Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Zita M. mit Baby Christian
Das gefällt der Mama:
Alles war super,. Nette Leute und die Kursleiterin ist seh sehr freundlich. Insgesamt habe ich eine sehr positive Erfahrung ????. Ich würde gern weiter machen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat sehr gut gefallen dass die Kindern überall im Saal laufen durften und dass es von Anfang an Spielzeuge gab. Er war die ganze Zeit schön beschäftigt ????.
Claudia T. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
Kate ist eine tolle Trainerin und man spürt ihre Freude für diesen Kurs in jeder Stunde. Sie gestaltet das Training abwechslungsreich und lässt uns Mamas auch viel Raum zum Austausch. Durch ihre herzliche Art schafft sie eine schöne Atmosphäre, in der die Gruppe schnell zusammengewachsen ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mein Baby mag die verschiedenen Stimulationen durch Musik, Spielzeug, den Kontakt zu den anderen Babys und das aktive Mirmachen bei der Babyfitness.
Vanessa M. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Immer gute Laune. Freundliche Menschen und gutes Training.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Babys und das Tanzen.
Christina D. mit Baby Eleyna
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder Sport zu machen nach der Schwangerschaft. Vorallem wurde so sehr auf den Beckenboden geachtet, man hat sich sehr sehr gut aufgehoben gefühlt. Man konnte sich auch mit den anderen Müttern austauschen etc.
Man konnte mal was für sich und den Körper machen obwohl das Baby dabei ist :)
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt fand sie es so toll, hat immer gemacht oder ist eingeschlafen. Sie konnte sich auch Spielzeuge nehmen oder auch die andern Babys anschauen und beobachten. Die Lieder waren so schön und konnten wir zuhause auch singen etc.
Jasmin M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es macht sehr viel Spaß, die Übungen sind gut umszusetzen :) Katrin ist manchmal ein kleiner Drill Instructor aber das pusht einen noch mehr die Übungen durchzuziehen.
Muskelkater ist vorprogrammiert. Der nächste Kurs ist schon gebucht! ????
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen!
Natürlich auch die anderen Babys und erste Kontakte zu knüpfen mit anderen Kindern. Die Bewegungslieder mit Mama machen auch immer sehr viel Spaß. ????
Desiree L. mit Baby Loni
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Kind und Mama war perfekt
Spaß für die kleinen war gegeben
Nette Runde
Das gefällt dem Baby:
Dass sie auch mit einbezogen wurde
Nach oben nach unten nach links und nach rechts < das hat ihr Mega gut gefallen und machen wir zuhause auch weiter :)
Edith S. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Wir waren eine kleine Gruppe und hatten Spaß zusammen, da auch immer wieder per Nachfrage auf die Mamas eingegangen wurde.
Auch gab es Ausweichtermine, als die Trainerin krank war.
Die Aufwärmphase war intensiv, so dass jeder aufgewärmt in dir Übungen einsteigen konnte.
Die einzelnen Übungen wurden gut erklärt und vorgeführt.
Die Babys wurden super mit einbezogen.
Das gefällt dem Baby:
Gut gefallen hat mir, dass erklärt wurde, für welche Regionen die einzelnen Übungen sind.
Gut war auch, dass die Rektisdiastase angesprochen wurde, da es in der Rückbildung kein großes Thema war, obwohl dieses Wissen sehr wichtig ist.
Anja U. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das Mami Sport machen konnte mit Kinder
Das gefällt dem Baby:
Sie hatten Spass und konnten gut mitmachen
Daniela R. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Aerobic und Bungeefitness
Baut quasi auf der Rückbildung auf.
Ganzkörpertraining
Es wird auf körperliche Beeinträchtigungen eingegangen
Aufmerksame Trainerin
Fragen werden beantwortet
Kinder mit einbezogen, werden dadurch auch bespaßt, dadurch kann man selber in Ruhe trainieren
Das gefällt dem Baby:
Kann sich frei bewegen
Alles erkunden
Spielzeug
Alles ist gesichert
Kinderlieder
Ist mittendrin dabei
Stephanie G. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Ich habe mit der großen vor 2 Jahren den Kurs schon gemacht , jetzt ist die Gruppe etwas kleiner, das find ich bissl schöner ! Das straffe Training find ich gut! Auf den Trainingszustand wird geachtet . Gute Korrekturhinweise bzw. abwandlungsmöglichkeit . Bin selber Therapeutin und ich brauch etwas , was meinen inneren schweinehund ???? antreibt und mich an die Grenze bringt, das macht Francine ????????
( war auch wieder bei der Hebamme zur rb, hät ich mir sparen können) ????
Das gefällt dem Baby:
Henri war fast 4 Monate zu Beginn, er fand es toll die anderen Kinder zu beobachten, da unterschiedliche Altersstufen und Entwicklungsstufen vereint sind in unserem Kurs. Auch die Kinderspiele, die man toll mit in den Alltag integrieren kann.
Dominique S. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Cecil die Trainerin ,
Das gefällt dem Baby:
einfach alles es war perfekt
Daniela C. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Übungen war gut und fordernt. Der ganze Körper wurde trainiert.
Das gefällt dem Baby:
Für die kleinen waren immer Abwechslungsreiche Spielsachen da und wurden gut in das Kursprogramm integriert.
Nane J. mit Baby Jimmy Timo
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby,mit Hilfe des Gurtes, mitmachen konnte war super.
Auch die babyeinheiten zwischendurch fand ich klasse
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys.
Musik für Babys.
Spieleinheiten
Tatjana S. mit Baby Finn Luca
Das gefällt der Mama:
Der Umgang mit den Babys der Sport mit der Musik es hat einfach alles gepasst
Das gefällt dem Baby:
Die Musik das tragen im gurt
Lilli-Marie B. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Katja ist eine sehr kompetente, herzliche und einfühlsame Hebamme. Sie erklärt die Übungen verständlich, gestaltet den Kurs abwechslungsreich und hat immer ein offenes Ohr für individuelle Fragen und Anliegen.
Das gefällt dem Baby:
Das Freispiel mit den anderen Kindern, die Spielsachen vor Ort, die gemeinsamen Lieder/Reime.
Lioba H. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Auf jeden Fall die so sympathische Trainerin Eugenia, die jedes Mal so gute Stimmung gemacht hat, wir uns austauschen und auspowern konnten. Ich fand den Austausch untereinander, aber auch vorallem das Konzept den Kurs an der frischen Luft zu machen wirklich spitze :))
Das gefällt dem Baby:
Dass er an der Luft war, und spielerisch immer wieder miteinbezogen wurde :)) Das Hallo und Tschüsslied, aber auch das spielerische mit Tuch und Luftballon hat meinem Sohn sehr gut gefallen!
Carina K. mit Baby Kiara Emily
Das gefällt der Mama:
Die Kurse überraschen einen immerwieder. Am meisten hat mir gefallen das auf die Kinder so gut eingegangen wird und wir gemeinsam Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche waren super tolle neue Sachen aufgebaut und die Rutsche hat sie am meisten geliebt. Auch das wir jedes mal noch einen Parkour gemacht haben hat ihr sehr gut gefallen.
Anne H. mit Baby Elowyn Martha
Das gefällt der Mama:
Zum einen sind die anspruchsvollen Workouts zwar herausfordernd, aber auch für Anfänger mit wenig Kondition gut umsetzbar und vor allem schaffbar.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Nähe im Gurt sehr gefallen. Obwohl unsere Tochter i.d.R. lieber selbständig auf Erkundungstour geht, hat sie sich im Gurt sehr oft angekuschelt und mit viel Spaß und Lachen 'mitgemacht'.
Laura F. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre
Einheiten
Liebevolles Feedback
Hilfestellung
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Einheiten für und mit Kind
Anne S. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Kleine Kurse, entspannte Atmosphäre, nette und kompetente Trainerin, Austausch mit anderen Muttis
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung im Alltag, Kontakt mit anderen Kindern
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