Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jennifer K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Alexa ist total super nett und sympathisch und es macht einfach mega Spaß bei und mit ihr zu trainieren. Es ist sehr anspruchsvoller Sport, wenn man diesen für sich so annimmt und gestalten möchte. Pausen sind natürlich jederzeit kein Problem. Man wird super mitgenommen und integriert.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen, die Rakete und die positive Aura von alexa auf die Kids. Und natürlich dabei zu sein auch direkt am Körper, wenn die Mama Sportelt.
Jana K. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Bester Ort mit Fitness nach der Geburt anzufangen.
Seeeehrrr empfehlenswert ????????
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal etwas Neues ???? viele Spielzeuge schöne Lieder
Martina H. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war so positiv und die Übungen zwar anspruchsvoll und anstrengend, aber genau angemessen. Man konnte aber auch selbst bestimmen, wie weit man gehen möchte. Ganz tolle Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Mitmachen, Schauen, der Gurt. Einfach die ganze Action.
Marina P. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
Die Leitung. Etwas für sich zu tun und trotzdem zu sehen, dass das Baby auch was davon hat.
Das gefällt dem Baby:
Sie Stromkabel :P
Spaß - die Mama Kind Tänze :)
Lisa B. mit Baby Liam Nael
Das gefällt der Mama:
Austausch, sportprogramm, Einbindung Baby
Das gefällt dem Baby:
Lieder, andere Kinder, Sport im Kurt
Nadine K. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin die auf fragen und wünsche eingegangen ist und sich auch über den Kurs hinaus um einen gekümmert hat bzw. immer informiert und geholfen hat.
Das gefällt dem Baby:
Das ist eine gute Frage :)
Er hat meistens geschlafen also sage ich mal die entspannte Atmosphäre
Johanna W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren anspruchsvoll und die kombination der Übungen mit Kind fande ich super. Der Kurs war definitiv effektiv und das Kennenlernen von anderen Mamas fande ich auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat immer wieder die Aufmerksamkeit von mir bekommen, dadurch das die Übungen so gut zu kombinieren waren bzw. wir zwischendurch auch übungen nur für das Kind gemacht haben.
Anna-Lena W. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin??
Schöne Abwechslung zwischen den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin, Spielzeug, bunte lichter????
Imke L. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte Trainerin die mit geschwitzt hat und nicht nur zugeschaut hat :)
Tolle Übungen und jeder könnte sein Tempo nachgehen.
Das gefällt dem Baby:
Gute Stimmung im Kurs.
Jacqueline B. mit Baby Elaine
Das gefällt der Mama:
Betreuung vom liebsten und Sport zusammen, beide kommen auf ihre Kosten
Das gefällt dem Baby:
Freies Spielen
Anna H. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Freundlicher und hilfsbereiter Umgang, gute Tipps und tolle Übungen und Unterhaltungen
Das gefällt dem Baby:
Immer wieder mal zu Christina auf den Arm zu dürfen ;)
Katharina K. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Reibungslose Ablauf, abwechslungsreiches Programm und freundlicher Umgang
Das gefällt dem Baby:
Liebevolle Atmosphäre, Apfelstrudel :)
Lena K. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Der super freundliche Umgang und die Anleitungen mit dem Baby :)
Das gefällt dem Baby:
Er liebt das Wasser und sich darin zu bewegen :-)
Marina L. mit Baby Ida Martha
Das gefällt der Mama:
Ich fand super, dass Nadine wirklich darauf geachtet hat, dass nicht gemogelt wird. Sie hat uns verbessert und korrigiert.
Es waren nochmal viele hilfreiche Tipps und Hinweise, auch im Umgang mit dem Baby.
Es ist wirklich ein Kurs der einen fordert. Ich habe ein gutes Gefühl nach dem Kurs und habe ihn auch schon weiterempfohlen.
Top motivierend !
Und klasse, dass Nadine sich die Mäuse, wenn sie meckern auch schnappt und bespaßt, wenn man weiter die Übung machen möchte.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mein Baby fand die eingebauten Lieder schön und das Beobachten der anderen.
Derya D. mit Baby Lale
Das gefällt der Mama:
draussen, die motivation der trainerin und die trainerin
Das gefällt dem Baby:
mit anderen Babys zusammen zusein
Nina H. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Liebe Trainerin, tolle Kurskonzeption (fordernd aber nicht überfordernd), Babys super mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Wurde die ganze Zeit mit eingebunden und sich trotzdem frei bewegen
Carina H. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß in der Gruppe mit den Kindern sich zu bewegen. Tolle Stimmung, super Leitung
Das gefällt dem Baby:
Wird mit einbezogen und kann mit anderen Kindern spielen
Julia G. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Zeit mit dem Baby zu verbringen und trotzdem etwas für mich tun! Vielseitige Übungen, die meinen Körper/Muskeln gestärkt haben. Der Austausch mit den Mamas war interessant.
Das gefällt dem Baby:
Der enge Kontakt zu mir. Es ist regelmäßig im Tragegurt eingeschlafen;) Der Kontakt zu anderen Babys.
Karin J. mit Baby Hedda
Das gefällt der Mama:
Ich fand super, dass zunächst Grundlagen, die man super in den Alltag integrieren kann und die für jeden weiteren Sport wichtig sind, gelehrt wurden. Übungen wurden mit Ruhe und kontrolliert gemacht, anstatt schnell und unsauber ausgeführt.
Das gefällt dem Baby:
Die eingebauten Elemente aus Massage und Bewegungslieder/reimen fand sie klasse.
Julia S. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe mit super Anleitung
Das gefällt dem Baby:
In Interaktion mit den anderen Kids zu sein (krabbeln, rennen, Bällebad)
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