Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Monika B. mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Madeleine ist sehr nett und professionell. Die Kurse haben Spaß gemacht und waren gut von der Schwierigkeit angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Schön wie das Kind in das Training integriert wurde z. B. haben wir das Apfelstrudellied gesungen und dabei mit dem Kind gespielt.
Carolin D. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Jedes Mal wurden andere Übungen gemacht, sehr individuell. Ich fühle mich nach jeder Stunde sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu den anderen Kindern.
Paulina M. mit Baby Fria
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolle Übungen und ein tolles Umfeld. Hat mir immer sehr, sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babies wurde sehr viel Rücksicht genommen, das fand ich wirklich toll.
Laura S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Muskelkater garantiert
Katrins Motivation und gute Laune
abwechslungsreiche Übungen
der nächste Kurs bei Katrin ist schon gebucht!
Das gefällt dem Baby:
Babys werden in die Übungen integriert
Kontakt zu anderen Babys
Seifenblasen-Spektakel
Nina K. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sport in einer tollen Gruppe
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Bewegungen
Chris H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Übungen in der Bauchtrage
Teuta S. mit Baby Ledian
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Müttern und Britta. Die Kontakte mit den Kindern untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen/erkunden mit anderen Kindern,
die Kinder den Übungen mit einbeziehen, kinderreime/kinderlieder
Christin W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Trainingseinheiten waren perfekt aufeinander abgestimmt, es war abwechslungsreich und man hat sich danach gut gefühlt weil man was für sich gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich würde sagen die Kinderlieder zum mitmachen
Christina G. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Kind und Sport, das Programm
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern und die Spiele mit Mama
Annett H. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Super Workouts, für jeden was dabei und super angepasst für Mamis die vllt bissl sportlicher sind als andere aber auch für weniger sportliche ein super Programm!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame startrunde mit passenden Liedern bzw die Verabschiedung dann.
Auch das Workout mit den Gurten, da wirkte sie immer entspannt
Carolin H. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Es war eine lockere Runde mit guten und effizienten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es super gefallen, dass es in die Übungen einbezogen worden ist.
Fiona B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und vor allem die Übungen mit Baby. Sowohl die Übungen mit Gurt, als auch die Bewegungsspiele für die Babys haben mir sehr gut gefallen ????
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie nicht gerade geschlafen hat, hat ihr alles gefallen. Es gab selten Momente, wo sie wirklich gemeckert hat oder schlecht drauf war
Thomas F. mit Baby Mailine
Das gefällt der Mama:
Die generell Rhythmus & Stimme und diverses Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die generell Rhythmus & Stimme und diverses Übungen.
Anna H. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Integration von dem Baby in den Sport und die lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt nah bei Mama sein und die neuen abwechslungsreichen Spielzeuge
Sara M. mit Baby Bjarne
Das gefällt der Mama:
Das Rundum-Paket ist einfach perfekt. Sandra ist eine ganz tolle Kursleiterin und geht auch super auf die Kinder ein, wenn die mal nicht so gute Laune haben ????. Uns beiden macht es wirklich Spaß und es bringt auch tatsächlich was. Nach dem Kurs sind wir zwar platt, aber glücklich und zufrieden.
Das gefällt dem Baby:
Bjarne ist zwar das jüngste Baby im Kurs, aber er entwickelt sich gut und freut sich total, wenn wir in den Gurten rumspringen!
Susanne D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Flexibilität der Kursleiterinnen
Neue Kontakte
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Integration ins Training
Spielen mit anderen Kids
Kim H. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde waren es neue oder abgewandelte Übungen. Es waren sowohl Übungen mit Baby (Gurt) als auch ohne. Die Übungen haben aber meistens die Minis mit einbezogen (Tücher, Rasseln) sodass sie fast immer zufrieden waren. Maren hat die Übungen super angeleitet und auch mal korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mal die bunten Tücher und die Rasseln (erste Stunde) fand Henri super. Die Kinderlieder fand er bestimmt auch gut (Rakete, Körperteilblues, steigt ein Männlein
).
Anita K. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Alles super! ????
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich die Abwechslung und Bewegung! ????
Mary G. mit Baby Oskar & Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung war wunderbar, die erst einfach aussehenden Übungen sind sehr effektiv und haben mir einen Traum von Muskelkater, an genau den richtigen Stellen beschert. Aber besonders toll fand ich es, dass ich mit meinen Zwillingen an dem Kurs teilnehmen konnte, die liebe Emma hat meinen kleinen Sohn als "vorführbaby" eingegurtet und hat die Übungen mit ihm demonstriert und nebenbei sogar noch Hilfestellungen gegeben, meinen Respekt dafür! Da mein Sohn vor freude gequitscht hat und sich bei ihr pudelwohl gefühlt hat, konnte ich mich ganz in Ruhe mit meiner kleinen Tochter auf die Übungen konzentrieren. Dafür bin ich gerne morgens durch die halbe Stadt gefahren und wir haben uns auch gleich für die nächsten zwei Kurse angemeldet. ????
Das gefällt dem Baby:
Oskar ist total verliebt in Emma und hat sich bei jeder Übung wohlgefühlt und viel gelacht. Frieda war im Gurt etwas langweilig und hat mich angemeckert, vielleicht war ich ihr aber auch einfach zu langsam. Die super eingebauten Babyübungen haben beiden sichtlich viel Spass gemacht ????
Sophia W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Mama und Baby Fitness
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und toben mit anderen Kindern oder der Kursleiterin
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