Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Caroline K. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Mama-Fitness und Babykurs ist toll - eine super Inspiration für Zuhause.
Die Trainerin hat auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet, was mir sehr wichtkg ist. Toll war auch, dass mehrere Varianten der Übungen angeboten wurden, so dass jede Teilnehmerin im Rahmen ihrer jeweiligen Fitness aktiv sein konnte.
Das gefällt dem Baby:
Sowohl die Tatsache, dass Matten und Spielzeug da waren als auch das aktive eingebunden werden (1, 2, 3 im Sauseschritt zum Beispiel).
Katharina H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Liebe Betreuung der Kids und achtsamer Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen :)
Lisa R. mit Baby Henriette
Das gefällt der Mama:
Entspannt Sport treiben mit Kind
Der Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Babys.
Christine G. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Nadine O. ist sehr auf die Teilnehmer eingegangen. Sie ist sehr sympathisch, nett und kompetent. Ich bin kein großer Sportfreund, aber der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Kritikpunkt: keine Parkplätze. Bitte den Kurs dann nicht mehr Freitags stattfinden lassen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wurde je nach Stimmung gut eingegangen und sie wurden auch integriert in den Kurs.
Amandine H. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Als sportlerin finde ich Fitdankbaby gut "kurz nach" der Geburt, wenn das Baby so 3/4 Monate ist, es ist eine gut Einstieg, um wieder Sport zu machen, die Kondition wieder zu finden. Nach 6 Monate würde ich es nicht unbedingt machen. Für das erstes Kind waren die Hälfte von den Kursen wegen Corona verschoben, da war zu einfach und nicht genug Übungen, da ich schon wieder fit war. Deswegen habe ich mich direkt für Mini und ziemlich früh für das 2. Kind angemeldet. Beide Mal mit Kristin, ich war sehr zufrieden von ihr. Was mir auch gefallen hast, andere Leute zu sehen, da man nach Geburt ziemlich "allein mit Baby" ist
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischen durch
Der Start
Und einfach eine andere Umgebungen mit Bewegungen, andere Baby
Das Baby kann gut beobachtet und als Mutter ist einfacher die Übungen zu machen.
Sarah-Marie B. mit Baby Mina-Malou
Das gefällt der Mama:
Umgang der Trainerin mit den Babys.
Auch als nicht so sportlicher Mensch sind die Übungen gut zu schaffen.
Die positive Atmosphäre.
Der Umgang der Mütter miteinander.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und singen mit anderen Kindern.
Nina M. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Trotz lockdown habe ich mich gut betreut gefühlt und hatte immer das Gefühl einen Ansprechpartner zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit, in der es nur um uns beide ging, ohne Störungen und natürlich die Interaktion
Katja S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Sport und Babybeschäftigung
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Stefanie I. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Super erklärt und hat Spaß gemacht. Perfekt für verschiedene Fitnesslevel. Unterschiede und Beispiele zwischen Mini und Maxi gezeigt. Perfekt für einen Schnuppertag. Hätte gerne noch etwas länger gehen dürfen :)
Das gefällt dem Baby:
Dass er aktiv daran teilnehmen darf. Z.B. Fliegerlied und ähnliches.
Resi G. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Am besten ist die Abwechslung zwischen Training und Baby-Singen, so kommen wir beide voll auf unsere Kosten. Außerdem ist das Training sehr abwechslungsreich, mit Sarah ist jede Stunde anders aber immer super. Auch sind die Übungen für Anfänger gut zu machen auch wenn ich oft an meine Grenzen komme.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es mit anderen Babys Kontakt zu haben. Die ersten spielversuche mit anderen werden schon geübt. Es ist immer anderes Spielzeug zur Verfügung, damit es auch nie langweilig wird. Meine Tochter sitzt auch noch gerne im Gurt und liebt es mit zu wippen.
Michaela P. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Ich kann Sport machen und mein Kind kann dabei sein.
Immer wieder wechselnde Übungen und Steigerungen.
Das gefällt dem Baby:
Spiele / Lieder die zusammen gemacht werden. Kontakt zu anderen Babys
Anika H. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Der Umgang untereinander ist sehr liebevoll und freundlich. Es macht immer wieder Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel mit dem Tuch und dem verstecken war für mein Baby schön aber es gefällt ihm auch uns beim turnen zu beobachten.
Nesrin K. mit Baby Matteo Nevio
Das gefällt der Mama:
Dieses Konzept ist so super!
Mamas und Babys haben beide was von der Stunde.
Würde ich immer wieder machen.
Die Trainerin macht das so toll
Und liegt natürlich auch an ihr das es noch viel mehr Spaß macht :)
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spiele, Musik und Tanz.
Mein Sohn war nur am strahlen und nicht einmal hat er sich gelangweilt.
Lisa O. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, tolle Übungen, auch korrigieren bei nicht richtig durchgeführten Übungen, Kinderfreundlich
Das gefällt dem Baby:
Lichter, Spiele, Singen, Musik und nah bei Mama sein
Janine R. mit Baby Luiza
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune,
Offenes reden,
Wertvolle Tipps,
Neue Erfahrungen
Das gefällt dem Baby:
Ist noch zu jung ????
Christin M. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
Einbindung von Mutter und Baby
Das gefällt dem Baby:
Tragegurt
Spielzeug vor Ort
Marina F. mit Baby Saskia
Das gefällt der Mama:
Man konnte alles in seinem Tempo machen und würde zu nichts gezwungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch, besonders wenn Tücher dabei waren
Carina F. mit Baby Jannes
Das gefällt der Mama:
Tolle und lustige Trainerin! Sowohl für Mama als auch für unser Baby was dabei. Hatte das Gefühl etwas für mich gemacht zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das Beobachten der anderen Kinder. ;)
Yvonne W. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Alles, sehr schön umgesetzt. Ich finde es super das auch etwas für die Babys gemacht wird.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat das gesamte Angebot gefsallen
Lisa L. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gut strukturiert
Handouts für zuhause zum nachlesen
Anatomie/ Physiologie gut erklärt
Super Kursleiterin!!!
Nachfragen ob alles verstanden wurde
Emphatisches eingehen auf individuelle Fragen/ Sorgen
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen
Spielmaterialien vor Ort