Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Corina I. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Anstrengendes, aber machbares Workout. Es wird super auf die Mama-Kind-Situation Rücksicht genommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele
Natascha S. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Man kann mit machen, egal wie fit man ist, man wird ernst genommen und muss sich nicht schämen. Immer mit Spaß bei der Sache.
Das gefällt dem Baby:
Spielen, spielen, spielen, andere Kinder, Musik
Stephanie H. mit Baby Franziska Sofie
Das gefällt der Mama:
Vorort als auch online möglich
Sehr herzliche Trainerin - mit herzblut dabei
Tolle Trainingsstätte
Das gefällt dem Baby:
Das gesungen wurde
Eileen S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Nina war eine super Trainerin , sehr verständnisvoll und rücksichtsvoll! Hat alles Mega erklärt und hat uns Mega weitergeholfen!
Das gefällt dem Baby:
Wurde super mit eingebunden und vor allem die Lieder Zimtschnecken und bunte Tücher fand sie ganz toll
Jasmin B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass ich mein Baby mitbringen kann, es mit einbezogen wird und die sportliche Betätigung bzw. generell die Übungen gefallen mir. Einfach das Gesamtpaket. ????
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babies, das spielerische Miteinbeziehen in die Übungen und uns Mamas beim Sport zu beobachten machen ihm Spaß, denke ich. ????
Ina W. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Anna macht den Kurs richtig toll. Es ist ein schönes Miteinander und es wird auch auf die einzelnen Frauen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama, die Lieder die man singt und das Spielen mit den anderen Babys.
Diana d. mit Baby Cecília
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Susann war einfach die Beste! Super Übungen, immer wieder neue Übungen, sehr abwechslungsreich, es hat großen Spaß gemacht in einer kleinen Gruppe Sport zu machen. Susann hat uns immer wieder geholfen die Übungen richtig auszuführen, sie hat mitgemacht und sich sogar um die kleinen gekümmert wenn sie quakig waren. Wirklich eine ganz tolle Trainerin und ein ganz wundervoller Mensch ?
Das gefällt dem Baby:
Cecília hat es gefallen mit den anderen Babys und dem ganzen Spielzeug zu spielen. Außerdem fand sie Susann ganz toll, weil sie immer so tolle Lieder gesungen hat. Das Singen hat ihr viel Freude bereitet, wir kannten viele Lieder gar nicht und haben nun welche gelernt und singen sie auch zuhause, obwohl wir eigentlich nur portugiesisch mit ihr sprechen, mag sie die Lieder und versteht sie auch.
Manuela K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
- Die individuelle und liebevolle Betreuung durch die Trainerin
- Das Kennenlernen von Kinderliedern und Spielen dazu (hilfreich beim ersten Kind)
- Die kontinuierliche Motivation, selbst wenn man eigentlich schon erschöpft war
- Das Beachten und Erläutern von Tipps wegen der Rektusdiastase
Das gefällt dem Baby:
- Der enge Kontakt im Gurt zur Mama (hat jedes Mal einschläfernd auf meine Tochter gewirkt)
- Der Kontakt zu anderen Babys
Tetiana K. mit Baby Mark
Das gefällt der Mama:
Der Kurs und vor allem die Trainerin haben mir sehr gut gefallen. Sie ist freundlich und offen. Auch wenn ich die Sprache nicht kenne, haben wir uns verstanden. Nach dem Kurs hatte ich das Gefühl, mein Körper sei wie nach dem Fitnesstraining.
Das gefällt dem Baby:
Kommunikation mit anderen Kindern, neue Fähigkeiten
Carolin M. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Möglichkeit für Mamas wieder in Bewegung zu kommen, ohne die Kleinsten allein zu lassen. Großes Verständnis, dass Babys an erster Stelle stehen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es zu beobachten - also einerseits sich frei bewegen zu können, andererseits aber auch mit eingebunden zu sein
Ann-Christin B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin. Durch ihre Motivation bin ich bis an meine Grenzen gegangen
Das gefällt dem Baby:
Die schöne Atmosphäre und der Apfelstrudel
Lynn Viola H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Sympathische Trainerin
Jede Stunde eine andere Gestaltung des Trainings
Moderater Muskelkater(nicht zu stark)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden individuell nach Laune mit eingebunden und haben alles und jeden beobachtet, so dass kaum Langeweile aufkommen konnte und die Mamas gut Sport treiben konnten.
Christina S. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Sehr sympathische Trainerin, sinnvolle Übungen, tolle Gruppe, super Trainingsklima
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, vielen Spielanregungen, tolle Spiellieder
Stefanie S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich, interessant für die Babys. Steffi ist immer auf die Mamas und Babys eingegangen. Sie hat sich immer mühe gegeben und war gut gelaunt
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hat die Zeit im Wasser sehr genossen. Die verschiedenen Materialien was sie erfühlen konnte hat ihr sehr gefallen. Auch der Kontakt zu anderen Babys war sehr schön und wichtig
Eva M. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiche Übungen, so dass ich auch beim dritten Kind noch viel Spaß habe.
Außerdem eine Trainerin, die mit liebevoller Strenge und viel Freude motiviert und antreibt. Zudem hat sie alle Teilnehmer gut im Blick.
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, bei denen ich ihn hoch heben und schwingen musste.
Zuschauen, wie wir mamas Übungen machen
Birte N. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Das Rundumpaket. Nette Trainerin, abwechslungsreiches Training.
Das gefällt dem Baby:
Alles ????
Nicole M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Super nette Atmosphäre, Tipps und Tricks für Spiele mit Baby. Infos zur rektusdiaste
Das gefällt dem Baby:
Alles prima
Hannah E. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
So eine schöne Atmosphäre, nur nette Leute. Etwas Zeit für sich haben, obwohl man mit Baby unterwegs ist.
Das gefällt dem Baby:
Das sich Trainerin Yvonne so gut kümmert, wenn Mama auch mal Übungen im Plank mitmachen will.
Mara W. mit Baby Anouk
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war einfach super. Sehr effektive gute Übungen gezeigt. Ist auf alle Befindlichkeiten eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit Gleichaltrigen. Die Möglichkeit frei zu spielen und sich zu entfalten.
Eva-Maria F. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Es ist toll, etwas für sich machen zu können und trotzdem sein Baby dabei zu haben. Unsere Kursleiterin, Jana, gestaltet den Kurs super liebevoll und motivierend. Man fühlt sich hier auch als frisch gebackene Mama toll und kann die Übungen auf sein eigenes Level anpassen und sich weiter steigern. Jana gibt hier immer super Hilfestellung, betont zur genau richtigen Zeit, dass man an Spannung und Atmung etc denken soll und achtet auf korrekte Durchführung. Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe direkt die zwei Anschluss-Kurse gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn kann die Bauchlage eigentlich nicht leider. Doch in dem Kurs vergisst er dies, weil er alles so spannend und interessant findet.
Beim
Aufwärmen im Gurt fühlt er sich so wohl, dass er oft eingeschlafen ist ???? die immer wieder eingebauten Baby-Spiele/ Gesang haben ihm auch sehr viel Freude bereitet und auch für mich war es toll, hier ein paar Lieder dazu lernen zu dürfen.
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