Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marie R. mit Baby Tamina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung
Austausch
Draußen sein und dass die Kinder sich frei bewegen konnten
Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung
Austausch
Draußen sein und dass die Kinder sich frei bewegen konnten
Kursleitung
Anja W. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre sowohl mit der Trainerin als auch mit den anderen Teilnehmenden. Ebenfalls die unterschiedlichen Übungen und den Wechsel zwischen Übungen für die Mama und gemeinsames spielen mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen waren das Beste! Die Abwechslung der Spiele/Themen war sehr spannend für die Mäuse.
Daniela B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Schöne Atmosphäre, nette Leute,
Die Uhrzeit ist für uns nicht ganz ideal aber ist ja wirklich von Kind zu Kind unterschiedlich.
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug und nette Spielfreunde
Annika R. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die Diskokugel und das Spielzeug
Judith M. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Kompetne Anleitung und Durchführung von Übungen die einen nach der Geburt und der Rückbildung wieder fitter machen
Das gefällt dem Baby:
Die eingebauten Kinderlieder und Mama beim schwitzen zu sehen
Rebecca S. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Mix zwischen Sport für die Mamas, aber auch das Vergnügen der Kleinen stand auf dem Programm!
Das gefällt dem Baby:
Mein sohn ist schon sehr aktiv und mag die Action. ????
Nicoletta C. mit Baby Massimiliano
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr empathisch. Das Trainingsprogramm gut aufgebaut, es gibt immer eine Steigerung. Es wurde wunderbar auf Mutter und Kind eingegangen. Sehr gute Tipps auch für ein mögliches Training zu Hause.
Mögliche Verbesserung: Getränke bzw Wasser zur Verfügung stellen.
Das gefällt dem Baby:
Das tragen im Gurt und die Möglichkeit in der Mitte des Raumes sich auch mal frei zu bewegen.
Aline G. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Janine ist einfach eine ganz tolle Kursleiterin, sie ist menschlich und fachlich einfach super! Habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt und die Sporteinheiten haben mich ganz schön zum Schwitzen gebracht!
Auch ihre herzliche Art den Babys gegenüber und wie die Babys einbezogen werden, finde ich einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat sicher der Kontakt mit den anderen Kindern aber auch die gemeinsamen Sporteinheiten gefallen. Und natürlich hat sie sich auch sehr über Janines Art gefreut und sich in ihrer Gegenwart wohl gefühlt.
Sabrina W. mit Baby Nicklas
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainierin, man lernt andere Mamas kennen, kann sporteln und gleichzeitig für sein kind da sein
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer was zu beobachten so lange Mama trainiert
Jennifer A. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Gute abwechslungsreiche Übungen, mit Muskelkater inklusive:)
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und die liebe Trainerin:)
Janine B. mit Baby Mika Tristan
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby verbinden
Gezielte Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Mit Mama Sport/ Spaß machen
Seline W. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Ich hatte eine sehr tolle und liebevolle Kursleiterin (Rebecca), sie hat einen motiviert und animiert. Und einen tolle Tipps und Anregungen für den Alltag gegeben Ich fand die Übungen sehr schön und es wurde von Stunde zu Stunde immer wieder das Level gesteigert. Ich fande es einfach nur super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Babyspiele und die Babymassage ganz super. Das immer wiederkehrende Ritual vom Begrüßungslied und den Apfelstrudel fande sie auch ganz klasse.
Julia N. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Persönliche Kontakt, einfach mal Sport mit Kind.
Hat sehr viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die "schotterstraße".
Da wir es auch daheim nachmachen können
Sandra D. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Ich konnte viel über das Zusammenspiel von Beckenboden, Rumpfkapsel und Atmung lernen.
Jede Mama sollte in ihrem Tempo und ihrer Fitness entsprechend die Übungen machen anstatt zu powern.
Lieber wenig und effektiv als viel und im Schlimmstfall schädigend
Die Leitung Kathi la rocca wirkte sehr kompetent
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama
Bianca V. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
der nette Kontakt der Kursleiterin und die abgestimmten Übungen für die jeweiligen Problemzonen ebenso wie die Schwierigkeitsstufen.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen :-) und der Apfelstrudel
Melanie G. mit Baby Werner
Das gefällt der Mama:
Es war einfach herzlich und hat soviel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das er sich einfach wohl gefühlt und rumtoben konnte.
Stefanie S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Sportlich aktiv in einer Gruppe zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Spielmöglichkeiten und immer wieder kann er zu Mama zurückkehren, wenn er möchte.
Verena R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist großartig, das Konzept absolut stimmig und durchdacht! Ein wirklich tolles Onlineformat. Vielen Dank dafür.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die putzigen Bewegungslieder und das sie immer dabei sein können.
Benita K. mit Baby Mira-Beeke
Das gefällt der Mama:
Das Kind wird eingebunden. So ist es zufrieden und ruhig. Man kann etwas für sich tun und gleichzeitig Zeit mit seinem Kind genießen. Tolle Trainerin. Einfühlsam und herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Schöne spielmöglichkeiten. Andere Kinder zu beobachten ist spannend. Die Nähe im Gurt hat sie sehr genossen und gerne auch verschlafen.
Anne-Sofie B. mit Baby Mikkel-Noah
Das gefällt der Mama:
Wie immer : total klasse ????
Das gefällt dem Baby:
Alles! ????
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