Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katharina M. mit Baby Clara Leni
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll wie die Babys eingebunden werden sowohl die Kinderlieder, als auch direkt Übungen mit den Babys.
Auch wenn die kleinen Mal nicht so mitspielen, sind und bleiben sie oberste Priorität und niemand fühlt sich gestört.
Die Übungen sind auch toll Zuhause nach zu machen und es ist auch super, wie auf die einzelnen Wünsche eingegangenen wird.
Trotz Training macht es mega Spass und es gibt viel zu lachen.
Eine vergleichbare Alternative für Training mit Kind ist mir nicht bekannt....es ist toll, dass die kleinen hier mit dabei sein können und fester Bestandteil sind und nicht zu Oma Opa oder sonst wo hin müssen
Das gefällt dem Baby:
Gerade der Kontakt zu anderen Babys ist super, ältere Babys fungieren auch als Vorbilder und die kleineren versuchen nachzuahmen.
Außerdem findet meine kleine die Kinderlieder und damit verbundene Übungen für Mama super toll sie lacht total viel und man merkt ihr macht es Spaß. Die Lieder sind auch Zuhause fester Bestandteil des Alltags geworden, was wirklich toll ist, da man sich als Mama auch irgendwie immer etwas dazu bewegen muss.
Auch die Kleinen sind nach dem Training ausgepowert und müssen teilwese erst Mal schlafen.
Alles in allem ein rundum gelungenes Konzept für Mama und Baby.
Simone W. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Sport Übungen haben mir gut gefallen, außerdem ist Katja eine sympathische Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Spielzeuge am besten gefallen ????
Katja M. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung, die Übungen, die Musik, die tolle und motivierende Kursleiterin Tinna, einfach super!
Das gefällt dem Baby:
In Kontakt mit anderen Babys zu kommen und neue Interaktionen zwischen mir und ihm kennenlernen
Ivana T. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Tolle Sporteinheiten auch für zuhause, wertvoller Austausch mit anderen Mamis und schön, ein Mal die Woche mal rauszukommen :)
Das gefällt dem Baby:
Das anfreunden mit anderen Kindern
Maren K. mit Baby Leon Emil
Das gefällt der Mama:
Trotz Lockdown hat Susann uns ordentlich gefordert und fit gemacht :) Toll, dass es den Kurs wenigstens online gab!!
Das gefällt dem Baby:
Sein Favorit war der Apfelstrudel. Ansonsten hat er mir und der großen Schwester lieber zugesehen, selbst geturnt oder auch mal geschlafen...
Diana E. mit Baby Andreas
Das gefällt der Mama:
In erster Linie Steffi, die Trainerin, wie sie es gemacht hat und ihre liebevolle lustige und motivierende Art und die Übungen an sich
Das gefällt dem Baby:
Der Säugling kam unter andere Säuglinge und wurde komplett mit eingebunden
Stefanie H. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
- gute Erklärungen der Übungen
- tolle Musik
- Kids wurden gut mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
- kann ich nichts zu schreiben dafür ist er noch zu klein :) er ist oft bei den Übungen eingeschlafen
Paulina L. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Schöne, entspannte Atmosphäre, nette Menschen und gute, aber nicht all zu strenge Übungen ????????
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hat leider nicht teilgenommen
Annkristien S. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gut gefallen, dass ich mich an der frischen Luft mit meinem Baby sportlich mit anderen betätigen konnte. Alleine würde ich das in dieser Intensität nicht machen. Es hat in der Gruppe und gerade mit Sandra als Trainerin sehr viel Spaß gemacht. Sie achtet sehr auf unsere Ausübung der Übungen und erinnert uns immer wieder an die Bauchspannung, was mir persönlich sehr hilft
Das gefällt dem Baby:
Das Lieder für die Babys gesungen werden und auch draußen zu sein.
Lisa M. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Annika ist eine super Trainerin.
Sie geht auf die Mütter perfekt ein und hat ein Händchen für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die ganze Atmosphäre.
Musik, Bewegung und Unterhaltung.
Jennifer B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Es ist anstrengend für mich und mein Baby ist sehr zufrieden, weil es viel gucken kann und mit einbezogen wird
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Bauch Gurt
Amélie G. mit Baby Thibault
Das gefällt der Mama:
Es hat mir so gut gefallen, dass ich wieder sport machen kann und mein Baby dabei haben kann.
Das gefällt dem Baby:
Er hat bei den Sportübungen meistens gelacht und fand die Liedern auch schön.
Katja S. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die auf Bedürfnisse eingeht
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliches Spielzeug
Schlafen im Bauchgurt
Andrea Z. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Das Konzept und die tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Babyfitness, der Gesang von Izzi; Sport mit Mama
Carolin K. mit Baby Emil Maximilian
Das gefällt der Mama:
-Kontakt zu anderen Müttern
-Sporteinheiten
-Integration von Babys mit Spielen zwischendurch
-sehr gute Unterstützung durch fitdankbaby Trainer
Das gefällt dem Baby:
-andere Babys
-Spiele
-Spielzeug
-Aerobic im Gurt
Anna K. mit Baby Jelena
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Informationen rund um den Beckenboden, unsere mentale Gesundheit und Körperhaltungen im Alltag sehr gut gefallen. Man hat dadurch nicht nur Übungen kennengelernt, sondern auch was diese bezwecken.
Ebenso fand ich den Austausch zwischen den Müttern richtig toll. Das hat einem wirklich nochmal klar gemacht, dass man mit seinen Problemchen (egal ob klein oder groß) nicht alleine ist. Fand ich einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
In der einen Stunde bei der meine kleine mit war, waren die anderen Babys und die Mütter am interessantesten. Hat immer schön zugehört was erzählt wurde.
Pia M. mit Baby Hanno
Das gefällt der Mama:
Sarah hat das Training liebevoll und kompetent umgesetzt. Super motivierend mit ihr zu sporteln
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und Lieder und zwischendurch ganz nah bei Mama zu sein
Petra F. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und ich mochte dass Christine Grammer immer wieder neue Elemente eingebaut hat. Es gibt immer viele Möglichkeiten das Kind einzubeziehen oder die Übung alleine zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat tatsächlich oft geschlafen, da das Training während ihrer typischen Schlafenszeit ist. Aber wenn die wach war, dann mochte sie die Übungen in denen sie durch die Luft geschwungen wird, zb die Startrakete.
Arina K. mit Baby Aurelius
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamis, die Integration der Babys in den Sport und natürlich das Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Neue Gesichter kennenlernen.
Christina U. mit Baby Hanni
Das gefällt der Mama:
Sport der Spaß macht!? Wo gibt es denn das? Bei fitdankbaby! :)
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys spielen, von anderen Babys lernen und tolle Kinderlieder hören, bei denen man gleich mit sporteln kann...PERFEKT!
