Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Pia F. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Alles! ;)
Stephie war so mega geduldig mit uns Muttus, aber auch insbesondere mit den Babys. Das Programm war perfekt auf uns zugeschnitten mit einem sehr informativen kurzen theoretischen Teil zu Beginn einiger Stunden.
Einfach nur super!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner durfte sein, wie er ist. Mal launisch, mal laut lachend oder erzählend, mal leise und interessiert schauend. Stephie hatte immer den richtigen Draht zu ihm und integrierte die Kleinen perfekt ins Training der Mamis.
Danke, dass Maximilian sich so wohl gefühlt hat!
Janine D. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Sport und Baby
Das gefällt dem Baby:
Das wechselnde Spielmatetial und die Musik
Corinna K. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Das sonnige Gemüt der Trainerin motiviert einen gleich mit. Alle Übungen sind gut machbar, sodass man ins Schwitzen kommt, aber nicht überfordert wird. Wenn das eigene Kind mal weint oder gestillt werden muss o.ä. ist Raum dafür ohne negativ aufzufallen.
Das gefällt dem Baby:
Draußen und bei Mama sein. Mama bei komischen Bewegungen beobachten. Andere Babys kennenlernen oder schlafen, wenn ich will. Manchmal bin ich aber so quengelig, bis ich die Übungen auch mitmachen kann. Das macht Spaß ????
Sandra B. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin, es wurde individuell auf die einzelnen Teilnehmer eingegangen. Zudem gab es immer einen guten Austausch!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer viel Spaß und hat alle Übungen toll mitgemacht
Aleksandra B. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Das Konzept - Mutter kann fit werden und ihr Baby kann sie dabei begleiten indem es mit anderen Babys spielt.
Das gefällt dem Baby:
Gute Trainingsideen, Musik, Trainerin
Carmen C. mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Das ich Sport mit meinem Kind machen konnte
Das es draußen war
Super motivierende Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mit dabei sein
Draußen an der frischen Luft
Lydia K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Wöchentlich fixer Termin, um aktiv zu sein, wobei live vor Ort mehr Spaß macht als Online Kurse (effektivere Bewegung, einfacherer Austausch)
Das gefällt dem Baby:
Spaß durch Zusammensein mit anderen Kindern/Spielsachen/Musik z.B. Startrakete, Pfefferkuchenmann
Claudia E. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Immer wieder unterschiedliche Übungen, das Zirkeltraining war am Besten. Tolle Trainerin, die auch auf die Kinder eingeht und super Spielsachen dabei hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit gleichaltrigen Babies.
Melanie B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung, der Sport, das die Babys mit dürfen
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und Lieder
Nadija H. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Es waren viele abwechslungsreiche und unterschiedliche Übungen mit und ohne das Baby. Das macht es für Beide die ganze Zeit über interessant.
Die Trainerin war sehr hilfsbereit, informativ und natürlich kinderfreundlich.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit mir fand mein Sohn am besten. Die Lieder und die Musik fand er aber auch toll. So hat er weder geweint, noch ist er eingeschlafen.
Anna-Lena W. mit Baby Kjell
Das gefällt der Mama:
Der Kurs verlangt einem richtig was ab und ist nicht nur so ein bisschen "Gehopse". Da merkt man, was man getan hat :-)
Das gefällt dem Baby:
Viele EInheiten im Freien und super Beschäftigung und Spaß!
Grit H. mit Baby Annabel
Das gefällt der Mama:
- Baby wird mit einbezogen, sowohl in den Sport als auch insgesamt ins Programm
- es wird individuell auf uns eingegangen, psychisch und v.a.physisch (zB. Spontangeburt o. Kaiserschnitt, Rektusdiastase)
- lockere Atmosphäre und trotzdem steht der Sport an Nr.1
- Erwärmung und Dehnen sind im Ablauf intigriert
Das gefällt dem Baby:
- ich wurde mit einbezogen, sowohl in den Sport als auch insgesamt ins Programm
- singen und Körperkontakt mit Mama
- Spielzeug ist immer vorhanden gewesen
- der Wickeltisch war schnell erreichbar
- Essen/Trinken durfte ich jederzeit
Svantje G. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen auch für zuhause mit Baby integriert
Das gefällt dem Baby:
Babysport ( Fliegerlied und Startrakete ) und die vielen tolle neuen Spielzeuge
Lisa F. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, toll auf Mutter und Kind abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen:)
Annie P. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Rückbildungskurs bei Sandra besucht und bin absolut zufrieden! Sandra ist eine äußerst kompetente und einfühlsame Kursleiterin. Sie nimmt sich immer viel Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und erklärt die Übungen verständlich und anschaulich. Die Atmosphäre im Kurs ist sehr angenehm und unterstützend, was es mir leicht gemacht hat, mich auf die Rückbildung einzulassen. Besonders schätze ich, dass Sandra nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die emotionale Seite der Rückbildung eingeht. Ich fühle mich nach jedem Kurs wieder gestärkt und gut betreut.
Das gefällt dem Baby:
Ich bin zwar noch ganz klein, aber auch ich möchte mich für den tollen Rückbildungskurs bei Sandra bedanken! Mama fühlt sich nach jeder Stunde viel fitter und entspannter, und ich merke, wie sie immer mehr Kraft zurückbekommt.
Karina B. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Trainerin
Atmosphäre in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Kontakt zu andren Babys
Kim-Anne B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Fröhliche und kompetente Trainerin, nette Teilnehmerinnen, gutes Level an Intensität, ordentliche Räumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Es war spannend für ihn, weil es so viel zu sehen gab, u.a. die bunten Tücher. Er mochte auch gerne die Übungen, bei denen er nah an meinem Körper war.
Francis S. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Tessa war mega engagiert und die Übungen waren super abgestimmt um Mutter und Baby zu fordern. Wir freuen uns auf den Maxi Kurs
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Miriam S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Das Training in der Gruppe mit einer tollen Trainerin, die trotz Kugel bis zum Schluss alles gegeben hat und uns in den Popo getreten hat.
Es hat einfach Freude gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Alles beobachten zu können, die schwitzenden zappelnden Mamas und die anderen Kinder.
Eva H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Tolle, motivierte Trainerin. Schöne Miteinbeziehung der Kinder. Nette, lockere und zwanglose Atmosphäre. Gute Gelegenheit Kontakte zu knüpfen. Spaß an der Bewegung.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys im gleichen Alter. Minibabyparcour in der Mitte zwischen den Müttern. Kinderlieder und Bewegung dazu.
