Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annika M. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Es ist toll, inmitten von Gleichgesinnten trainieren zu können und dabei auch die Kinder mitbringen zu dürfen
Das gefällt dem Baby:
So aufregend, zwischen den anderen Babies zu liegen und Mama beim sporteln zuzuschauen. Danach habe ich immer herrlich geschlafen und Mama war ausgepowert und zufrieden ;-)
Alexandra H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die wunderbare Kombination zwischen Übungen für mich als Mutter und gemeinsame mit meinem Kind. Wir haben uns rund um sehr gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und die anderen Kinder. Aber auch der liebevolle Umgang der Trainerin mit allen Kindern
Jennifer W. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Die netten Trainer, qualifizierte Anleitung, durchaus ins schwitzen zu kommen, das Baby in die Übungen zu integrieren
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies, Übungen mit mama, Lieder und Fingerspiele, neues Spielzeug
Linda S. mit Baby Jeff Charlie
Das gefällt der Mama:
Alles. Tolle Kursleiterin mit viel Herz und Motivationspower. Geht auf die Bedürfnisse und Wünsche der Muttis und der Kids ein. Sehr empantisch, ei fühlsam, humorvoll. Überschreitet keine Grenzen und lässt die Mutti entscheiden. Gibt Hilfestellungen.
Das gefällt dem Baby:
S.h. toller Umgang mit Babys.
Melanie B. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Hey, mir hat gut gefallen, dass man was für sich selbst macht. Die Kursleitung war sehr nett gewesen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Würde ich auf jeden Fall wieder machen!
Das gefällt dem Baby:
Kalle hat es sehr viel Spaß gemacht, dass man zwischendurch auch was mit dem Baby gesungen hat. Außerdem fand er ist in dem Gurt super. Er konnte viel sehen.
Sabine L. mit Baby Emilia Charlotte
Das gefällt der Mama:
Super sympathische Trainerin, tolle Stimmung. Gezielte Übungen gute Alternativen zb mit Kind im Tuch
Das gefällt dem Baby:
Das anfangs Lied und das Schlusslied und die Stimme der Trainerin.
Kathrin H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, Sport in der Natur, abwechslungsreiche Übungen, Spaß,
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Natur, tief geschlafen oder wenn Luisa wach war hat sie Mama ausgelacht weil sie vor dem Kinderwagen rum gehampelt ist
Jennifer H. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Eugenia ist eine so herzliche und wirklich engagierte Trainerin. Immer ein Lächeln auf den Lippen. Die Übungen waren sehr effektiv und sie hat immer eine Alternative wenn das Baby in der Trage weiter schlafen wollte. Auch die Integration der Babys in den Kurs macht sie klasse,
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, die Lieder und das schaukeln in der trage während den Übungen. Schlaf ist garantiert ????
Anna-Lena H. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
- nette Atmosphäre
- abwechslungsreich
- schön, wie die Babys miteinbezogen wurden
-alles war schön vorbereitet ( Matten, Spielzeug etc.)
- Anna hat es super angeleitet
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Sabrina F. mit Baby Lill
Das gefällt der Mama:
Das Training ist perfekt und wird von mal zu mal an der Leistung gesteigert.
Sehr nette Trainerin, guter Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wird super eigegangen während der Mama Trainingseinheiten. Schöne Spiele zwischendurch.
Andere Babys kennenzulernen. Da es momentan keine Möglichkeit gibt, an anderen Sachen teilzunehmen, finde ich das super für die Babys das sie mal andere Mamas und deren Babys sehen.
Darleen S. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Uns gefällt, dass die Kurse sehr abwechslungsreich sind sowohl für die Mamis als auch für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken.
Das spielen mit anderen Kindern
Bianca A. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr freundlich und sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Julia W. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die nette und freundliche Kommunikation mit Susi! Dass die Kinder mit einbezogen werden, finde ich toll und dass der Kurs trotzdem etwas abwechslungsreich ist. Der Austausch mit den anderen Mamis finde ich ebenfalls super !
Das gefällt dem Baby:
Rituale (Startrakete, Glöckchen, Lieder etc.). Mit anderen Kindern spielen
Sarah M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolle Kombination aus Kräftigung für Mamas und Beschäftigung, Spaß sowie Training für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Lieder ????
Anne V. mit Baby Viona
Das gefällt der Mama:
Super nette und kompetente Trainerin, tolles Fitnessprogramm und liebevoller Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielmöglichkeiten und Anregungen, liebevoller Umgang, spielen mit den anderen Babys
Kathleen K. mit Baby Lennert Fritz
Das gefällt der Mama:
Die Option am Kurs online teilzunehmen zu können
Das gefällt dem Baby:
Er schlief meistens beim Rückbildungskurs;)
Aisha H. mit Baby Leyla
Das gefällt der Mama:
- Katja :)
- tolle Übungen
-
Das gefällt dem Baby:
- Katja :)
- Start Rakete
Nicole S. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Anleitung der Übungen, die jede individuell an ihr Leistungsniveau anpassen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Abwechselnde Babygymnastik, viele Kinderliedee
Pia S. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Gute Kombination aus Ausdauer und Kraft
Das gefällt dem Baby:
Viele schöne Spielsachen und Lieder integriert
Caroline M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
motivierte Kursleitung, frische Luft, wechselnde Sportorte
Das gefällt dem Baby:
an der frischen Luft rumgefahren zu werden, da konnte er gut schlafen :)
