Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jessica B. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Sahra war eine tolle, kommunikative Trainerin, die mit Herzblut den Kurs leitete. Die Übungen waren gut, nur hab ich öfter Probleme mit der Koordination bei manchen Übungen gehabt, aber das lag nicht an Sahra, sondern an mir! Bin im sowas nicht so stark. Ansonsten hat es mir immer Spaß gemacht und ich konnte vom Neu-Mama- Alltag abschalten und mich auf meinen Beckenboden konzentrieren.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war bei keiner der Stunden dabei, weil ich die Uhrzeit zu spät dafür finde. Mein Baby geht um 18 Uhr ins Bett. Der Kurs war um 19:15.
Katrin D. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Sehr professionelle und stark motivierende Trainerin. Das Konzept ist perfekt auf Mamas mit Babys zugeschnitten. Super Training!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und das Beobachten der gesamten Show :)
Karin W. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Der FitdankBaby-Kurs war super abwechslungsreich und hat jedes Mal viel Spaß gemacht. Es wurde der ganze Körper effektiv trainiert und gleichzeitig immer auf die individuellen Bedürfnisse von Mama und Baby geachtet. Sina ist einfach spitze - ich kann den Kurs absolut jeder Mama weiterempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegungsfreiheit, tolle Spielmöglichkeiten und immer wieder ein Lied war auch für die Babys toll.
Lisa S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass ich den Kurs jedes Mal völlig ausgepowert verlassen habe und echt richtig gut gefordert wurde. Katja ist zudem super sympathisch:-)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die tollen Kinderlieder und die ansprechenden Spielsachen am besten gefallen.
Melanie K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Der Sport
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder kennenzulernen
Angelika K. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Wunderschöne und ruhige Atmosphäre Die Kursleiterin super empathisch es macht wirklich Spaß. Es war einfach alles sehr herzlich
Das gefällt dem Baby:
Durch die Schöne und ruhige Atmosphäre das zusammen bewegen war mein 3 dann 4 monatiges Baby nur am lachen gewesen. Wir haben die Zeit zu zweit sehr genossen. Es war alles sehr ungezwungen und man konnte stillen wenn es das Baby gebraucht hat.
Simone K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, unkomplizierter whatsapp-Kontakt, Abwechslung bei den Übungen und den Bereichen (Weg, Bänke, Wiese)
Das gefällt dem Baby:
Es war spannend, uns zu beobachten!
Maike B. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Eine sehr nette Atmosphäre, gute Motivation, tolle Trainerin. Sport den man auch spürt
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft. Das sie bei Mama sein darf. Andere Babys treffen
Michael D. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen. Bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Schöne Kombis zwischen Fitness und Spiel-/Spaßaktionen für Kinder. Weiterempfehlung garantiert.
Das gefällt dem Baby:
die Fliegerübung, das Spiel mit dem Tuch, als er auf meinem Bauch während der Bauchmuskelübung sein durfte und mit seinen Füßen mitgemacht hat
Patricia W. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den andern Müttern, der Kontakt zwischen meinem Kind und den anderen Kindern und der Sport
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern zu spielen
Hannah H. mit Baby Milon Henry
Das gefällt der Mama:
Ich liebe das Gesamtpaket-ich kann als Mama etwas für mich, meinen Körper und meine Fitness tun und gleichzeitig erhält mein Kind ein tolles, altersangepasstes Angebot an verschiedenen Beschäftigungsmaterialien und Spielmöglichkeiten und kommt zudem mit anderen Kindern seines Alters in den ersten Kontakt. Eine Mega gelungene Mischung aus Fitness-Kurs und Krabbelgruppe. Genau das was ich gesucht habe! Es gibt wenig vergleichbare Angebote, va. wenn das Baby schon im Kleinkindalter ist.
Es gibt abwechselnd sowohl Übungen, die allein durchgeführt werden, als auch einige Übungen, bei denen die Kindern direkt mit einbezogen werden. Es ist sehr inspirierend, welche vielseitigen Möglichkeiten es doch gibt, Sport in den Alltag mit Kleinkind einzubauen und dabei sogar allen Bedürfnissen gerecht werden zu können-ein schönes Gefühl. Ebenso die Musik ist super ausgewählt, wieder ein toller Mix aus motivierenden Sportliedern für die Mamas, als auch spielerischen und zur Übung thematisch passenden Kinderliedern. Die Mamas und die Kinder kommen miteinander in Kontakt/Austausch. Ich kann während dem Training beobachten, wie sich mein Sohn in einer anderen Umgebung mit anderen Kindern und Spielsachen verhält und erhalte dabei wertvolle und spannende Einblicke in seine Entwicklung. Dabei wird man auch noch super abgelenkt von der eigentlichen Sport-Anstrengung und es fällt einem leichter. Für uns einfach perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat besonders gefallen, dass er ein neues Ritual in Form eines einmal wöchentlichen Spiel-und Sport-Vormittags kennen lernen durfte, mit anderen Menschen und anderen Spielzeugen-immer mit viel Spaß und Spannung dabei!
Mein Sohn ist von Stunde zu Stunde offener und selbstsicherer geworden und hat sich immer mehr getraut. Ein absoluter Gewinn und eine tolle Erfahrung, an die wir unbedingt mit einem Anschluss-Kurs anknüpfen möchten. Ich möchte meinem Sohn weiterhin die Möglichkeit geben, diese positiven Erlebnisse mit vielen verschiedenen Lerninhalten auf sozialer, als auch spielerischer, motorischer und kognitiver Ebene zu erweitern. Er kann andere beobachten und die Kinder lernen so viel gegenseitig von einander. Durch das vielseitige Angebot an Spielsachen kann er neue Dinge ausprobieren und ich sehe was ihm gefällt oder ihn besonders anspricht. Ihm wird nie langweilig und es gibt immer etwas Neues zu entdecken.
Der Kurs bietet uns eine Abwechslung zum Alltag und ein herauskommen. Ein zusammenkommen mit anderen Mamas und Kleinkinder, das uns und ihm so gut tut! Ein kleines Stückchen mehr von der Welt erkunden in einem super tollen kindgerechten, abwechslungsreichen und bedürfnisorientierten Rahmen. Er kommt immer zu mir, Wenn er das Bedürfnis nach Sicherheit und Nähe hat und das ist auch jederzeit möglich und absolut in Ordnung.
Er war nach jedem Kurs ausgepowert, ausgeglichen und zufrieden.
Eindeutiger Wiederholungsbedarf und klare Empfehlung!
Marina G. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Ganz zu erst ist Tinna ganz toll mit uns Müttern und auch mit den Babys.
Die Lieder mit den Kindern zusammen machen immer richtig Spaß. Ich gehe immer verschwitzt und total zufrieden nach Hause.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen und-bereiche jede Woche und die Lieder mit Mama zusammen. Sie freut sich jedesmal richtig
Angelina H. mit Baby Mia Josefine
Das gefällt der Mama:
Die frische Luft , die nette Atmosphäre und das man wieder was Für sich tut
Das gefällt dem Baby:
Die Mama rumhampeln zu sehen ????
Carolin T. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Spaß, lustige Stimmung und effektive Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, Spaß mit den anderen Babys und die Übungen, die wir zusammen machen konnten.
Katharina G. mit Baby Leandro (La Rocca)
Das gefällt der Mama:
Julia nimmt die Kinder total super mit und nimmt sie auch mal hoch, wenn sie quengeln!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen sind immer super ausgesucht und abwechslungsreich. Die Kinder werden richtig gut abgeholt.
Ariane L. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Stephi gestaltet den Kurs immer wieder aufs neue sehr abwechslungsreich und mit viel Herz. Geht auf unsere Kleinen ein und motiviert uns montags für die ganze Woche.
Sie achtet steht's darauf das die Übungen richtig durchgeführt werden.
Ich bin begeistert.
Der Austausch mit den anderen Muttis ist sehr lehrreich und wichtig. Gruppendynamik motiviert
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegung,Spiel und Gesang wird im Kurs geboten. Es ist altersgemäß angepasst und bietet viel Abwechslung und Ideen für Spiele für Zuhause.
Andrea G. mit Baby Leif
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist auf alle Wünsche und jeden Fitnessgrad eingegangen. Wir haben viel gelacht.
Das gefällt dem Baby:
Er war danach immer völlig k.o. Spaß hatte er an den Tüchern und an dem Uhrenlied.
Catherine M. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Mein körpergefühl danach und dass ich etwas mit meinem Kind zusammen machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube er ist sich noch nicht sicher ;)
Katharina S. mit Baby Jakob Jonathan
Das gefällt der Mama:
Das die Babys und ihre Bedürfnisse mit einbezogen worden sind und es auch für sie kleine Bewegungsspiele und Spielmöglichkeiten gab. Lockere, liebevolle und angenehme Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen. Platz zum spielen. Die Rakete und der Apfelstrudel :D
Amelie N. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Es ist solch eine Erleichterung, dass wir zu diesem Sportkurs unsere Kids mitbringen können - und diese währenddessen auch noch eine richtig gute Zeit haben!
Unsere Trainerin, Theresa hat die Kurseinheiten ganz toll organisiert.
Das gefällt dem Baby:
Musik, beim Workout immer wieder mal bei Mama vorbeischauen und dann wieder zurück in die Spielemitte!
