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Rückbildungskurs Altena

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Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

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Das sagen Mamas über fitdankbaby®
Mama Titel

Vivienne S. mit Baby Jaron Wattana

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und anstrengende Übungen, schöne Einbindung der Babys

Das gefällt dem Baby:
Aufwärmen im Gurt, Bewegungslieder

Julia B. mit Baby Carlotta

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Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und die wertvollen Tipps, wie man sich bewusster und schonender bewegt und trainiert, außerdem die schönen Bewegungslieder für die Babys. Der Kurs ermöglicht es, das Fitnesstraining in die wertvolle Mutter-Kind-Beziehung zu integrieren, dass Mutter und Kind gestärkt daraus hervorgehen.

Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele und das zaghafte Interagieren mit den anderen Babys.

Tatjana W. mit Baby Kian

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Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness für die Mamis und Spielen/Spaß für die Babys.

Das gefällt dem Baby:
Das Spielen und Singen

Wiebke S. mit Baby Leah

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Das gefällt der Mama:
Maja ist eine kompetente Kursleiterin, sie kennt sich gut aus mit dem Beckenboden und co. Achtet bei jeder Übung darauf, dass man sie richtig ausführt und betreut nebenbei auch noch quengelige Babys

Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die anderen Babys und die Kursleiterin

Sheila R. mit Baby Lukas

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Das gefällt der Mama:
Eugina macht es authentisch und professionell sie macht es menschlich und achtet obwohl es viele sind geht sie auch gerne noch mal seperat auf jeden ein der es braucht und will.

Das gefällt dem Baby:
Ach Lukas hatt sich Prächtig amüsiert. ???????????? Druch die Erkältung den viralen Infekt wahr es und nicht möglich den Kurs so abzuholen schkießen. Aber auch da hatt Eugina sehr viel Verständnis Also an dir du liebe vielen lieben Dank ????

Nicole M. mit Baby Marvin

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Das gefällt der Mama:
Die Motivation und die immer gute Laune. Ich wurde richtig angespornt und machte Lust auf mehr.

Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alles. Auch das ich mal wünsche äußern konnte welche Muskelbereiche noch von der Ss lediert waren. Übungen anstrengend aber echt top. Die habens gebracht.

Evangelia Melina E. mit Baby Panagiotis

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Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr motiviert. Es hat wahnsinnig Spaß gemacht im Park Sport zu treiben. Abwechslungsreiche Übungen. Nette Gruppe.

Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu gleichaltrigen.

Kemi A. mit Baby Juna

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Das gefällt der Mama:
Es wird trotz baby schweißtreibender Sport gemacht:)

Das gefällt dem Baby:
Sie hat tolle Lieder gelernt und die singen wir auch Zuhause.

Nadine R. mit Baby Carla Luise

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Das gefällt der Mama:
Das ist bestimmt unser 10ter Kurs und wir sind weiterhin überzeugt vom FitDank Baby Konzept. Abwechslungsreiche fordernde, gut angeleitete und vorbereitete Übungen und viel Bewegungsfreiheit und Spass für die Kleinen. Vor allem aber ist Natalie eine super nette und kompetente Übungsleiterin, die wirklich auf alle Details achtet, Mami bei der Übung korrigiert oder die Kleinen im Blick hat.

Das gefällt dem Baby:
Für Kids (2-3Jährige) animieren abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten zum Ausprobieren des Könnens oder auch einfach mal zum Austoben. Mittlerweile werden die Aufwärmübungen auch schon mal nachgeahmt :) Mama und Tochter sind nach dem Kurs auf jeden Fall glücklich, zufrieden und ausgepowert.

Sarah P. mit Baby Anna

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Das gefällt der Mama:
Das so toll und individuell auf Baby und Mutter eingegangen wird

Das gefällt dem Baby:
Das beobachten der Mütter und Babys

Jessica R. mit Baby Lenia

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Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin und tolle Menschen im Kurs kennengelernt

Das gefällt dem Baby:
Wir haben zwischen den Trainingseinheiten auch oft mit den kleinen gespielt. Fanden alle toll

Grit B. mit Baby Jonas

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Das gefällt der Mama:
Die Übungen und der Spaß dabei Jasmin ist einfach ein sehr lebensfroher Mensch der viel lacht und den Spaß am Sport toll vermitteln kann. Besonders toll fand ich die vielen Übungen mit Kind.

Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Qualitätszeit verbringen zu können und der Krabbelgruppeneffekt Die andern Babies sind super interessant

Sandra B. mit Baby Josef

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Das gefällt der Mama:
Ein tolles Konzept und Jessica ist einfach eine super Trainerin. Für alle Mamas, die sich was Gutes tun möchten. Jessica fordert und fördert. Sie legt besonders viel Wert darauf, dass die Übungen richtig gemacht werden und geht individuell auf jede Frau ein.

Das gefällt dem Baby:
Besonders das Begrüßungs- und Abschlusslied haben Josef sehr gut gefallen. Zwischendurch spielen die Babys oder erkunden den Trainingsraum :)

Natalie K. mit Baby Sophia

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Das gefällt der Mama:
Da fällt mir nichts ein.

Das gefällt dem Baby:
Strudel backen und vorallem das Lied hoch und runter.

Jacqueline D. mit Baby Emma

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Das gefällt der Mama:
Super freundliche Trainerin. Das Konzept Sport mit Baby ist super praktisch. Übungen, bei denen das Kind mit einbezogen wird.

Das gefällt dem Baby:
Der Apfelkuchen! Und die bunten Tücher! Ausgewogenheit von Sportübungen und Programm für die Kleinen

Nicole S. mit Baby Annalena

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Das gefällt der Mama:
Alles ???? Super nette Trainerin und vor allem das schunkeln der kleinen damit die Mamas weiter schwitzen können.

Das gefällt dem Baby:
Sie hat immer gelacht und erzählt... sie ist 5 Monate... und ich denke alles????

Simone F. mit Baby Leon

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Das gefällt der Mama:
Das die Babys so toll integriert werden und es einfach total Spaß macht.

Das gefällt dem Baby:
Die persönliche Begrüßung und Verabschiedung. Die vielen tollen Spielsachen

Lorena B. mit Baby Cleo

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Das gefällt der Mama:
Sehr entspannte Atmosphäre. Stillen,wickeln, kleine Pausen waren nie ein Problem.

Das gefällt dem Baby:
Zwischendrin kleine Spielchen für die Babys, dass sie danach wieder alleine spielen konnten.

Franzisca R. mit Baby Samuel

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Das gefällt der Mama:
Das ganze Programm als Mama ist es schwer Zeit für das Fitnessstudio zu finden ( ohne Kind) hier kann man beides kombinieren. Ich hatte viel spass

Das gefällt dem Baby:
Ich vermute alles ????

Nina M. mit Baby Hans

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Das gefällt der Mama:
Die Babyspiele waren super.

Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele????????

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