Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Barbara H. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Dass man als Mama Sport machen kann, ohne sich eine Betreuung suchen zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß mit anderen Babies und viele schöne Lieder
Tanja P. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Es gefällt mir das auf jeden einzelnen eingegangen wird da alle meist auf einem anderen sport Level sind es gibt immer Alternativen zu allen Übungen und das der Spaß im Vordergrund steht besonders mit einem kleinen Kind das gerade das laufen gelernt hat ist es spaßig ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte alles mitmachen und wurde eingebunden und konnte immer schön spielen in der Umgebung gab es auch Spielplätze das war großartig
Tessina D. mit Baby Kleo
Das gefällt der Mama:
Kursaufbau super. Jede Woche gleiche und neue Übungen. Sarah ist die perfekte Trainerin! Gut gelaunt, bodenständig und sehr herzlich - strahlt eine positive Energie aus, die mich komplett abgeholt hat. Gerne wieder! :)
Das gefällt dem Baby:
Die Diskokugel mit den vielen vielen bunten Lichtern!
Astrid W. mit Baby Arne Laurin
Das gefällt der Mama:
Tolle effektive Workouts die für den Körper nach der Geburt abgestimmt sind.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte spielen, wurde mit ins Training eingebunden und war immer sehr gerne dabei
Isabel H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Alles bestens vorbereitet, gute Übungen, abwechslungsreich, sehr nette Trainerin, Kontakt zu anderen Mamies bekommen
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsames Tanzen mit Mama, Körperkontakt, Kontakt zu anderen Babies
Laura V. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die fordernden aber nicht zu anspruchsvollen Übungen, die Alltagstipps, die Möglichkeit, Aufzeichnungen zur Stunde nochmal anzusehen und die tolle Trainerin, die alles ansprechend und verständlich erklärt hat!
Das gefällt dem Baby:
Das Warm-Up im Fliegergriff ;)
Jacqueline H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Tinna ist eine Powerfrau und reißt einen auch als müde Mama mit! Man kommt richtig ins schwitzen, die Übungen sind abwechslungsreich und Muskelkater ist vorprogrammiert :-) ich würde den Kurs jedes Mal wieder machen!!!
Das gefällt dem Baby:
Tolle kindgerechte Beschäftigungsmöglichkeiten und schöne musikalische Begleitung. Alle Mamas haben ein Auge auf ihre Schützlinge und die Gruppendynamik war super angenehm.
Nataly L. mit Baby Janina
Das gefällt der Mama:
Man merkt einfach, dass Annette das mit viel Herzblut macht. Es ist total unaufgeregt, die Atmosphäre im Raum ist toll und meine Tochter fühlt sich wohl.
Ich fühle mich im Kurs motiviert durchzuhalten ohne genötigt zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Die angenehme Atmosphäre. Das Beobachten der anderen Kinder. Und auch, dass die Kinder mit eingebunden werden, wenn sie wollen. Toll ist auch, dass sie sich frei bewegen können.
Friederike H. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Gute Organisation und Vorbereitung. Tolle Übungen und auch darüber hinaus Informationen rund um Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Schön ist, dass mein Baby einfach mit dabei sein konnte. Es konnte einfach da liegen, gucken, einschlafen, rumglucksen.
Julia H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das ganze Wissen + anschauliche Erklärung. Das genaue beobachten ob man die Übungen richtig ausführt. Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, eingebaute Übungen/Massagen/ Lieder für Babys
Katharina N. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Super Fitnessprogramm mit Baby. Tolle Gruppendynamik. Es kann einfach jeder mitmachen der Lust hat sich zu bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Eine Unternehmung zusammen mit Mama und vielen anderen Babys
Maria B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Gute Uhrzeit, super Trainerin, nette kleine Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder und super Spielzeug
Lena F. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
- die motivierende Art unserer Trainerin
- ganzheitlicher Ansatz
- wir wurden ganz individuell, jede bei ihrem jeweiligen körperlichen Niveau, abgeholt und Übungen gezielt an die Bedürfnisse bzw. Möglichkeiten angepasst
- richtig gutes Training mit super viel Spaß
- Training draußen an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
- neue Erfahrungen mit tollen Menschen
Irene F. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Anstrengend, aber effektiv. Und nette, lustige und motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Spaß an den Übungen mit Mama.
Jacqueline W. mit Baby Hanno
Das gefällt der Mama:
Sport machen und das Baby spielt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spiele mit den Babys
Patrizia K. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Das man das Baby so gut miteingebunden hat
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Anke L. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und Bewegung im Mama Alltag
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin marei hat einfach für jeden das passende....wenn das Baby mal nicht so mit macht gibt's ne Alternative Übung ????
Erika S. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Macht richtig fit.
Macht Spass.
Erin ist super nett und motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Katrin E. mit Baby Oskar Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei der Trainerin Maria ist super. Sie hat ein schönes abwechslungsreiches Programm, wo weder das Baby noch die Mamas zu kurz kommen. Es macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen gemeinsam mit Mama genauso wie das Spielen und Kontakeknüpfen mit den anderen Babys.
Duygu U. mit Baby Mavi
Das gefällt der Mama:
Feli macht das super
Das gefällt dem Baby:
Lotta und die anderen Kinder
