Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Svenja M. mit Baby Olina
Das gefällt der Mama:
Es war nicht einfach nur Sport. Ich habe Mütter kennengelernt, die unterschiedlicher hätten nicht sein können. Jeder hatte mal einen guten Tipp parat und auch Trost konnte man finden und spenden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefielen die Spiele und die anderen Babys zu beobachten.
Bianca S. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Ramona ist eine Mama und Trainerin mit Herz - welche ihre Motivation an alle Kursteilnehmerinnen weitergibt.
Die Kursinhalte sind perfekt aufeinander abgestimmt. Keine Stunde gleicht einer anderen. Die Mischung aus Training für die Mamas und Spaß für die Babys ist super!
Das gefällt dem Baby:
Alle Kinderlieder und der Kontakt zu Gleichaltrigen.
Viktoria B. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Laura ist eine tolle Kursleitung. Bei ihr kommen alle auf ihre Kosten - sowohl Mamas als auch die Babies. Anspruchsvolles aber machbares Fitness-Programm und eine tolle Beschäftigung für die Kleinen, die auch immer wieder aktiv eingebunden werden. Und wenn eins mal keine Lust hat, dann ist Laura zur Stelle und übernimmt auch mal, damit Mama weiter sporteln kann.
Das gefällt dem Baby:
Sich zusammen mit Mama (am liebsten auf dem Arm) zu bewegen. Die abwechslungsreichen Lieder und Bewegungsspiele dazu.
Elfie J. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Gute Route für den Outdoor-Kurs
Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Im Kinderwagen an der frischen Luft
Cornelia S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
abwechsluchsreiches Sportprogramm mit Ausdauer- und Kraftteil, jede Woche neue Übungen und Franziska geht auf unsere Wünsche ein und passt das Programm entsprechend an
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Sport beoachten, Interaktion mit den anderen Kindern, große Variation an Spielzeug bespielen
Madeleine F. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
In einer Gruppe Sport zu machen ist einfach super und in einer Gruppe von Babys ist es noch genialer!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Spiele, die Lichter, die Babys und die anderen Mamas waren total spannend für meine Kleine.
Svenja S. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreicher und herausfordender Sportkurs. Man geht raus und fühlt sich einfach gut und das mit mega viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den ganzen Kids & die Entspannung im Gurt während Mami ordentlich ins Schwitzen kommt????
Sandra D. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt, mir wurden alle Übungen gut erklärt und auch auf meine Fragen wurde eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder und Bewegungsübungen
Johanna M. mit Baby Flora Sophie
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kombination aus Babybespaßung und Fitness für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu beobachten und die anderen Babys waren auch spannend
Jaqueline F. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das Kathi immer jeden im Blick hat ubd aktiv die Positionen der Übungen anpasst damit man sie richtig ausführt
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys <3
Verena K. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
Mir fällt die Kombi das man etwas für sich und die kleinen Mäuse tut. Wir haben immer sehr viel Spaß dabei.
Super, ist auch das immer die neusten Erkenntnisse zum Thema Bebo mit einfließen und wir Fragen stellen können.
Das gefällt dem Baby:
Annabelle liebt die Bewegungslieder und zusammen mit den anderen Kindern durch den Raum zu Geistern.
Es ist so schön zu sehen wie die Kids sich während des Kurses gemeinsam weiter entwickeln und neues lernen
Anna K. mit Baby Jelena
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Informationen rund um den Beckenboden, unsere mentale Gesundheit und Körperhaltungen im Alltag sehr gut gefallen. Man hat dadurch nicht nur Übungen kennengelernt, sondern auch was diese bezwecken.
Ebenso fand ich den Austausch zwischen den Müttern richtig toll. Das hat einem wirklich nochmal klar gemacht, dass man mit seinen Problemchen (egal ob klein oder groß) nicht alleine ist. Fand ich einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
In der einen Stunde bei der meine kleine mit war, waren die anderen Babys und die Mütter am interessantesten. Hat immer schön zugehört was erzählt wurde.
Christin K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Super auf einen abgestimmte Übungen
Tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Vorhande Spielzeug
Singen sowie einbinden der Kleinen Mäuse
Juliane R. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Super-Trainerin hat uns perfekt angeleitet und motiviert. Ich hab mich immer mega wohl gefühlt und hab den Sport genossen incl. Dem Muskelkater ????
Es war immer abwechslungsreich und hat gut getan was für sich zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Er hat uns Mamis immer fasziniert zugesehen beim Sport machen und dabei war ihm nicht langweilig.
Janina A. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und zielführende Übungen mit perfektem Abspruchsniveau für Mamas. Ich bin deutlich fitter als vor dem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, viele tolle Spielsachen und lustige Mitmachlieder
Ulrike S. mit Baby Namine
Das gefällt der Mama:
Der fitdankbaby-Kurs hat mir sehr gut gefallen, da er eine wunderbare Kombination aus sportlichen Übungen für mich und spielerischen Aktivitäten für mein Kind bietet. Besonders toll fand ich, wie beide Aspekte miteinander verbunden wurden, sodass ich gemeinsam mit meinem Kind aktiv sein konnte.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind haben besonders die musikalischen Elemente und der Zugang zu den verschiedenen Spielelementen und Geräten gefallen. Es war schön zu sehen, wie viel Freude es daran hatte, Neues zu entdecken und sich dabei spielerisch auszuprobieren.
Stefanie G. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass das Baby mit eingebunden ist. Jede Mama kann die Übungen nach ihren Fähigkeiten und in ihrem Tempo ausüben. Die herzliche Atmosphäre ist super. Wenn einem Übungen schwer fallen, werden auch spontan Alternativübungen angeboten.
Das gefällt dem Baby:
Linus hat gefallen, dass er Teil der Übungen sein durfte. Die Sing-Bewegungs-Teile speziell für die Babys haben ihm auch Spaß gemacht.
Nina M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Gutes Konzept!
Mischung aus Sport für Mamma und Beschäftigung fürs Baby ist perfekt. Kursleiterin ist symphatisch und geht auf die Gruppe ein.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Lieder, Neue und verschiedene Spielsachen. Zeit mit Mamma verbringen.
Katja B. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern! Ein Schritt zurück zur alten Figur! Sportübungen die zwar anstrengend sind aber trotzdem Spaß machen!
Ich kann mein Baby mitnehmen
Das gefällt dem Baby:
Kann ich nicht wirklich sagen ????
Aber ich finds super das die Babys so einbezogen werden! Sie lernen dort ihren Körper kennen , es unteestützt ihre Entwicklung
Loredana V. mit Baby Taras
Das gefällt der Mama:
Kompetente, sympathische Trainerinnen,
Kontakt zu anderen Müttern
Training gut angeleitet
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war happy andere Babys zu sehen, alles zu beobachten...
