Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ilkem S. mit Baby Jak Rüzgar
Das gefällt der Mama:
- das direkte Einbeziehen der Kinder in das Training
- eine stets sehr freundliche,aber durch und durch empowernde Trainerin
- dass man am Ende des Trainings dank Ricarda weiß,dass man wirklich was für sich und seinen Körper gemacht hat :)
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und die Spiele/Tänze mit dem Kind dazu
Theresa E. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Besonderd gut hat mir die Atmosphäre und die Abwechslung gefallen. Ich habe mich stehts über den Kurs gefreut
Das gefällt dem Baby:
Das er so sein durfte wie er ist. Jede Laune ist willkommen und akzeptiert
Juliane D. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin, abwechslungsreiche Kurseinheiten, gute Musik, tolles Workout
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und mit Mama in Bewegung sein, sowie die Babylieder
Luise A. mit Baby Gwendolyn
Das gefällt der Mama:
Macht Spaß, motivierte Kursleitung, bringt was für die Fitness!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies treffen, Spiele/ Lieder, Spielzeug
Nadine K. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Carina hat eine super positive Ausstrahlung und motiviert richtig gut! Die Musik war ebenfalls genau mein Geschmack. Die Übungen waren genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Es konnte immer direkt bei mir sein und wurde gestillt, wenn es wollte. Die Übungen mit dem Gurt kamen bei meinem Baby sehr gut an.
Saskia K. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und Energie der Trainerin Theresa, den Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Mal rauszukommen aus den gewohnten vier Wänden, das große runde bunte Tuch, bei dem man drunter oder drauf sitzt
Katrin F. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die persönliche Betreuung während des Trainings (auch online)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Sabine F. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Übungen sehr gut gefallen auch das sie individuell angepasst wurde. Sprich: wenn die Übung im Liegen durchgeführt werden sollte, man aber gerade ein schlafendes Baby auf dem Arm hatte, wurden Übungen gezeigt die im stehen möglich waren. Zudem war es schön, dass es in kleinen Gruppen stattgefunden hat, so konnte individuell auf jeden Schüler eingegangen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion, auch wenn nur optisch, mit anderen Kindern. Auch die Abwechslung das Übungen mit Baby waren und manche ohne.
Samantha G. mit Baby Miranda
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas und das man gemeinsam an seiner Fitness arbeitet.
Das gefällt dem Baby:
Das aktive zusammen üben mit Mama und normalerweise die Interaktion mit gleichaltrigen.
Sara S. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit Sport zu machen ohne das Kind fremdbetreuen zu lassen.
Gute Anleitung der Übungen.
Entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern.
Empathischer Umgang
Johanna F. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Motivierende Trainerinnen, passende Übungen
Das gefällt dem Baby:
Babylieder
Hanna O. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport und Baby
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Melanie W. mit Baby Nami
Das gefällt der Mama:
Als erstes die Kursleiterin! Wie die Babys mit einbezogen wurden. Die Übungen wurden super erklärt und Eselsbrücken für zu Hause geschaffen. Die Infos rundherum.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder. Nutze ich auch weiter zu Hause.
Marie B. mit Baby Felicia
Das gefällt der Mama:
Es hat mir unwahrscheinlich viel Spaß gemacht und man hat gar nicht gemerkt wie schnell die Zeit vergeht. Ich finde auch den apfelstrudel richtig toll und hab den in unseren Alltag schon integriert. Zudem sind die Übungen natürlich auch richtig gut gewesen. Man hat es auf jeden Fall in den Tagen danach gespürt.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang hat es ihr noch nicht so gut gefallen. Ich konnte auch einige Übungen mit ihr nicht so gut machen weil sie dann geschrien hat aber mittlerweile genießt sie es richtig und freut sich auch immer mit ihrem Kumpel ein paar Stunden zu verbringen.
Sabrina T. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Die freundliche und kompetente kursleitung Die ganz toll auf die Bedürfnisse der kids eingegangen ist
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die verschiedenen parcours und Themenstunden
Fleur S. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen die angenehm mitzumachen waren.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Lieder und und Anregungen mehr auf diese Weise mit ihm zu machen.
Nadja S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super und es hat richtig Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und das Angebot an Spielzeugen.
Anika B. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr schöne Atmos, Yvonne hat den Kurs locker und sehr gut geleitet. Mir hat es gut gefallen andere Mütter und Babys kennen zu lernen und gleichzeitig etwas für meinen Körper und auch für mein Baby zu machen! Der Wechsel zwischen Sport allein, Übungen mit Baby und Spiele mit Baby war genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat sich über gleichaltrige Babys gefreut und fand die anderen Kinder, Mamas und Yvonne sehr spannend. Gerade beim zweiten Kind ist die exklusiv Zeit mit Mama seltener und so haben wir beide unsere Zeit im Mini Kurs sehr genossen!
Marina M. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Es wird auf alles eingegangen. Jede Muskelpartie trainiert, aber nicht überreizt.
Sandra ist super nett und erklärt alles echt super und verständlich
Das gefällt dem Baby:
Sandra geht super auf die Kleinen ein. Die Zeiteinteilung Spielen alleine-Übungen ist perfekt. Sandra lässt sich immer wieder neue Spiele einfallen
Katharina W. mit Baby Marlin
Das gefällt der Mama:
Kursleitung Emma ist sehr nett und kompetent. Sie macht das einfach klasse, mit viel Freude und Abwechslung. Sie geht auf jeden einzelnen ein.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Atmosphäre anscheinend sehr beruhigend, da es die meiste Zeit geschlafen hat. Der Kontakt mit anderen Babys war sehr interessant.
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