Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Daniela P. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Vereinbarkeit von Betreuung des Babys und Sport. Aufbau des Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele für Babys, Mama zu beobachten und auch die anderen Babys im Kurs
Janina S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Super angenehmes Klima, wenn was mit dem Baby ist kann man sich einfach ausklinken ohne Druck zu verspüren :)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und Zeit draußen an der frischen luft
Steffi S. mit Baby Carly
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, sich als Mama auch mit Baby fit zu halten, die Babys haben Spaß. Unsere Gruppe besteht zum größten Teil seit längerem, beginnend mit dem 1. Mini Kurs und es besteht eine tolle Atmosphäre. Unsere Kursleiterin ist herzlich und hält uns auf Trab.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Gurt, sie liebt es, uns Mamis beim Sport zuzusehen, lacht, wenn wir unsere Arm in die Luft machen. Sie ist einfach während dessen sehr ausgeglichen
Rieke L. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung
Kein Ausfall der Stunden
Abwechslungsreiche Stunden
Super Aufbau und Steigerung vom Anfang bis Ende des Kurses.
Von der 1.Stunde an wohlgefühlt
Das gefällt dem Baby:
Er war immer entspannt
Konnte immer zu den anderen Babys sehen
Alexandra d. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Tolle sympathische Trainerin mit grossem Know-how. Gute verschiedene Übungen, nicht zu heftig und nicht zu langweilig. Kinder werden gut eingebunden. Viel Spass mit den anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern beim Indoor und chillen im Kinderwagen beim Outdoor.
Bernadette S. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel mit meinem Baby in den sportlichen Übungen
.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und anderen Spielideen.
Anke G. mit Baby Marcel Jonas
Das gefällt der Mama:
- schöne Einbindung der Babys
- angenehme Atmosphäre
- gute Hinweise der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- ich kann ihn ja nicht fragen, aber er machte fast immer einen sehr zufriedenen Eindruck :-)
Nina S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Ich war zum 2. Mal in diesem Kurs und immer wieder gibt es neue Übungen und es wird nicht langweilig!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit an der frischen Luft wurde oft für ein Schläfchen genutzt.
Bianca R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Kuschelzeit, Musik, Übungen
Chantal F. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Es war einfach super abwechslungsreich und überhaupt, dass es eine Möglichkeit gibt fit zu bleiben und an einen Kurs mit Kind teilzunehmen ist selten.
Das gefällt dem Baby:
Dass er dabei sein durfte:)
Katrin H. mit Baby Maxi
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Nette Kursleiterin
Spaß an der Bewegung mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babyfreunde
Die Musik und die Instrumente
Körperkontakt und Bewegungen die einschläfernd sind
Louisa W. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Das Kurskonzept gefällt mir sehr gut - gute Mischung aus Mama-Fitness und Bewegungsliedern mit Kind, guter Aufbau (Zirkeltraining, Tabata etc., jeder kommt auf seine Kosten), motivierte Trainerin & eine insgesamt eine schöne Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Bei den Bewegungsliedern hat er richtig Spaß :-) aber auch das freie Spiel mit den anderen Kindern, die unterschiedlichen Spielsachen/Spielmöglichkeiten
Katarzyna F. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
- effektive Übungen
- nette Atmosphäre
- schöne Zeit mit meinem Baby
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, es war sehr entspannend und ermüdend für das Baby, da es während dessen oder nach dem Kurs super geschlafen hat.
Ann-Sophie K. mit Baby Felia
Das gefällt der Mama:
Geniale Trainerin mit viel Wissen
Super freundlich
Sehr gute Übungen die auch zuhause im Alltag umzusetzen sind
Das hybrid möglich war
Die Video Aufzeichnung zum nachholen
Sehr gute, professionelle online Schulung
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde super gut in den Kurs integriert
Melanie N. mit Baby Leticia
Das gefällt der Mama:
Tolle Mädels, tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder und Kinder
Evangelia Melina E. mit Baby Panagiotis
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sich wieder sportlich zu betätigen.
Die Kursleiterin war sehr motiviert und hat das hervorragend gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern
Stefanie R. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin , die Sporteinheiten waren super !
Das gefällt dem Baby:
Hatte immer Freude.
Irene K. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft mit anderen Müttern. Die Motivation Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war motiviert zu krabbeln die Kinderlieder fand meine Tochter toll.
Julia J. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, Spaß am Sport, schöne Einbindung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Spiele und Gesänge, kleine Sporteinheiten
Sarah W. mit Baby Emilia May
Das gefällt der Mama:
I really enjoyed being with other moms as we navigate moving our bodies postpartum. The teacher is motivating and clear in her explanations.
Das gefällt dem Baby:
My daughter loved the puppets and songs. There was always a variety of toys which she liked to explore.
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