinden, ist der Kurs für alle Kids, die gerne im Buggy spazieren fahren, super interessant. So können die Kinder ganz viel beobachten, während die Mamas Sport machen.
Janina E. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die gesamte entspannte Atmosphäre
Maike M. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder Sport machen. Tinna hat eine so motivierende und herzliche Art. Zusätzlich die unterschiedlichen und immer abwechslungsreichen Einheiten haben einfach Spaß gemacht. ??
Das gefällt dem Baby:
Tinna hat so viele und schöne Spielsachen, mit denen sich auch schon die kleinste beschäftigen können. Und natürlich der Apfelstrudel.??
Mandy L. mit Baby Hennie Madita
Das gefällt der Mama:
Es war richtig toll. Das wir einfach ernsthaft etwas für uns gemacht haben. Das verliert sich im Alltag mit Kindern so oft.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Interaktion super. Das es Teil davon war und auch manches einfach beobachten konnte
Katharina H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Mamas haben sich alle gut verstanden, wir waren ein top Team.
Unsere Trainerin war sehr nett und hat uns mit Humor motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Er war fasziniert von den anderen Kindern, das kannte er bisher nicht.
Auch die Nähe bei den Übungen hat ihm oftmals so gut gefallen, dass er entspannt eingeschlafen ist.
Christine K. mit Baby Claire
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm, motivierende Trainerin, toller Rahmen für Mutter-Kind-Programm
Das gefällt dem Baby:
Schöne Bewegungslieder für die Kinder zwischendurch und nette Spielkameraden
SABINA D. mit Baby Navin
Das gefällt der Mama:
Gute Kommunikation,
Eva ist auf die Bedürfnisse von den Teilnehmerinnen eingegangen.
Passendes Workout Programm, keine Langeweile
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby war das ziemlich egal
Dagmar N. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Linda, die Kursleiterin, geht gut auf individuelle Bedürfnisse ein.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Vielfalt an altersgerechtem Spielzeug.
Julia S. mit Baby Thamara
Das gefällt der Mama:
Das baby dabei zu haben
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder die wir auch zuhause singen
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