Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jacqueline L. mit Baby Malia Emily
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach super viel Spaß mit einer tollen Trainerin und anderen Mamas wieder ein bisschen fitter zu werden! Und dass es möglich ist, sein Baby mitzubringen erleichtert es total wieder sportlich aktiv zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Mama rumhopsen sehen, ins Spiel integriert zu werden und mit anderen Babys zu interagieren.
Katharina B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Sport Vormittags mit Kind, garnicht so einfach da etwas zu finden.
Kein Betreuungsproblem und trotzdem was für sich tun können.
Schade das sie bald zu groß ist...
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und zwischen durch tolle Übungen mit Mama zusammen machen.
Miriam S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Ich brauche keinen Babysitter. Mein Kind wurde immer integriert und die Übungen ggfs. Auf meine individuellen Bedürfnisse angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die anderen Babys
Lara G. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Nicole ist sympathisch und erklärt gut und verständlich. Zu Beginn jeder Stunde wurden alle Grundlagen nochmal kurz durchgegangen. Die durchgeführten Übungen waren vielseitig und gut im eigenen Alltag einbaubar. Ich würde sie jederzeit weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Paul wurde gelegentlich von Nicole rumgetragen. :)
Julia R. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, die wirklich anstrengend und effektiv sind; die Babys sind sozusagen die Gewichte und immer mit dabei
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele-Insel in der Mitte, tolle Kinderlieder
Kristina F. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin war einfach spitze und hat es super gemacht. Außerdem fand ich die Gruppengrösse super und das Zusammenspiel aus Mama Sport und Kindzeit ist auch gut durch dacht.
Das gefällt dem Baby:
Er fand das Spiel mit den anderen Kids toll. Außerdem fand er den Parkour im Kids Kurs super.
Katharina M. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr sympathisch und nett.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Lisa P. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren unheimlich gut und effektiv! Außerdem hat Laura immer auf eine richtige Ausführung geachtet
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder natürlich und das man ihn zu Beginn und Ende mit singen eingebunden hat????
Scarlett G. mit Baby Amilia
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin macht das sehr schön und geht auf die Bedürfnisse der Mütter ein. Zudem achtet sie auf richtige Ausführung der Übungen und schaut, dass alle mitkommen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys, die Bewegung und Musik
Iva A. mit Baby Karolina
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise wie die Stunde aufgebaut ist und dass die Babys auch viel und aktiv teilnehmen. Außerdem kann Christine sehr gut mit Kindern umgehen. Die Übungen sind auch perfekt ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Vanessa H. mit Baby Hanna Katharina
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen, dass das Pensum genau richtig gewesen ist. Es war alles machbar und dennoch auch anstrengend, sodass man wirklich gemerkt hat, dass man etwas getan hat. Außerdem gefiel mir sehr gut, dass kontinuierlich auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet wurde und ggf. nachgebessert wurde.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die meisten Übungen für das Baby sehr gut gefallen und vieles können wir davon auch gut zu Hause umsetzen, was einen großen Mehrwert hat.
Nicole v. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre. Spaß am Sport
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Kindern. Das Singen
Sina F. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Übungen, gruppengröße, Ort, Ausstattung
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, andere Kinder, 123im Sauseschritt, Apfelstrudel
Mary P. mit Baby Mads
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung des Babys und gute Übungen für nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Das Geschaukel beim Cardio :)
Levin B. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und sehr schöne Atmosphäre. Die Anleiterin erklärt alles so verständlich und es gibt eine angenehme Balance zwischen den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die liebevollen, abwechslungsreichen Spielsachen, die Krabbelfreiheit, die ausgeglichene Mama, angenehme Musiklautstärke, die aufmerksame und nette Anleiterin... das Baby und die mama haben sich super wohl gefühlt.
Bianca R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Kuschelzeit, Musik, Übungen
Lars R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
War ein toller Kurs mit einer sehr sympathischen und professionellen Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Toll ausgestatteter Raum, alles was das Babyherz begehrt war vorhanden und im Mittelpunkt stand immer das Baby.
Veronika H. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreiche Übungen, gemeinsam mit Gleichgesinnten Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zum beobachten und nachahmen. Immer unterschiedliches Spielzeug.
Julia H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Das komplette Programm.
Immer abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Hat sich sichtlich wohlgefühlt. Es gab viel zu spielen und wurden miteinbezogen
Dominique T. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Motivation durch die Trainerin.
Sport in Gesellschaft macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das lange draußen sein und bei bestimmten Übungen mit einbezogen werden konnte
