Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Eva K. mit Baby Isabella Sunshine
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau der Stunde
Das gefällt dem Baby:
Bestimmt nicht die Uhrzeit ;)
Eileen H. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen bzw. Spielchen für den Kleinen und Übungen für mich war super. Die Trainerin war von Anfang sehr sympathisch und einfach top. Nach dem bereits abgeschlossenen Rückbildungskurs war ich wirklich froh mich mal auspowern zu können (Muskelkater danach inklusive) und dabei trotzdem sicher zu sein, dass jemand guckt, dass ich die Übungen ordentlich ausführe und auf meinen Körper höre
Das gefällt dem Baby:
Er liebt es andere Babys zu treffen, den anderen Müttern und mir beim Trainieren zuzuschauen und ab und zu bei den Spielchen wieder im Mittelpunkt zu stehen
Isabel K. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten waren gut auf mein Fitnesslevel abgestimmt. Die Trainerin hat alles super angeleitet. Außerdem waren die Übungen abwechslungsreich und gut durchdacht. Insgesamt fand ich alles tipptopp.
Das gefällt dem Baby:
Für den Kleinen war immer ausreichend Spielzeug da und die Lieder waren passend. Zudem wurden auch Bewegungsspiele integriert. Mein Kleiner hat mir mitgeteilt, dass er ebenfalls 5 Herzen vergibt.
Sebastian M. mit Baby Zoey
Das gefällt der Mama:
Es war intensiv,aber genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Wie Papa Sport macht und das ganze Spielzeug.??
Linda S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung an Sport und Kinderbespaßung
Das gefällt dem Baby:
Das Baby konnte beobachten und wurde mit einbezogen
Franziska S. mit Baby Louis Carl
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin und tolle Kombi aus Mamasport und Babysport.
Es war bereits unser dritter Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit den anderen Babys und das Mama-Baby-Warmup
Sina K. mit Baby Mari
Das gefällt der Mama:
Einfach toll, dass die kleinen mit integriert werden und man die kleinen einfach mitnehmen kann. Und alles so unkompliziert ist. Man bekommt effektive Übungen, und wenn mal ein schlechtenr Tag war, konnte man dank den Videos auch zuhause trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Dass es auch integriert wurde. Die schönen Lieder und die Bewegungen dazu.
Laura L. mit Baby Heinz
Das gefällt der Mama:
Sport + Kinderspaß vereint
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Lieder und das Beobachten der anderen Kids am besten gefallen.
Mara S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Annika geht auf jeden einzelnen Teilnehmer super ein. Sie ist super herzlich zu den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Singen und spielen mit den anderen Kindern.
Christin W. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Einfach Sporf mit seinem Baby machen zu können.
und
Die kleine Gruppe, man konnte sich schnell kennenlernen und auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, unser Baby war danach immer fertig und hat schön seeig geschlafen.
Vicky B. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Mir gefiel die Verknüpfung von herausforderndem Sport und kreativem Spiel für Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefiel die liebevolle Wohlfühlatmosphäre.
Julia D. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
- Draußen
- Tolle Trainerin (kümmert sich um die Kids und ist trotzdem fokussiert auf unsere Fitness)
- netter Austausch mit anderen Mamas
- gute Location für unsere Zwecke
Das gefällt dem Baby:
Emilia ist noch zu klein - sie hat bislang tatsächlich mehr oder weniger alle Kurse verschlafen. Aber toll für die Babys/Kinder ist auf alle Fälle, dass es draußen stattfindet und andere Babys/Kinder mit dabei sind.
Wiola H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Jedes Mal gehe ich unmotiviert hin, gehe aber mit einem Riesen Lächeln nach Hause! Ich liebe es wie Jenny uns motiviert und wie abwechslungsreich alle Übungen sind!
Es macht einfach Spaß!!
Das gefällt dem Baby:
Lena liebt die immer wieder wechselnden Spielsachen, die Musik und die Kinder!
Sie schläft anschließend immer schnell ein ????
Svenja V. mit Baby Leeve
Das gefällt der Mama:
Übungen mit dem Baby zusammen waren super und in ein lachendes babygesicht zu schauen beim Sport, macht es weniger anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit der Mama zusammen. Braucht immer Action und Bewegung und hat da am meisten Spaß dran.
Stefanie H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und die sehr sehr nette Kursleitung????
Das gefällt dem Baby:
Ebenso dass gleiche
Carolin S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
- gute und effektive Übungen an der frischen Luft
- gemeinsam mit anderen Müttern sporteln - mehr Motivation
- tolle und offenherzige Trainerin, achtet auf Körperhaltung
Das gefällt dem Baby:
- frische Luft
- andere Kinder
- Mama beim Schwitzen beobachten ;)
Sabrina K. mit Baby Solveig Ringwald
Das gefällt der Mama:
Die Miteinbeziehung des Babys und die Abwechslung der Übungen. Katharina hat das super toll gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt und die Lieder
Stefanie W. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Auch wenn man einen nicht so guten Tag hatte die Trainerin hat einen immer motiviert und der Spaß stand absolut im Vordergrund. Man freut sich immer wieder auf Mittwoch
Das gefällt dem Baby:
Das Baby lernt der Sozialkontakte und hatte immer genügend Freiraum
Julia B. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
-Mischung aus Mama und Babysport
-freundliche, liebevolle und kompetente Trainerin
Das gefällt dem Baby:
-wohlfühlatmosphäre, in der die Babys super durchhalten
-kindgerechte Auswahl an Liedern für die kleinen
-körperkontakt
-altersgerechtes Spielangebot
Anna B. mit Baby Benni
Das gefällt der Mama:
Die abwechselnden Phasen waren toll.
Sport für mich, Bewegung mit dem Baby und Übungen/ Spiele für das Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Übungen (Baby Akrobatik) und das Zusammensein mit den anderen Babys.

