Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Eleonora M. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, total liebevoll gemacht für die kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Das Kokosnusslied, da hat er so richtig gelacht.
Sylvia R. mit Baby Cara
Das gefällt der Mama:
Die kontinuierlich aufbauenden Übungen , mit dem spürbar tollen Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Die sozialen Kontakte mit den anderen Babys, und das Teamwork mit Mama
Ramona N. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Der komplette Kurs war für mich mein wöchentliches Highlight, Alexa ist so eine liebe Person und geht mit den Babys absolut liebevoll um! Sie hat Es geschafft meinen Sohn zum einschlafen zu bringen währenddessen ich meine Übungen machen konnte! Der Kurs war spaßig mit den anderen und hat mir sehr viel gebracht! Danke dafür
Das gefällt dem Baby:
Ich denke er hat sich in der Runde immer wohl gefühlt vor allem der Luftballon zum Schluss hat ihn sehr begeistert :)
Sünne V. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Mischung aus wiederkehrenden Übungen aber auch regelmäßig neuen Übungen.
Man kam gut ins Schwitzen, wurde immer motiviert es bis zum Ende durchzuziehen.
Würde diesen Kurs immer wieder besuchen und erst recht weiterempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Zeit mit den anderen Babys. Es hat meinem Sohn sichtlich Spaß gebracht.
Mandy W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sport im freien ist einfach nur eine Wohltat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte an der frischen Luft ihren Schlaf nachgehen.
Miriam C. mit Baby Thoryn Leif
Das gefällt der Mama:
Respektvoller höflicher Umgang habe mich immer wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Thoryn hat viele Freunde gefunden zum spielen
Rebekka F. mit Baby Mio David
Das gefällt der Mama:
Das Konzept bietet die perfekte Kombination aus Bewegung für mich als Mama und spielerischen Elementen mit dem Baby. Die Möglichkeit, gemeinsam mit meinem Baby wieder in Sport und Bewegung nach der Geburt einzusteigen, war genau das, was ich gesucht habe. Zudem hat man gleichzeitig Austausch mit anderen Mamas und kann neue Kontakte knüpfen. Still- und Wickelpausen sind überhaupt kein Problem und gehören dazu.
Die Trainerin ist superlieb, geht auf Fragen und Wünsche ein, motiviert und bietet unterschiedliche Schwierigkeitsgrade der Übungen an.
Das gefällt dem Baby:
Dass Mama eine entspannte Zeit verbringt :) und zwischendurch Singspiele, Kniereiter etc. gemacht werden. Außerdem kann das Baby andere Babys wahrnehmen und kennenlernen.
Claudia K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Maggi macht das charmant, trotz online sehr aufmerksam, witzig, authentisch, fachlich sehr gut/kompetent mit super individueller rückmeldung an die teilnehmer (z.B. Körperhaltung)
Das gefällt dem Baby:
sie wurde einbezogen, liebte die Handpuppe und die singspiele. vorallem aber das lied mit den kleinen fischen im meer
Janett L. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
- Die Kombination aus Übungen für Mama als auch Baby
- Übungen im Gurt zusammen mit Baby
- überhaupt die Möglichkeit zu haben während der Elternzeit Sport zu machen
- dass die Übungen anstrengend waren, aber dass auch respektiert und wertgeschätzt wurde, dass der Körper nach einer Schwangerschaft evtl noch nicht wieder "funktioniert" wie vorher
- dass die Kursleiterin, wenn möglich, sich um die Babys kümmert, damit Mama eine Übung machen kann
Das gefällt dem Baby:
- dass es sich frei bewegen kann und nicht als störend empfunden wird
- dass extra Spielzeug für die Babys vorhanden ist
- dass andere Babys da sind
- die Übungen/Kinderlieder für Babys
- der Körperkontakt während der Übungen im Gurt
Eva G. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war einfach super lieb. Konnte gut mit den Kindern umgehen und ist gut auf den Gesundheitszustand jeder einzelnen individuell eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Die Begegnung mit den anderen Kindern und die Bewegung
Julia F. mit Baby Alicia
Das gefällt der Mama:
gemeinsam Sport treiben mit Kind ist einfach was ganz besonderes. Ich nehme an weiteren Terminen teil. Natalie macht das super.
Das gefällt dem Baby:
Das Alicia einbegriffen wurde und nicht einfach nur auf der Matte lag??
Sonja D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Trainerin war super
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Baby und gemeinsames Singen
Franziska M. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Jasmin gestaltet den Kurs in einer super Mischung aus informativ und anstrengend. Man merkt jede Woche Fortschritte und kann die Übungen gut zuhause weitermachen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden in die Übungen integriert und finden es super. Auch das Beobachten der anderen Babys hat meinem Sohn echt Spaß gemacht.
Alina S. mit Baby Fero
Das gefällt der Mama:
Super Kombi aus Sport und Spaß. War anstrengend aber schön. Guter abkauf . Viel abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Andere babys zu treffen. Zu planschen. Das kitzel Wasser. Verschiedene Materialien
Linda L. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Super tolle Übungen, optimale Tipps was man in den Alltag integrieren kann. Top abgestimmt auf die Bedürfnisse der Mamas nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat Spass am schauen und ist total interessiert. Er fand die immer wiederkehrenden Lieder ganz toll und auch die Übung mit den Tüchern und hat bei der Rakete richtig gelacht ????
Yvonne S. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen welche gut umzusetzen sind und die Betreuung für die Kids ????????
Das gefällt dem Baby:
Das aktive dabei sein, den Kontakt zu den anderen Babys. Besonders gefallen hat meinem Baby aber die Übungen die immer auf und ab gehen ????
Yvonne K. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die Abwechslung zwischen Kinderbeschäftigung und gemeinsamen Sport sowie der Austausch mit anderen Müttern gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben einzelne Übungen und vor allem die Musik gefallen.
Nicole H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin. Gute Gruppengrösse. Gutes Konzept. Prima dass es etwas gibt speziell für Mütter mit Baby um nach der Schwangerschaft u Geburt wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung. Andere Babys.
Jessica K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die kombi aus hartem Mutter Training und Liedern und Spiele für die kleinen, einfach toll. Musik, location und Trainerin sind hier in Rheinberg eh der Hammer. Kompetent zuverlässig witzig und fordernd. Nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Rüttelstraße/schotterstraße, seifenblasen, singen tanzen bällebad Nähe und Zeit für sich allein mit Mama!
Ulrike K. mit Baby Rebecca
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, effektive Übungen, Training mit Kind perfekt
Das gefällt dem Baby:
Lieder mit Bewegung
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