Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Angelina M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich durch verschiedene Übungen, die den gesamten Körper trainieren. Die Trainerin geht auf die Bedürfnisse ein, ist immer hochmotiviert und sehr freundlich. Macht bei den Übungen mit und gibt Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Die Gruppendynamik, das Eingebunden werden durch Lieder und Bewegungen, Zeit zur Beobachtung und die Interaktion mit der Mama
Miriam S. mit Baby Emma Schellenbach
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit dem Baby, Austausch mit anderen Müttern und Babys
Das gefällt dem Baby:
Nette Kursleitung, sympathische Gruppe, hat Spaß gemacht und hält fit.
Marie S. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Eileen ist eine super Kursleiterin und die Übungen waren abwechslungsreich und haben Spaß gemacht - Muskelkater war vorprogrammiert.
Ebenfalls gut war, dass die Kinder so eingebunden wurden und jedes Mal was anderes zum Spielen aufgebaut wurde.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und die Kniereiter sowie im Gurt sein zu dürfen und das Begrüßungslied
Julia P. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die tolle Trainerin,
das gut abgestimmte Programm,
den Wechsel zwischen Programm mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Die schöne Atmosphäre,
das Zusammensein mit anderen Babys,
die Lieder zusammen mit mir (den Körperkontakt dabei)
Chantal L. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die abwechslung vom Alltag, den Austausch mit den anderen Mamis und die körperliche Aktivität
Das gefällt dem Baby:
Der Körperkontakt mit mir und das durchgeschaukelt werden beim Sport. Und natürlich die kinderlieder
Nathalie W. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich bin super zufrieden und ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt, weil sich unsere Kursleiterin Sabine immer sehr um jeden Einzelnen gekümmert hat und auch immer darauf geachtet hat, dass wir die einzelnen Übungen akkurat ausführen. Sie war insbesondere immer sehr darauf aus, dass wir die Anspannung im Beckenboden und den Bauchmuskeln gut halten können und hat jeden darauf hingewiesen, wo noch "nachgebessert" werden muss! Ich kann von mir sagen, dass ich mich und meinen Körper wieder ein bisschen besser kennengelernt und ein besseres Körpergefühl bekommen habe, ich bin sehr dankbar dafür!
Das gefällt dem Baby:
Da es wegen der Pandemie online stattgefunden hat, hatte mein Baby leider keinen direkten Kontakt zu anderen Babys, was ich sehr schade finde, aber nun mal aus der Situation resultiert. Ich denke, dass ihm trotzdem vor allem das Singen und die Übungen, in denen er mit einbezogen worden ist, sehr gut gefallen haben.
Angelika G. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Handouts waren hilfreich und Emma hat den Kurs sehr schön gestaltet. Weiter so! :-)
Das gefällt dem Baby:
Unserem Mops haben die gemeinsamen Übungen großen Spaß gemacht. :-)
Kristina B. mit Baby Belana
Das gefällt der Mama:
Am besten war, dass ich geschwitzt habe und noch tagelang danach Muskelkater hatte. Leider hatte ich das bisher noch bei keinem Mutter-Kind-Kurs. Schade, dass ich FDB erst so spät entdeckt habe.
Das gefällt dem Baby:
Dass ich während des Kurses mit ihr rumalbern konnte.
Nina W. mit Baby Karlo
Das gefällt der Mama:
Strukturierter Ablauf, gleichbleibend, man weiß was kommt. Kind ist gut mit eingebunden und hat Spaß. Raum, sich auch auf die Bedürfnisse der Minis einzulassen. Problemzonen werden angegangen und dabei der Beckenboden beachtet.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama zu tanzen, andere Kinder beobachten, Radfahren, Lieder
Monique C. mit Baby Liesbeth
Das gefällt der Mama:
- super positive Gruppe :)
- total motivierte Trainerin
- Es gibt keinen Druck wenn man bei einer Übung noch etwas mehr Zeit benötigt um diese auszuführen, jeder kann nach seinen Möglichkeiten teilnehmen
- heller und großer Kursraum
Das gefällt dem Baby:
- Bewegungslieder
- einbeziehen der Babys
- Spielemöglichkeiten für die mobileren Babys
- In Kontakt mit den anderen Babys kommen -> gibt immer viel zu gucken:)
Teresa K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Super Mischung! Tolle Teilnehmer und Eva ist eh die Beste <3
Es fühlt sich einfach richtig gut an!
Das gefällt dem Baby:
Ganz klar das geschoben werden! Je holpriger, desto tiefer der Schlaf!
Daniela W. mit Baby Hedi
Das gefällt der Mama:
Sehr engagierte und motivierte Trainerin. Abwechslungsreiches Training, auf jedes Bedürfnis abgestimmt!!!
Es macht Spaß, sowohl mit, als auch der Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Tücher und das Wedeltuch sind der Knaller. Aber auch das Training im Gurt macht ihr Spaß. Besonders das Fliegen ????
Ramona W. mit Baby Henning
Das gefällt der Mama:
Singen mit dem Baby
Trainerin geht auf Bedürfnisse der Teilnehmer ein
Das gefällt dem Baby:
Singen :)
Als man noch im Kurs mit den anderen war dann das Sehen anderer Babys
Desiree S. mit Baby Lion Matheo
Das gefällt der Mama:
Tolles Trainingsprogramm für Mama und Kind.
Man fühlt sich zu nichts gezwungen und jeder kann in seinem eigenen Tempo trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Das turnen mit Mama und das ganz viele andere Babys zum spielen da sind.
Nermina A. mit Baby Lamija
Das gefällt der Mama:
Das ihr auf unsere Wünsche und Bedürfnisse immer eingegangen seid und die organisatorische Sachen super vorbereitet habt
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und auch die kurzen Einzel Übungen die ihr uns gezeigt habt das jeder von uns genau erklärt bekommen hat was er noch an sich tuen kann
Sarah E. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, auf alle Bedürfnisse eingegangen, super und vitalem abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper!
Das gefällt dem Baby:
Immer wieder Übungen mit dem Baby :)
Rita G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Gutes Konzept! Man kann Sport machen und die Babys werden integriert und haben auch Spaß. Es ist wirklich anstrengend, man macht Krafttraining und nicht nur so ein bisschen "rumhampeln".
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und Teilnehmerinnen beobachten. Auch wenn Mama nicht nur was mit ihr macht, ist sie 1 Stunde aktiv bei /neben ihr. Die letzten Stunden konnte sie rumrobben und alles erkunden.
Sandra F. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Frische Luft, Bewegungen und tolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter bekommt langsam mehr Kontakt zu anderen Kinder. Entdeckt immer was neues zum spielen. Sehr aufgeweckt und schaut viel von Mamas und Kinder ab.
Nicole F. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
die Atmosphäre war super. Es war gut, dass auf die einzelnen Bedürfnisse eingegangen wurde und auf die körperliche Verfassung geachtet wurde.
Das gefällt dem Baby:
der Kontakt mit anderen Babys und dass es mit in den Kurs einbezogen wurde
Christina V. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das dass Baby mit einbezogen wird...
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das es für die Babys interessant ist andere Babys zu sehen und einfach mit einbezogen werden in den Übungen
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