Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie G. mit Baby Werner
Das gefällt der Mama:
Es war einfach herzlich und hat soviel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das er sich einfach wohl gefühlt und rumtoben konnte.
Julia P. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, individuelle Betreuung angepasst an Fitness Level und Bedürfnisse, sehr nette Trainerin. Direkt vor Ort
Das gefällt dem Baby:
Einbindung in Kurs, Alles kann nichts muss Mentalität, Spielsachen, nah am Mama sein
Elena W. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung an Übungen, für alle Körperstellen was dabei. Tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Der Auslauf.
Nadine G. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
- anspruchsvolle Übungen und immer Abänderungsmöglichkeiten, falls die Kleinen bei Mama bleiben wollen
- super sympathische Trainerin die immer auf die Wünsche und Bedürfnisse der Mamas und Babys bedacht ist
Das gefällt dem Baby:
- großes Spieleparadies mit wechselnden Gegenständen zum enddecken
- tolle, spaßige Babyfitness die auch gut Zuhause gemacht werden kann
Marisa K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Das ganze Programm war sehr gut. Christina hat es toll gemacht. Wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Übungen mit Mama und Spielzeuge
Christin M. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
Einbindung von Mutter und Baby
Das gefällt dem Baby:
Tragegurt
Spielzeug vor Ort
Barbara K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich in dem Kurs sehr wohl gefühlt. Man wird motiviert ohne Zwang. Es hat viel Spaß gemacht. Die Trainerin ist sympathisch und hat immer einen guten Tipp egal ob zum Training oder zum Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder werden gut einbezogen haben aber ausreichend Zeit zum Spielen. Die Spielmöglichkeiten waren jedes Mal anders und vielfältig. Besonders liebt sie den Sauseschritt
Kerstin A. mit Baby Elsa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind abwechslungsreich und es gibt immer Alternativen, wenn die Babys mal mit bespaßt werden wollen oder man noch Beckenbodenbeschwerden hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge, dir anderen Kinder und die Musik :)
Janina D. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
-Es ist immer ganz individuell auf die einzelnen Körperpartien
-Man kann viel powern oder weniger- je nach Tagesform
(du bist keinTreiber der von uns das ' unmögliche' möglich machen will
- Es macht gute Laune
- Man kann die Übungen mit nach Hause nehmen:)
Das gefällt dem Baby:
Fritz fand es toll an der frischen Luft zu sein.
Er fing besonders an zu Lachen wenn mein Kopf immer roter wurde und mein Gesicht zeigte das die letzten 5x einer Übung wirklich Kräftezehrend sind????
Aber die allergrößte Freude hat er an den Tagen nach dem Training.
Der Muskelkater lässt Grüßen und die Bewegungen werden eingeschränkter,
Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht, vielen Dank für deinen Einsatz ????????
Monique H. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Abwechselnde Fitness
Alleine und mit Baby
Man kommt ins schwitzen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen
Platz zum bewegen
Wird mit eingebunden
Anne S. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Astrid hat eine super freundliche Art und bereitet Übungen individuell und fachgerecht vor
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit Bewegung
Zöhre A. mit Baby Lounis Ali
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren echt schön anstrengend. Habe richtig was an der Muskulatur gemerkt
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys anwesend waren
Janet B. mit Baby Milo Elyas
Das gefällt der Mama:
Saskia ist einfach mit Herz bei der Sache. In ihren Kursen fühlt man sich gut aufgehoben, die Stimmung ist immer sehr gut und ausgelassen.
Das Training ist Abwechslungsreich und ich würde mich immer wieder für die Fit dank Baby Kurse entscheiden!! Ich danke für die schöne Zeit! ????
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben die Kurse auch sehr gefallen. Er mochte das Kuscheln und "tanzen" im Gurt (Muss zuhause jetzt auch immer mit ihm Übungen machen)
Saskia hat sich immer was neues für die kleinen einfallen lassen. Die familiäre Stimmung hat dafür gesorgt, dass sich Mamas und Kinder entspannen können.
Nina B. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Anjas Art, Musik, Übungen, die Räumlichkeit, die positive Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten, die Lieder, das Mitmachen und integriert sein.
Wir waren vollkommen zufrieden und froh dich gefunden zu haben :)
Nadine T. mit Baby Elsa
Das gefällt der Mama:
Super tolle Trainerin es wurde auf alle fragen eingegangen und sie hat mich sehr gut motiviert! Gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Das es immer dabei sein konnte
Carmen G. mit Baby Lilly-Marie
Das gefällt der Mama:
Alles! Eine tolle Atmosphäre, super liebe Trainerin und ein sehr gutes Programm! ?
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :)
Julia S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Tina macht das super! Sehr herzlich und immer abwechslungsreich für die Minis
Das gefällt dem Baby:
Abwechselnd spielen und mit Mama kuscheln
Rebekka H. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Immer noch wieder mal eine neue Übung dabei. Netter Austausch und ein gutes Gefühl nach der Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen, tolle andere Kinder, und vor allem Fritzi :)
Sandra H. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor ist einfach klasse und Dijana sowieso! Und da die Gruppe so super gepasst hat, hat man sich auch zum Kurs aufgerafft, wenn die Motivation nicht die Beste war!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat und beim Tabata immer angefeuert - gelacht und geklatscht - ich gehe davon aus, es hat ihr gefallen. Sie fand es auch toll, wenn die Muttis schwitzen, dass die Babys auf einer Picknickdecke zusammen spielen konnten.
Maike W. mit Baby Milla Marie
Das gefällt der Mama:
Ich besuche schon seit Jahren die Kurse von fitdankbaby. Sowohl Anna als Kursleitung, als auch die Sportstunden kann ich wärmstens weiterempfehlen.
Was mir besonders gut gefällt:
- Beachtet vorherige Verletzungen und auch körperliche Fitness nach Geburt zwecks Alternativprogramm
- Austausch mit anderen Müttern
- Kontrolle bei Ausführungen der Übungen
- lockerer Umgang miteinander
- Achtet ebenfalls auf die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Ich habe sowohl mit meinem Sohn, als auch jetzt mit meiner Tochter besuchet.
Besonders gut gefällt meiner Tochter:
- Spielen mit anderen Kindern
- große Auswahl an Spiel- und Klettermöglichkeiten
- werden in Übungen mit eingebunden
