Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Carolin G. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Die Uhrzeit war perfekt. Die Baby wurden super mit eingebunden. Alle wurden gut behandelt. Sie hat auch alles gut erklärt und vor gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er wurde gut behandelt und mit einbezogen.
Frauke F. mit Baby Jonathan Und Leonhard
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung aus Sport und Bespaßung für die Babys, die Infos zu Beckenboden, Rektusdiastase etc. und die Möglichkeit, den Kurs auch mit Zwillingen zu belegen - vor allem dank der tollen Kursleiterin :)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys freuen sich über die Abwechslung und die tollen Tücher zum Anlecken. Im Tragegurt finden sie es auch super
Sabrina R. mit Baby Evelyn
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hatte eine wirklich gute Gruppengröße. Es tat wirklich gut, sich nach dem Wochenbett körperlich wieder herauszufordern, dafür war ein wirklich gutes Gleichgewicht zwischen sich wiederholenden und neuen Übungen geschaffen worden. Die Interaktion mit dem eigenen Baby macht zusätzlich wirklich Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Schuckeln bei den Übungen, wo die Babies eingebunden werden, fand mein Baby besonders toll.
Kerstin D. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Nina macht einfach tolle Kurse ?? Mit viel Spaß und Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Nina hat immer andere Ideen und Aufbauten für die Kids
Jennifer F. mit Baby Flyn
Das gefällt der Mama:
Die lockere, positive Art von Lisa und wie sie den Kurs auch spontan an die Bedürfnisse der Kinder angepasst hat.
Lisa ist super auf die Kinder zugegangen und sie versprüht einfach viel Freude. Man merkt, mit welcher Leidenschaft sie den Kurs gibt.
Die abwechslungsreichen Übungen und dass sie einen immer mit abgeholt hat (durch Zählen, Auffordern, Motivieren, usw.)
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung an Übungen, Spielen und Musik. Die offene Art von Lisa.
Annette S. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen. Genau richtig, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Regina schafft es immer uns alle zu motivieren und die Stimmung ist super.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Übungen, die die Babys mit einbeziehen.
Nadine R. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
- Anstrengend
- super Übungen für den ganzen Körper
- Kontakt zu anderen Müttern und Kindern
- Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
- Andere Kinder Kennenlernen
- Neues Spielzeug entdecken
- Musik hören und interagieren
Kristin W. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Supernette Trainerinnen, die individuell auf jeden eingehen und kontrollieren, effektive Übungen, insgesamt tolle Stimmung und schöne Abwechslungen auch für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Immer wieder zwischendurch Lieder und Aktivitäten fürs Baby
Rebecca B. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und intensive Übungen, jeder in seinem Tempo, passende Musik, motivierte Trainerin, entspannte und lockere Wohlfühlatmosphäre, der Ablauf: warm up - Übungen - stretching
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielzeug, immer mal andere Attraktionen, Umgang mit anderen Gleichaltrigen, Lieder zu Beginn und zum Ende, Übungen, bei denen die Babys mit einbezogen werden
Carolin F. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Wie immer ein toller Kurs mit Ricarda! Habe schon den nächsten gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Dass jetzt mit steigendem Alter solangsam Interaktion mit den anderen Babys stattfindet und in der Sportstunde auch alles ok ist und man nicht darauf achten muss, dass das Baby was "anstellt" oder stört.
Rahel B. mit Baby Friederike
Das gefällt der Mama:
Nette, herzliche und kompetente Trainerin und gutes Maß an Anstrengung bei den Übungseinheiten - anstrengend aber schaffbar ;), nette Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Fingerspiele, Bewegungslieder, Kontakt zu anderen Babys, Spielen und Schäkern mit den anderen Babys und der Trainerin
Christina T. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Es gab jedes Mal ein paar neue Übungen und vieles kann man beim täglichen Spazieren gehen mit machen. Man kam mal wieder ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
War meist genau die Schlafenszeitbzu der wie eh draußen im Wagen gewesen wären. Passte also super
Jana K. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Bester Ort mit Fitness nach der Geburt anzufangen.
Seeeehrrr empfehlenswert ????????
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal etwas Neues ???? viele Spielzeuge schöne Lieder
Jeanette B. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sport machen zu können mit Baby, die Übungen generell, das darauf geachtet wird die Übungen richtig auszuführen, die Stimmung, einfach das Gesamtpaket
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die anderen Babys, die Spielsachen
Katja B. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept - Sport mit Baby unter Gleichgesinnten einfach Klasse. Tolle Trainerin die einem bei den Übungen das Kind auch mal abnimmt - es ist wie eine Auszeit
Das gefällt dem Baby:
Unter anderen Kindern zu sein zu singen und zu tanzen mit Mama
Katja R. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Es waren in jeder Stunde andere Übungen
Das gefällt dem Baby:
In dem Gurt zu schlafen oder einfach bei mir zu sein
Katharina F. mit Baby Thies
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, Abwechslungsreiche Übungen, jederzeit der Wechsel auf Online Training möglich
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Spielangebote,
richtig tolles Begrüßungs- und Verabschiedungslied
Sarina K. mit Baby Alva
Das gefällt der Mama:
Der Kurs und die Freude daran steht und fällt mit der Trainerin! Mit Natascha ist dieser Kurs einfach der Hit und macht unendlich viel Spaß! Sie motiviert, fordert und hat die TeilnehmerInnen im Blick!
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby durfte in diesem Kurs das Wasser kennenlernen und findet es einfach toll!!
Nicole R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Kreativität der abwechslungsreichen Übungen und dass Sina auch immer schaut ob man's korrekt ausführt.
Der Abschluss mit Zirkeltraining war mein Highlight.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Kniereiter und Fingerspiele. Und die super Spielzeug Auswahl zur Ablenkung wenn Mama beschäftigt ist
Judith J. mit Baby Enna
Das gefällt der Mama:
Es wurden auf wünsche eingegangen, Laura is sehr engagiert und bewegt einen zum mit Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen u Tanzen



