Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Luisa E. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Man stärkt seine Muskulatur. Vieles was ich am Anfang nicht konnte gelingt mir jetz besser. Ich habe mehr Ausdauer. Und unsere sehr nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Es konnte viel lernen und mit anderen Kindern spielen
Gerda D. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen/Training aller Muskelgruppen.
Einbindung der Babys in das Programm mit Unterhaltung.
Kleiner Austausch unter Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und Tanzen zu Kindermusik mit Mama.
Kontakt mit anderen Babys gleichen Alters.
Svenja S. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Anna Holzmann :-)
Man erfährt vieles über seinen eigenen Körper. Und es ist eine schöne Art von Anstrengung.
Das gefällt dem Baby:
Annas schöner Gesang:-)
Die Entspannung im Wasser.
Bianka N. mit Baby Paul Riko
Das gefällt der Mama:
Das Mama und das Baby beteiligt sind bzw mitmachen!
Nicht nur einer! Es ist etwas für beide!
Das gefällt dem Baby:
Puh gute Frage! Kuscheln ganz nah bei Mama im Bauchgurt
Lea Maria W. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Gruppendynamik motivieren total und ehrlich ich war eigentlich noch nie so fit und zufrieden mit meinem Körper!
Das gefällt dem Baby:
Das Gesamtpaket aus Resultaten, Babyspaß und Gruppe
Elena Z. mit Baby Lennard Elias
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind effektiv und abwechslungsreich. Es macht immer sehr viel Spaß. Ich kann Sport machen und verbringe gleichzeitig Zeit mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Wiederholungen der Übungen und der Lieder. Mein Baby weis schon, was gleich geturnt wird. Es lernt von gleichaltrigen Babys und entdeckt neues. Beim gemeinsamen Spielen mit den Babys haben sie viel Spaß.
Yvonne P. mit Baby Gene
Das gefällt der Mama:
Das es auf "frische" Mütter zu geschnitten ist und einfach wie Nicole das macht. Man fühlt sich wohl und hat richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das es andere Babys trifft und das es mit einbezogen wird. Meine hat echt Spaß an den Übungen mit Ihr.
Anja v. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Die Fitness mit gleichgesinnten! Nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die immer wieder neue Spielweise.
Nina S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Stunden waren sehr abwechslungsreich und es wurden immer Übungen für Beginner und Fortgeschrittene gezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Zum Ende, wenn die Babys etwas unruhiger waren, gab es immer für die Babys auch ein Lied :)
Nina S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Abwechslung aus den Übungen mit und ohne Kinder.
Abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, insbesondere das Bällebad
Bit-Na F. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Training und Sabines kompetente Art und Weise.
Das gefällt dem Baby:
Das vielfältige Spielzeug
Sandra T. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Kerstin hat sportphysiologisch sinnige Übungen angeboten, ansprechend mit Musik aufbereitet und sehr authentisch durchgeführt. Sie war immer sehr gut vorbereitet und hat durch ihre engagierte Art das Gefühl vermittelt, individuell betreut zu werden. Das beginnt beim Namen kennen und endete bei individuellen Tipps bei der Durchführung der Übungen. Beides war in vorherigen Hebammen geleiteten Kursen nicht selbstverständlich. Insgesamt hat ihre erfrischende und professionelle Durchführung des Kurses zu einer gelungenen und entspannten Kursatmosphäre geführt! Danke dafür! - Sandra
Das gefällt dem Baby:
Danke, dass du mich wahrgenommen hast, persönlich ansprechen konntest, Alternativen geboten hast, wenn ich schlechte Laune hatte und mich ganz oft eingebunden hast, meine Mama fit zu halten! Danke dafür! - Rio
Jana U. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Das ich das Baby immer dabei haben konnte. Es Spaß gemacht hat und man gleich noch neue Mamis kennen gelernt hat
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Spiele und der Körperkontakt zu Mama
Bettina P. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Macarena ist einfach super.
Die Kurse sind effektiv und machen unheimlich viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Felina konnte spielen aber auch sie wurde mit einbezogen.
Felina fühlte sich bei macarena immer sehr wohl
Bianca S. mit Baby Jona Kilian
Das gefällt der Mama:
Herzliche Atmosphäre, abwechslungsreiche Übungen, wertvolle Tipps für den Alltag, Ort des Austauschs.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel ????
Nicole S. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung mit Baby tut einfach gut! Beide haben Spaß daran und es zeigt auch nach einer Weile Wirkung
Das gefällt dem Baby:
Sie schaute immer sehr aufmerksam zu. Es gab immer wieder ein paar Spielzwuge, welche in den Sport integriert wurden. Das hat sie immer gefreut
Lisa H. mit Baby Rudi
Das gefällt der Mama:
Hilfsbereite, aufgeschlossene Trainerin die für alles und alle ein offenes Ohr hatte... weiter so!!!!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern. Viele Spiel und Bewegungslieder
Raissa H. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Gute Intensität und sympathische Trainerin. Spielmöglichkeiten für die Kids.
Unterstützung angeboten wenn Baby quengelig/anhänglich war.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Kinderlieder
Laura B. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, einfache und effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug und tolle Musik
Vanessa V. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Atmosphäre, kein Druck beim Sport mithalten zu müssen, abwechslungsreich, man lernt viel dazu und kann sich über gewünschte Themen sehr umfangreich austauschen, während man Sport macht und die Babies spielen, super! Die Übungen bieten weiterhin Beckenboden Training, auch über den Rückbildungskurs hinaus! Ich habe viele Übungen gelernt, die ich zuhause auch machen konnte. Auch mit Baby. Ein wirklich umfangreiches Paket.
Das gefällt dem Baby:
Bekannte Gesichter, erkundungssicherer Raum, abwechslungsreiche Spiele oder Dinge zum Erkunden, die Erziehungsperson hat mehrere neue Mitmachspiele/Lieder gelernt, die mit nachhause gereist sind. Interaktion mit den anderen Babies. Von Pre zu Mini zu Maxi dieselben Personen und derselbe Raum sorgte für Vertrautheit, Routine und den Ausbau von Themen, Übungen, Abläufen und Sicherheit im Umgang untereinander. Auch der Papa hat davon beim Papa Special profitiert.
