Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stefanie K. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
super Anleitung, sehr gute Übungen, nett, man konnte sich auch Muskelgruppen zum trainieren wünschen. Alle Muskelgruppen kamen dran
Das gefällt dem Baby:
andere Babys sehen, viel Körperkontakt auf eine neue Art, 1h Bespaßung durch Mama
Stefanie B. mit Baby Felia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Cardio, Kraft, Beckenboden, Übungen mit Baby und Bewegungsspiele mit/für die Kleinen. Und dann auch der Austausch zu Themen rund um Baby.
Total tolle und gute Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, aber auch Zeit zum erkunden neuer Spielsachen und anderen Kindern
Maren L. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung und hoher Spaßfaktor
Das gefällt dem Baby:
Niklas hat gern mitgemacht bei ein paar Übungen. Der Apfelbaum kam gut an.
Elisa R. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die genaue Anleitung und das korrigieren der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft !
Matan H. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
vor allem die nette Silke, die sowohl mit den Kleinen als auch mit den Mammies sehr gut war. Das Training war nicht einfach aber es gab immer eine einfachere Version für die weniger fit Mammies.
Das gefällt dem Baby:
HAuptsächlich die Möglichkeit andere Babies zu sehen und mit denen zu spielen.
Irina Z. mit Baby Ludwig Und Meri
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin (Angie Goldstein), sehr individuell, Baby-Bezog
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, Bunte Tücher besonders
Friederike W. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung. Kleine Gruppe, gute Stimmung
Genau die Richtige Mischung zwischen fordern und weniger schweren Übungen
Das gefällt dem Baby:
Schwierig, er ist ja noch so klein, aber er hat trotz Müdigkeit nicht gequängelt, also war er die ganze Zeit gut abgelenkt durch das Geschehen und das Spielzeug
Celia B. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Babyspiele und Tipps für Mütter
Das gefällt dem Baby:
Ideen für selbstgemachte Spiele und Liebevolle Umgebung
Adele A. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
die 4 Einheiten waren super aufeinander aufgebaut
super sympathische Trainerin
sehr abwechslungsreich ohne Kind/mit Kind
Klasse Musikauswahl für alt und jung
Das gefällt dem Baby:
Zweisamkeit mit Mama
einbezogenes Tanzen
Mama beim schwitzen zu beobachten
Katharina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles! Eine Trainerin, die mit Herz und Seele dabei ist, liebe Mamas, aufgeweckte Kinder, tolle Lieder und ganz viel Spiel, Spaß und Muskelkater in den Folgetagen ;-)
Das gefällt dem Baby:
Wenn er bei den Übungen mitmachen durfte und das Spielzeug von Katrin und den anderen Kindern :)
Valerie S. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Perfekte Gruppen Größe ( nicht zuviele Teilnehmer), Abwechslungsreiche Übungen für alle Körperpartien, sehr gut erklärt und geleitet, Schwierigkeitsgrad der Übungen ist sehr angemessen und gut gewählt, sehr schöne und abwechslungsreiche Gestaltung der "Mitte" für die Kleinsten, man fühlt sich sehr wohl und gut aufgehoben
Das gefällt dem Baby:
schöne und abwechslungsreiche Gestaltung des "Mitte" mit verschiedenen Spielmöglichkeiten, schöne und weitläufige Räumlichkeit, angemessene Gruppengröße und Altersgruppe der Babys.
Yvonne S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Natalie ist eine tolle, motivierende und empathische Trainerin. Der Muskelkater am nächsten Tag lässt einen wissen, das man was gemacht hat :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Aufbauten an Spiel- und Klettermögkichkeiten sind jedes Mal aufs Neue toll und meine Tochter kann sich richtig toll auspowern!
Sabrina W. mit Baby Sarah-Mathilda
Das gefällt der Mama:
Übungen mit power und Motivation, Austausch über babysachen, Gespräche, das gute Miteinander
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen :-)
Mareen K. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
fachliche sportliche Kompetenz, super freundlich, es macht einfach spaß bei Sabrina :-)
Das gefällt dem Baby:
Das tolle Spielzeug und die Einbindung ins Training!
Heike R. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Das es sich wirklich wie Sport angefühlt hat
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und den Kontakt zu den anderen Babys
Lisa S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport für die Mama und Spaß fürs Baby und Kontakt zu anderen Mamas und Babys.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Spielen und Bewegung mit Mama.
Anna-Katharina H. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
- Jedes wechselnde Übungen
- abwechslungsreiches Spielzeug für die Kinder
- Sehr gute Einbindung der Kinder in den Kurs
- Anstrengende Übungen
Das gefällt dem Baby:
-abwechslungsreiches Spielzeug für die Kinder
- rhythmische Lieder sowohl wiederkehrend zum Verständnis für die Kinder als auch teilweise neue Dinge im Kurs
Isabella S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Berni ist einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung
Natalie H. mit Baby Emil Mika
Das gefällt der Mama:
Gute Einschätzung der aktuellen "Kraft" nach der Geburt; toller Mix an Entspannen, Kräftigung Work Out, Dehnen, Beckenbodenübungen etc.
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Susi F. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
alles.
Jasmin Zeh hat es super gemacht
Das gefällt dem Baby:
alles
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