Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Miriam G. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Rundumpaket toll. Nette Trainerin, angenehme Übungen, den Kontakt untereinander, etc.
Das gefällt dem Baby:
Scheinbar alles, da er den Eindruck machte sich wohlzufühlen.
Fabienne P. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super wie auf jede einzelne Mutter eingegangen wurde. Die Aufgaben wurden kontrolliert und es gab so viele tolle Tipps für den Alltag. Die Übungen haben sehr viel Spaß gemacht und sind auch mit Baby zu meistern
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter musste leider oft in die Trage genommen werden aber ansonsten wurde sie auch mal auf den Arm genommen werden und die Übungen bei denen ich ihr nah seien konnte waren sehr gut
Jasmin D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Weil es einem selber gut tut und die Kinder schön mit integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Alles ????
Julia K. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Das war bereits mein zweiter Kurs und der dritte startet in der kommenden Woche. Ich denke, das sagt schon sehr viel. :)
Ich bin immer gern zum Sport gegangen weil es immer abwechslungsreich war uns großen Spaß gemacht hat.
Marleen hat uns immer verschiedene Übungen nahegebracht, die in der Intensität schon manchmal sehr herausfordernd war. Man konnte jedes Mal über sich hinauswachsen und auch wenn es nur einmal in der Woche war, hat man gemerkt, wie einem bestimmte Bewegungsabläufe immer ein bisschen leichter fielen und man fitter geworden ist. ??
Die Art und Weise, wie Marleen mit den Kindern umgegangen ist und sie einbezogen und uns Mamas auch mal abgenommen hat, war einfach spitze!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die vielen verschiedenen Spielsachen, Bewegungsanreize und das Singen, Tanzen und Zusammensein mit Mama.
Gina F. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Ines ist eine sehr positive, fröhliche und kommunikative Trainerin. Durch sie hat es noch mehr Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Spaß an der Musik und konnte Gleichgesinnte treffen. Meistens hat sie den Kurs aber draußen im Kinderwagen verschlafen.
Sabrina B. mit Baby Isabelle
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meiner Tochter zusammen Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das sie auch mit eingebunden wird und es Übungen zu ihrer Förderung gibt.
Isabella E. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Trainerin und Programm
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und alle Übungen wo ich sie halte
Darya A. mit Baby Valeria Marie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind toll und abwechslungsreich und mit schöner Musik, nette Lieder für die Kleinen und Super-Trainieren!
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen mit dem Lied Flieger sowie alle andere Lieder, das Turnen mit dem großen bunten runden Tuch, welches alle Mamies an Enden halten und sich im Kreis bewegen.
Denise M. mit Baby Mila
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Trainerin war super nett, kein Stress, auch wenn Babys unruhig geworden sind. Tolles effektives Training....einfach nur TOP
Das gefällt dem Baby:
war entspannt bei der Sache
und hat die anderen Babys beobachtet
Britta V. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach super, die eigene Fitness mit dem Baby zu verbinden!
Schön ist auch der Schluss mit der warmen Kappe :)
Auch mit einem schwierigen Baby was nur schlafen will war es sehr toll
Das gefällt dem Baby:
Schön fand ich das mit der Kappe für schöne Gedanken, einem sanften Blick und gute Gefühle.
Das wende ich jetzt ganz oft auch zu Haus an.
Christin G. mit Baby Eneas
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Endlich Sport machen zu können, der die Einschränkungen nach einer Schwangerschaft berücksichtigt
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Einheiten - vor allem die für mich besonders anstrengenden ????
Sabrina Z. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen werden, die Gruppengröße das die Kinder für sie unbekanntes Spielzeug bekommen
Die sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das es beim Aufwärmen dabei sein kann und die Lieder und Fingerspiele
Eva R. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Mischung zwischen Theorie und Praxis, wertvolle Tipps für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit einbezogen wurde und immer viel schauen konnte
Melissa K. mit Baby Lucius
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit viel Kontrolle. Es wurde auch auf das unterschiedliche Trainingsniveau der Mütter eingegangen. Toll um mal den Kopf frei zu bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spiele für die Kinder. Die Übungen werden individuell an die Tagesform der Kinder angepasst.
Katharina K. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr sorgfältig auf den Beckenboden geachtet und das ab und an quengelige Kind konnte zeitweise bei der Trainerin abgegeben werden um besser trainieren zu können.
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudellied
Stefanie L. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport, BabyBeschäftigung und Spaß. Außerdem, dass es so richtig anstrengend ist!
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen ????
Eva K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Einmal in der Woche den inneren Schweinehund zu überwinden und mit anderen lieben Mamas (inkl. der Trainerin) ein bisschen Sport zu machen. Macht immer Spaß und zusätzlich gibts immer noch interessante Gespräche nützliche Tipps und einfach nen netten Austausch. Es ist viel mehr als nur Sport :-)
Das gefällt dem Baby:
Hmmm... schwierig. Wenn das Ende in Sicht war oder Mama die Trage ausgepackt hat ???? Die Lust im Kinderwagen zu liegen war leider nicht sooooo groß. Ich hoffe bei der Indoor Variante ist die Freude größer ????
Selina T. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Nicole hat den Kurs super aufgebaut, am Anfang erst den Beckenboden kennenlernen (Nicole war die erste die es geschafft hat die Beckenbodenschichten so zu erklären, dass ich es verstanden habe und wusste was ich ansteuern muss), ich späteren Terminen kam dann immer mehr Kräftigung dazu. Es hat sehr gut getan.
DerbKursbwar sehr vielseitig und hat alle wichtigen Baustellen abgedeckt, die man nach der Schwangerschaft so hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand es sehr spannend, andere Kinder zu beobachten. Sie hat dadurch sehr viel Bauchlage trainiert ohne es zu merken, zu Hause hat sie sich immer viel schneller beschwert!
Sarah P. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war genau das, wonach ich gesucht habe. Eine sportliche Herausforderung, bei der ich mich auf meinem Rückbildungsweg individuell betreut fühle (und es auch so ist).
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama zu sein ist sowieso das beste. Ich hoffe das mein Kind miterlebt, das Bewegung ein Teil des Alltags sein sollte.
Vanessa W. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Dass individuell nach den Bedürfnissen der Mütter geschaut wird und die Kursleiterinnen offen für Fragen sind.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder und dass es mit einbezogen wird
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