Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Luise W. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kurs macht sehr viel Spaß! Antje ist eine tolle Kursleiterin. Die Übungen sind abwechslungsreich, die Babys werden toll mit einbezogen! Schläft das Baby mal in der Trage ein, sodass man die Nachfolgeübungen ohne Baby nicht mitmachen kann, gibt es von Antje auch dafür spezielle Übungen, die ich dann mit Baby in der Trage machen kann!
Das gefällt dem Baby:
Am liebsten mochte mein Baby die Übungen in der Trage.
Lorena Q. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
-Vereinbarkeit von Sport mit Kind
- angemessene Sportübungen nach der Schwangerschaft
- Kleine Gruppe
- angemessenes Preis/Leistungsverhältnis
- sympathische und kompetente Kursleiterin :)
Das gefällt dem Baby:
Baby kann aktiv dabei sein und die Umgebung erkunden
Baby wird mit einbezogen (spielerische Übungen)
Johanna G. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, Spaß an der Sache
Das gefällt dem Baby:
andere Babies
Sandra W. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung, miteinander zwischen Müttern und Trainerin, an der frischen Luft unterwegs, abwechslungsreich, gute Übungen für den Alltag kennen gelernt
Das gefällt dem Baby:
Konnte gut im Kinderwagen dabei sein
Vanessa F. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Ambiente, Herzlichkeit der Trainierin, Übungseinheiten
Das gefällt dem Baby:
Musik, Vielfalt der Spielsachen, Parcours
Carolin L. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Ramona war so eine liebevolle Trainerin und ist immer auf das Wohl von Mama und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit den anderen Kindern.
Denise V. mit Baby Luuk
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainingseinheiten. Anspruchsvoll aber alle gut machbar. Auch wenn man mal nicht mehr konnte beim Workout und hat kurz pausiert, musste man sich überhaupt nicht schämen. Total nette Trainerin. Würde den Kurs immer wieder buchen.
Das gefällt dem Baby:
Selbst wenn der Kleine mal etwas lnurrig war, unsere Trainerin hat die Kinder immer super bespaßt und sich mit ihnen beschäftigt. Dadurch dass die Kids einem beim Trainieren zuschauen konnten, war es gar nicht mehr langweilig.
Janina S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel aus Babys, Mamas und Sport.
Das gefällt dem Baby:
Er ist viel entspannter geworden und findet es nun super mit anderen Babys zusammen zu sein!
Stefanie W. mit Baby Friedrich Jaron
Das gefällt der Mama:
Hilfestellung und Freundlichkeit der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies zu sehen und der große Spiegel im Raum
Daniela T. mit Baby Marlen Josephina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Tanya ist sehr liebevoll mit den Kleinen, sie hat viel Sympathie und ihre Power bei den Übungen färbt auf die Kursteilnehmer ab.
Das gefällt dem Baby:
Die Umgebung ist klein aber ausreichend Platz damit sich auch die kleinen wohlfühlen! Meinem Baby hat die liebevolle Betreuung gut gefallen.
Andreas K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die exklusive Papazeit verbunden mit Sport.
Pamela hat das super gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, viel Action und Bewegung
Simon R. mit Baby Darian
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre im Kurs war sehr angenehm mit dem Nachwuchs und einige der Übungen haben mich auch sehr gefordert, was mich als ehemaligen Leistungssportler natürlich sehr reizt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat vor allem die wertschätzende Art der Kursleiterin gefallen, die bei der Durchführung der Übungen zu den großen und kleinen Kursteilnehmern gegangen ist und sich mit jedem unterhalten hat bzw. sehr gut Hilfestellung gegeben hat. Auch die Zimtschnecken-Übung hat meinem Sohn sehr gefallen. Vielen lieben herzlichen Dank daher für das schöne Papa-Spezial-Event:-)! Wir freuen uns auf eine baldige Wiederholung.
Vivien K. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, das einbinden der Kinder, das Fitnessprogramm an dick und der Austausch mit den anderen Mamis und der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter, das Wiegetuch und der Kontakt zu anderen Kindern
Sabrina K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ich kann den Rückbildungskurs bei Demet nur wärmstens Jedem empfehlen!
Der Kurs hat unglaublich viel Spaß gemacht und ich habe in kurzer Zeit viel gelernt und tolle neue Leute kennengelernt.
Besonders schön fand ich, dass der Kurs mit einem informativen Theorieteil gestartet wurde so wusste ich genau, warum bestimmte Übungen nach der Geburt oder dem Kaiserschnitt wichtig sind.
Nach der Theorie folgte der praktische Teil, der richtig Spaß gemacht, mich gleichzeitig fit gehalten und für ordentlichen Muskelkater am nächsten Tag gesorgt hat????
Ein weiteres Highlight sind die kleinen Aufmerksamkeiten für die Babys, die immer wieder integriert wurden. Das hat die Kurseinheit noch besonderer gemacht und dafür gesorgt, dass sich auch unsere Kleinen wohl gefühlt haben.
Die Kursleiterin war immer freundlich, motivierend und super kompetent. Mit ihrer herzlichen Art hat sie eine angenehme Atmosphäre geschaffen, in der man sich sofort wohlgefühlt hat.
Alles in allem ein toller Kurs, der nicht nur die Rückbildung unterstützt, sondern auch Freude bereitet und neue Energie schenkt. Ich bin sehr dankbar für diese schöne Erfahrung und die tollen Menschen!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Aufmerksamkeiten für die Babys, die immer wieder integriert wurden und der Kontakt mit den anderen Babys hat Leonie sehr gut gefallen.
Maria R. mit Baby Jarik
Das gefällt der Mama:
Als Mama kann man Sport mit Kind machen und braucht keine Kinderbetreuung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hat sich immer über die anderen Babys gefreut und es genossen mit den anderen Zwergen zu spielen, während die Mamas Sport gemacht haben.
Stephanie B. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Kirstin ist einfach super und macht auch zwischenmenschlich einen super Job.
Sie war in allen Hinsichten immer für uns da
Das gefällt dem Baby:
Die Babys haben es geliebt miteinander aber auch mit den Spielsachen von Kirstin zu spielen
Anna M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es war sportlich und Übungen abwechselungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Musik und sportliche Aktivitäten, das er auch mit machen dürfte.
Veronika W. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Annika macht einen super Job: die Übungen sind angepasst anstrengend und die Kombination zwischen Übungen mit und ohne Kind sind altersgerecht.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit mit anderen Kindern die Welt zu entdecken, Mama bei den Übungen zu stören und musikalische Einheiten mit Kind sind super.
Jessica H. mit Baby Ares Frank
Das gefällt der Mama:
Ich finde einfach das familiäre und auch der Zusammenhalt in der Gruppe immer sehr gut es macht immer Spaß und es wird auch recht viel gelacht ??????
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, den kleinen gefällt immer dieser Kontakt mit den anderen im fast gleichen Alter und dass sie sich auch gegenseitig immer was abschauen können und dadurch lernen sie auch sehr viel.
Sandy S. mit Baby Semih
Das gefällt der Mama:
Das Konzept mit dem Kind Sport zu machen ist für junge Mütter hervorragend ich denke vieles steht und fällt mit der Trainerin Saskia Lindemann hat das spitzenmäßig gemacht und uns motiviert und regelmäßig an unsere Grenzen geführt das hätte ich alleine zu Hause so nie hinbekommen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand es spannend die anderen Babys kennenzulernen
