Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Tolles Training nach der Schwangerschaft. Nicht zu anstrengend aber doch so dass man spürt etwas gemacht zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zwischendurch, die Seifenblasen am Ende und mama beim Sport unterstützen zu können
Saskia F. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Miriam Hördegen ist einfach super .
Meine Tochter und ich haben jede Menge Spaß .
Miriam hat immer ein offenes Ohr , und geht auf die jeweiligen Bedürfnisse super ein .
Ich buche den Kurs jetzt schon zum 3 mal und werde es noch öfter tun .
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine lernt viel durch die Gruppe und die anderen Babys .
Durch das einbinden der Kinder sind sie spielerisch immer dabei :) das finde ich total schön .
Natalie V. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
Jede Woche tolles Training mit anderen Muttis :) und das Ergebnis am eigenen Körper zu sehen
Das gefällt dem Baby:
Dass es in manchen Übungen mit einbezogen wird und ansonsten rund um Mama spielen kann
Kathrin G. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Das es machbare Übungen sind für jederman und man sich auch individuell dem Baby anpassen kann wenn es mal gerade Hunger hat oder eine Kuscheleinheit benötigt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner fand es bestimmt lustig das ich um ihn herum gehüpft bin während er da so auf der Matte lag.
Chiara N. mit Baby Luigi
Das gefällt der Mama:
Der ganze Ablauf war super!
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer ganz tolle Sachen in der Mitte zum spielen
Sabrina R. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Ich habe wieder ein besseres Körpergefühl bekommen und fühle mich nun wieder bereit für mehr körperliche Aktivität.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war beeindruckt von den anderen Babys, den schönen Liedern und den gemeinsamen Aktivitäten.
Anika D. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Dass ich Sport machen konnte und mein Kind direkt eingebunden wurde
Das gefällt dem Baby:
Die vielen abwechslungsreichen Spielsachen und die anderen Babys
Nicole J. mit Baby Leo Dominic
Das gefällt der Mama:
Freundlicher Umgang
Tolles Spielzeug
Austausch Möglich
Tolle Übungen, Spiele, Rituale ....für die Kleinen
Mami kann auch Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys
unbeschwertes Krabbeln im grossen Raum
Musik
.....wenn alle singen
eigentlich Alles
Michaela B. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre total nett und natürlich unsere super Trainerin! Wow, was eine tolle Frau. Sie konnte mich immer zu 100% motivieren, das Training wurde wöchentlich gesteigert. Jederzeit war auch ein persönliches Wort drin! Ich habe mich schon zum Folgekurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Seit dem Kurs ist er gern in der Trage. Der Sport für die Mama steht im Vordergrund, aber auch für die Kleinen gibt es Spaß und Abwechslung.
Maria M. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, humorvoller Umgang miteinander, Platz für Austausch, Kontakte knüpfen
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung,
die Möglichkeit zu gucken und zu erforschen,
Aktivität mit der Mama
Laura J. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Besonders gefallen hat mir das Warm-up und die abwechslungsreichen Übungen. Maren steckt einen mit ihrer Power und Motivation an! Am Ende der Stunde sind wir immer mit einem Lächeln im Gesicht heim gegangen :-)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat vor allem das Entdecken gefallen: Seien es andere Kinder, interessante Spielgegenstände oder einfach den Raum erkunden. Er konnte dadurch Kontakt zu gleichaltrigen Kindern knüpfen.
Bianca B. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit Baby aktiv
Das gefällt dem Baby:
Kleiner Kurs
Michelle B. mit Baby Nela
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin, gute Orga, tolle Übungsauswahl, ausreichend Platz, Julia ist auf jeden eingegangen - hat korrigiert
Das gefällt dem Baby:
Immer unterschiedliche Spielzeugauswahl, einfühlsames einbinden
Lena B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die überaus kompetente und immer motivierte Kursleiterin Indira!!
Die spürbare physische Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
Die Vereinbarkeit des Kurses mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und Erwachsenen.
Die Lichter und die Musik :-).
Leonie S. mit Baby Karlo
Das gefällt der Mama:
Sahra,
Musik,
Einbindung vom Kind
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder im gleichen Alter
Sandra B. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Interaktion mit den Babys. Gute Musikauswahl und schöne Kinderlieder.
Das gefällt dem Baby:
Ich vermute: die Interaktion mit anderen Babys und das abwechslungsreiche Spielangebot.
Maxili D. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die herzliche Kursleiterin hat eine sehr familiäre Atmosphäre geschaffen und den Raum zum Kennenlernen der Muttis untereinander gegeben. Die Übungen entsprachen der jeweiligen Fitness und waren abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkam.
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin ist auf die Babys -deren Namen sie ab der ersten Stunde kannte :) - eingegangen und konnte ihnen ein Lächeln entlocken auch dann, wenn sie mal quengelig waren. Immer unterschiedliche Spielutensilien waren vor und während der Stunde für die kleinen Entdecker verfügbar.
Helena W. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das wöchentliche Verspannungen vertreiben
Das gefällt dem Baby:
Spielen und Schauen
Claudia P. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Eine sehr sympathische und hilfsbereite Trainerin, ein effektives Programm für die Mutter sowie ein kinderfreundliches Programm
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die anderen Kinder sowie die liebevolle Trainerin
Carina K. mit Baby Kiara Emily
Das gefällt der Mama:
Es gibt immer neue Überraschungen und jeder Kurs ist immer individuell. Das gefällt uns wirklich am meisten
Das gefällt dem Baby:
Jeder Kurs ist und bleibt einzigartig. Am meisten gefallen ihr die bunten Wasserperlen und die Rutsche
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