Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Franziska P. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Die motivierte Übungsleiterin, die ständige Erinnerung an Haltung und Beckenboden, die Lieder für die Babys und dass sie auch mal auf den Arm genommen wurden, damit Mama eine Übung zuende machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Babys, von denen viele schon krabbeln konnten. Und Apfelstrudel natürlich!
Annika S. mit Baby Silas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war mega sympathisch und mit Herz dabei. Es ist eine gute Mischung aus Sport für Mama und Interaktion für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und die "Löwenjagd"
Lisa-Marie S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ganz klar Tanja :)
Es hat Mega Spaß gemacht! Das einbinden der Kinder war immer wieder schön!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Unterhaltung. Das beobachten der anderen Kinder! Und vor allem die Lieder die gesungen wurden :)
Susanne S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das man erfährt was nach der Schwangerschaft für Übungen am geeignetsten sind und das man mit anderen Muttis in Kontakt kommt und sich austauschen kann. Das man mit dem Kind zusammen Sport macht ????
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter und kleinen gemeinsamen Übungen
Sophia H. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Gemeinsame Bewegung an der frischen Luft
Wirkungsvolle, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Schlafen an der frischen Luft
Interessiertes Zuschauen
Annika K. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Annika kennt sich einfach aus, kann motivieren und die Kinder haben Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles
Philine R. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Intensität der Übungen
Super Kursleiterin
Passende Übungen zum Stand nach der Rückbildung
Stimmige Uhrzeit
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander und Kennenlernen weiterer Kinder. Mama dabei zu sehen, wie Fitness geht und auch etwas Spaß dabei hat :)
Carolin N. mit Baby Joschka
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Kinderliedern und Fitness.
Das wechselnde spieleangebot für die Kinder.
Die Empathie für Mamas mit Babys, z.B. Wenn man stillen muss oder zusätzliche Übungen für den beckenboden.
Das gefällt dem Baby:
Das wechselnde spieleangebot und die Teilnahme an den Übungen.
Tanja L. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik aller Mamis unter Anleitung der tollen Trainerin ist einfach fantastisch. So macht Sport Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Bei dem Outdoor-Kurs konnte meine Tochter in ihrem gewohnten Umfeld (Kinderwagen) teilnehmen und war gleichzeitig an der frischen Luft.
Neslihan N. mit Baby Amadeus Ilay
Das gefällt der Mama:
Es war sehr angenehm, die Stimmung war sehr harmonisch, aber das lag an der Trainerin. Sie hat es sehr gut gemacht und ich hab einige Übungen auch zuhause umsetzen können.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte sich bewegen und kreischen wie er mag, es hat niemanden gestört. Im Gegenteil die Leiterin war auch immer für die Kinder da.
Saskia B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Alles gefällt uns sehr nette Trainerin und gutes Training
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zur Zeit leider nur auf dem Bildschirm
Andreas B. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Und hat gut gefallen, dass der Papa Special am Wochenende angeboten wird. Da ich in 3-Schicht arbeite und sonst keine Kurse mit Kindern wahrnehmen kann.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby ist 5 Monate und spricht noch nicht.
Sabrina K. mit Baby Finya Freya
Das gefällt der Mama:
Finde es super das durch die erschwerten Bedingungen trotzdem auch wenn nur online ein Kurs statt gefunden hat.
Trainerin super nett
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen mit dem Kinderliedern fand mein baby total super
Christina M. mit Baby Hannah Sophie
Das gefällt der Mama:
Tinna sorgt immer für eine gute Stimmung bei groß und klein ??
Obwohl wir das zweite Mal dabei waren, haben wir neue/unterschiedliche Übungen gemacht, so dass es nie langweilig wurde.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich der Apfelstrudel-Song am Ende jedes Kurses. Aber auch die unterschiedlichen Spielmöglichkeiten und Übungen mit Kind.
Sonja S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit Baby
Viel Spaß
Gutes Training
Das gefällt dem Baby:
Musik
Andere Babys
Spiel & Spass
Tina S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Es war wirklich ein sehr schöner Kurs. Er war anstrengend und das war auch gut so. Uns hat es viel Spaß und Freude bereitet. Nadine Rosenbusch ist auf jede einzelne Person sehr gut eingegangen und hat darauf geachtet, dass die Übungen richtig durchgeführt werden. Deswegen haben wir uns dafür entschieden, den Kurs zu wiederholen.
Das gefällt dem Baby:
Es war schön zu sehen wie sie Spaß an den Übungen hatte. Sie hatte erste Kontakte zu anderen Kindern.
Jule H. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass die Babys immer mit einbezogen waren, auf die Sicherheit geachtet wurde, wir alle gemeinsam Spaß hatten und abwechslungsreiche Übungen angeboten wurden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Nino hatte viel Spaß mit den anderen Kindern, er hat gerne im Gurt mitgemacht, aber auch in der Mitte mit den dort bereitgestellten Spielsachen gespielt und er fand das Singen toll.
Alina B. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das ich immer individuell auf mein Baby eingehen konnte
Sarah F. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre gut und den sportlichen Anspruch genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich wohl gefühlt und ich vermute, dass die Möglichkeit zur eigenständigen Exploration oder auch die Entscheidung direkt bei mir auf der Matte zu bleiben für sie gut war.
Elena F. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Generell die Möglichkeit mit Baby draußen Sport zu machen, die passenden Übungen, die super sympathische Trainerin und andere Mamas kennenzulernen...
Das gefällt dem Baby:
Der gute Mix zwischen Kinderwagen und dem Spielen auf der Decke und auch teilweise in die Übungen mit einbezogen zu werden...
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