Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Eine tolle, herzliche Kursleiterin mit gutem Fachwissen! Austausch in der Mutti-Runde; ein viel besseres Körpergefühl wie ich es vor dem Baby sogar noch nicht hatte; etwas für "sich" zu tun auch mit Kind; das Gefühl gut aufgehoben zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder findet er sehr toll; das Zuschauen bei anderen Mamas und Babys; die vielen Spielzeuge ;o)
Jacqueline B. mit Baby Elaine
Das gefällt der Mama:
Spielvormittag fürs Kind und Sport für die Mama ohne das man nen Babysitter braucht
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad
Nancy G. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Betreuung war super, alles wurde gut erklärt und es hat mega Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby und der Kontakt mit anderen Kindern
Lena M. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Kind Beschäftigung
Abwechslungsreiche Übungen
Tolle Trainerin
Kind kann mit und wir haben beide viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Knie Reiter und Uhr
Viel zu schauen
Elvira D. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Das tolle Programm, der Austausch mit anderen Mamis. Bin sehr begeistert und kann es nur empfehlen ??
Das gefällt dem Baby:
Das mitspielen mit anderen Babys
Romy M. mit Baby Miro
Das gefällt der Mama:
Super tolle Leiterin
Tolle Abwechslung
Super Musik
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und sich mitzubewegen.
Wiebke S. mit Baby Jarne
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Art der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Exclusiv-Zeit nur mit mir. (Ohne Geschwister)
Jessica H. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Insgesamt ein toller Kurs mit einer super lieben Trainerin, der uns Mamas ordentlich zum schwitzen bringt.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyaction zwischen den Übungen, das Abwechslungsreiche Angebt an Spielsachen und vor allem die Seifenblasen.
Eileen G. mit Baby Issa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Yi-Lan ist super! Sie ist sehr lieb und ist immer bemüht das die Mamis in Ruhe Sport machen können und kümmert sich toll um die Babys.
Die Übungen sind auch super.
Das gefällt dem Baby:
Das er mit gleichaltrigen zusammen ist und in die Übungen mit integriert wird.
Susanne F. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Angemessene Übungen.
Eine gut strukturierte Stunde die jede Woche vom Ablauf her gleich war. Man wusste dadurch immer was gleich so kommt, damit man sich die Kraft gut einteilen konnte. Immer unterschiedliche Übungen die aber auf einander aufgebaut sind. Die Stunden haben mir viel Spaß gemacht, auch die kurzen aktuellen Themen wie Beckenboden oder auch die Zähnchen, waren sehr informativ und hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Es war zeitlich gut abgestimmt, damit die kleinen immer gut beschäftigt waren, aber nie zu lange zb. in der Mitte spielten um nicht die Geduld zu verlieren. Die Lieder und Spiele waren auch gute Anregungen für zuhause.
Christina S. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Der Austausch und die lockere Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babies und Körperkontakt mit Mama beim Sport
Franziska L. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Das Konzept und vorallem Tessa mit ihrer mitreißenden motivierenden Art. Es hat einfach super Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Tessa und die vielen schönen Kinderlieder
Laura R. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Trainer Basti hat es sehr abwechslungsreich gestaltet und es hat immer Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, Mama bei Liegestützen ins Gesicht patschen, Armübungen mit Baby
Sabrina F. mit Baby Rosa Maria
Das gefällt der Mama:
Mama und Baby kommen nicht zu kurz es werden beide mit einbezogen und mit Spaß wird sportlich Gas gegeben
Das gefällt dem Baby:
Spielen, schöne Lieder und ganz viel andere Kinder
Nica T. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Endlich mal ein Sport, in dem man sein Baby mit einbringen kann. Es ist anstrengend, aber genau richtig. Man schafft die Übungen gut, merkt aber dass man was getan hat, was wiederum ein gutes Gefühl gibt.
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel-Lied. Und wenn ich mich verausgabt habe, indem ich sie immer von einer Seite zur anderen rüber heben musste, da hat sie besonders gelacht.
Megan K. mit Baby Celia
Das gefällt der Mama:
- das Konzept
- die Integration von den Babys in das Workout
- das Intensitätslevel
Das gefällt dem Baby:
- der Kontakt zu anderen Babys
- generell der Kursaufbau
Jana S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Perfekte Kombi aus sportlicher Betätigung für Mamas und Spaß für die Babys. Besonders der Teil mit dem Tragegurt hat mir gefallen ????.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und mich bei den Übungen zu beobachten ??. Außerdem hat er den kleinen gelben Rasselball geliebt ????.
Jessica B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Etwas worauf man sich jede Woche freut. Mir gefällt besonders gut die Gemeinschaft, der Austausch mit den Müttern, aber auch mal was für sich selbst zu tun (und das Baby ist dabei, ich habe kein schlechtes Gewissen es zu Hause gelassen zu haben oder so). Ich merke, ich werde fitter!
Das gefällt dem Baby:
Sehr gut!! Es liebt die Übungen bei denen es integriert wird. Auch andere Babys sehen/hören ist für mein Baby sehr interessant.
Angelika M. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Baby ist mit dabei und man lernt einige Übungen kennen, wo man das Baby super mit integrieren kann
Das gefällt dem Baby:
Er fand besonders die Übungen mit Kinderreimen und Liedern toll
Jutta H. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Aktionen mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das Kuscheln während der Sporteinheit und die Aufmerksamkeit
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