Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna L. mit Baby Leonie Und Jana
Das gefällt der Mama:
Abwechslung in den Übungen, die man auch zu Hause ganz einfach machen kann. Die offene und herzliche Art der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Auch hier immer Abwechslung in den Spielen und wie toll sie einbezogen werden, sodass es nicht langweilig wird. Kontakt zu anderen Kindern
Sabrina L. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Das man wirkliche Trainingserfolge merkt. Man mit Baby gefordert wird und dazu noch mit Gleichgesinnten zusammen ist und sich gut austauschen kann. Es wird auch auf jeden Einzelnen geachtet und auf die aktuellen Bedürfnisse eingegangen.
Somit wird der Beckenboden wieder gestärkt damit man wieder sorgenlos durch den Tag gehen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen Kindern und die gut ausgesuchten Lieder für die Kleinen haben meinem Muckel viel Freude bereitet.
Katharina W. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Intensive Zeit mit meinem Baby verbringen zu können und dabei etwas Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele
Svenja S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
lockere Atmosphäre, effektive Übungen, Muskelkatergarantie
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, viel zu sehen ins Freiraum ohne Verletzungsgefahr, Bällebad, Mitmachlieder
Ingeborg J. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die fachliche Kompetenz von Daniela. Sie hat viel über die Beckennodenmuskulatur erklärt. Es war besser als mein Rückbildungskurs! Außerdem hatte sie immer gute Laune und hat uns gut motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete und die Lieder wie Apfelstrudel
Verena N. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Gut ausgepowert und man weiß danach, was man getan hat. Sehr abwechslungsreich. Sehr nette Kursleiterin, geht gut auf individuelle Probleme ein. Mit anderen Müttern austauschen und Kontakte knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Spazieren gehen an der frischen Luft. Andere Babys anschauen. Seifenblasen, Tücher, Fitness auf der Picknickdecke
Katrin B. mit Baby Annalien
Das gefällt der Mama:
Evelyn als Kursleiterin, Präsenz, Einbindung der Babies, Übungen für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Übungen über der Kleinen, Lieder für die Kleinen, freie Bewegung für sie
Jessica M. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Kathi hat einfach jeden mitgenommen und ist individuell auf die ggf. Befindlichkeiten des Körpers eingegangen, hat Korrekturen vorgenommen, damit man sich stets sicher war die Übung richtig auszuführen. Auch auf die Babys wurde toll eingegangen. Mutter und Kind waren immer zufrieden nach jedem Kursbesuch :-)
Das gefällt dem Baby:
Spielangebote
Schaukelnde Bewegungen in der Trage
Motivation und gute Laune von Kathi
Laura F. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Super tolle Kursleiterin und immer abwechslungsreiche Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Ricarda S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre, tolle Trainerin, gut gestaltete Inhalte, richtig dosierte Wiederholungen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Bewegung, Spiele und Musik
Katharina M. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern. Hilfreiche und leichte Übungen, die auch zuhause nach gemacht werden können.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Die Spiele mit Musik.
Aileen G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys auch mal genommen wurden, wenn die unruhig waren. So konnten die Mamas ihre übungen besser machen und waren entspannter.
Das gefällt dem Baby:
Die Fitnessbälle und die anderen Babys zu beobachten. Neue Eindrücke sammeln.
Sabrina V. mit Baby Joline Sophie
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept sehr gut, das man mit Baby und Sport zusammen kombinieren kann. Es hat mir alles sehr gut gefallen. Und die Trainer sind super nett und es macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das es mit anderen Babys spielen kann und schöne Spielsachen abgeboten werden kann
Lisa S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Es war ein abwechslungsreicher Sport, gut angepasst auch wenn man zuvor kein Sport gemacht hat. Ich fand es Gut das kurz auch andere Themen wie zB Infant handling, Wickeltechniken, Rektusdiastase angesprochen wurden.
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Sportübungen sowie das Begrüßungs- und Abschiedslied.
Sabrina M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Tolle, kompetente Trainerin, die mit ihrer Ausstrahlung und ihren Tipps jederzeit motivieren konnte. Durch die Muskelkater wurde ich regelmäßig auch noch am nächsten Tag an sie erinnert *ggg*.
Das gefällt dem Baby:
Baby konnte mitmachen, entweder bei oder mit Mama oder eben dann auch mit den anderen Babys spielen. Einfach klasse Konzept, da man das Baby mitbringen konnte und dadurch keine separate Kinderbetreuung nötig war. Vielen Dank
Katharina N. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Super Fitnessprogramm mit Baby. Tolle Gruppendynamik. Es kann einfach jeder mitmachen der Lust hat sich zu bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Eine Unternehmung zusammen mit Mama und vielen anderen Babys
Ina R. mit Baby Ophelia Amanda
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, gute Übungen und gute Musik.
Man fühlt sich wohl und nicht unter Druck gesetzt. Stillen, wickeln, alles jederzeit möglich ??????????
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsfreiheit, Abwechselnde Übungen und entspannte Atmosphäre ??
Tina B. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, angemessener Sport, zwischendrin etwas gemeinsam mit Kind, nette Gruppe und absolut tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys; Musik; Mama in Bewegung
Annika B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Besonders das Zirkel Training aber auch die gesamte Atmosphäre:)
Das gefällt dem Baby:
Das freie rum krabbeln, die vielen Spielsachen, zusammen sein mit anderen Kindern
Nathalie G. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Sport + Baby mitnehmen + Muskelkater inklusive = einfach top!
Tolle & sympathische Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Mama ist immer dabei, viele verschiedene Spielsachen & die anderen Babys!
Die Lieder zum Tanzen.