Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Theresa S. mit Baby Vitus
Das gefällt der Mama:
Stefanie, tolle Trainerin.
Sie hat uns immer motiviert und unterstützt und bei Beschwerden ernst genommen und Alternativen aufgezeigt. Jede Stunde war anders und immer toll gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Eine schöne Atmosphäre, in der man sehr viel entdecken konnte. Andere Kinder und natürlich ganz viele Spielsachen
Katja S. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die super auf einen eingeht
Das gefällt dem Baby:
Ganz viel spannendes Spielzeug
Anna P. mit Baby Jella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr gut auf einen Post-Schwangerschafts-Körper ausgerichtet. Das warm-up zu Beginn. Der Austausch mit Britta und Birthe!
Das gefällt dem Baby:
Immer Beschäftigung, mit anderen Babys spielen, wenn ich quengelig wurde hat Britta sofort flexibel reagiert und immer neue Angebote gemacht, damit ich beschäftigt bleibe und mama sich auf sich konzentrieren konnte :)
Julia K. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super fit, zeigt allen die Übungen ausführlich, motiviert und begeistert einen beim Sporteln und ist dabei noch sehr authentisch!
Die Übungen sind gut abgestimmt. Hab mich danach ausgepowert gefühlt und bei manchen Übungen kam ich an meine Grenzen, was ich von einem Sportkurs erwarte.
Macht einfach Spaß!!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit anderen Kindern zu verbringen, neue, kreative Spielsachen entdecken und einfach dabei sein zu können.
Michelle D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super
Die Unterhaltung für die Kinder war sehr toll gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen zu dürfen
Nina P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, gute Stimmung in der Gruppe, sehr an die Bedürfnisse der Babys angepasst
Das gefällt dem Baby:
Übungen in die die Babys integriert wurden. Begrüßung und kuscheln.
Anna K. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten bei Dina sind super mit Baby umzusetzen.
Es hat sehr viel Spaß gemacht mit ihr Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Das große Spielzeugangebot :).
Katharina L. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Die freundliche, lockere Atmosphäre
Immer andere Übungen, teils auch dem heißen Wetter angepasst
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer was zu sehen, und wenn doch mal gequengelt wurde war Pamela gleich da um zu helfen
Vanessa K. mit Baby Hildi
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meinem Baby zusammen Zeit verbringe und gleichzeitig Sport mache.
Das gefällt dem Baby:
Fliegen, da lacht sie wie verrückt.
Kerstin K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Ich finde super dass die Kinder im Wechsel alleine spielen können und dann immer wieder im Programm eingebunden werden. So wird es nicht langweilig. Auch super ist dass auf Wünsche eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Dass andere Kinder und eine Menge Spielzeug zum spielen zur Verfügung waren und die tollen Lieder
Carolin F. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Es war perfekt vom sportlichen Level, am Anfang leichter, gegen Ende sportlicher. Super zum wieder Reinkommen :) die gute Laune und die tolle Anleitung von Madeleine und Ricarda sind super, ich war immer motiviert gut mitzumachen ????????
Das gefällt dem Baby:
Schöne kurze Baby-Pausen-Lieder zur Beschäftigung mit den Kleinen.
Vanessa C. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung bringt super Motivation mit und feuert ihr Kurs Mitglieder richtig an
Das gefällt dem Baby:
Der Spaß mit anderen Kindern
Stephanie T. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Sport, viel gute Laune und Motivation
Das gefällt dem Baby:
Unter freiem Himmel liegen und andere Kinder beobachten
Jessica H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Sabine Quattelbaum ist motiviert und mitteißend und verbreitet einfach Freude an Bewegung.
Sie ist souverän und kompetent aber auch menschlich und authentisch wenn es darauf ankommt.
Es macht großen Spaß mit ihr/bei ihr.
Ich finde besonders gut das viele Übungen mehrere Schwierigkeitstufen haben und ich mich auch mal etwas zurücknehmen oder voll powern kann, je nach Tagesform.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus findet die Spiele und Übungen für sie super aber genießt auch die Aerobic im Gurt. Dabei wird sie Müde oder hat großen Spaß.
Das ganzheitliche Konzept überzeugt und beide.
Anika N. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, gute Übungen zum Nachmachen und Beibehalten, motivierende Stunden
Das gefällt dem Baby:
Überhaupt mit dabei sein zu können und eingebunden zu werden. Babys waren zu keiner Zeit ein Störfaktor
Kathrin S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Sehr engagierte Trainerin (Susanne)
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder wo sie mit machen durften
Robert W. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Gut strukturierter und abwechslungsreicher Kurs, auch als Mann wurde man durch die Übungen gefordert. :-)
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu sehen hat ihm großen Spaß gemacht, sowie auf der Trainerin rum zu klettern. ;-)
Anna-Lena M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Was soll ich noch sagen - der vierte Kurs bei der besten Kursleitung, die man haben kann. Durch immer wieder neue Übungen und Elemente, dieses Mal vor allem auch dadurch, dass es draußen war, ist es nie langweilig geworden. Danke für die individuelle sportliche Begleitung und Unterstützung und für den tollen Austausch mit Kursleitung und -teilnehmern. Ich hoffe, es geht noch weiter!
Das gefällt dem Baby:
Egal ob drinnen oder draußen, es waren immer tolle Bewegungs- und Spielangebote für die Kinder da und die Kurzen wurden durch musikalische und sportliche Elemente super in die Kurszeit mit eingebunden. Auch das gemeinsame Spielen der Kinder untereinander kam nie zu kurz.
Mika und ich sagen einfach nur DANKE!
Anneke J. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Meikes offene, freundliche und fröhliche Art und Weise. Die gute Anleitung. Die Rücksicht auf die Bedürfnisse der Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Spielzeug, der Gurt, um bei Mama zu sein.
Linda O. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Toller Blick auf Mamas und Babies
Das gefällt dem Baby:
Spaß
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