Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Laura S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Fensterbank und im Gurt getragen zu werden
Angela S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Das Engagement von meiner Trainerin Annette
Das vielfältige Sportprogramm von Annette
Leider ist der Kurs für mich zu teuer
Das gefällt dem Baby:
Die vielfältigen Spielsachen für die Kinder
Jana H. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das ganze miteinander. Es hat total viel Spaß gemacht !
Ich bin eigentlich ein Sportmuffel aber ich war total motiviert und hat das erste mal Spaß an Sport.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, den anderen Babys/Müttern zuzugucken
Mich bei meinen Übungen anzugucken :-)
Lisa W. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Eine lockere Atmosphäre und super das die kleinen dabei sein können
Das gefällt dem Baby:
Ganz klar, die anderen Babys
Sabrina V. mit Baby Janne
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, die auch anstrengend waren und nicht nur ein bisschen bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, die Auswahl der kinderlieder zum mitmachen hat meinem Baby Spaß gemacht.
Susanne F. mit Baby Finn Tristan
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin.
Guter Ablauf
Motivation durch die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die anderen Kinder und die Lieder.
Schuschuwah
Tanja H. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Individualität und das tolle mit einbeziehen der kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Das Bewegung sowie Gesang abwechselnd dabei ist, so word es den kleinen nicht langweilig
Lisa N. mit Baby Erwin
Das gefällt der Mama:
Das sowohl ein Augenmerk auf die Fitness der Mama lag, als auch auf das Baby. Die Kinder wurden schön einbezogen. Die Übungen waren eine wunderbare Steigerung zum Rückbildungskurs, Muskelkater inklusive.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem die Lieder für die Kinder und die Interaktionen, außerdem auch die Beschäftigungsmöglichkeiten mittels Spielzeugen und auch die Möglichkeit der Kontaktaufnahme zu den anderen Babys
Sina V. mit Baby Mateo
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super für mich einen Sportkurs zu finden, bei dem ich fast durchgehend in Bewegung bleiben kann ohne immer vom Baby abgelenkt zu werden. So sind die Übungen effektiver. Tolles Gürtelkonzept, das Baby ist immer mit einbezogen in die Übungen und ist eine süße Gewichtshantel im Gurt. Die Outdoor Zeit war prima, da die Babys durch die frische Luft meist schlafen. So ist der tägliche Spaziergang auch schon erledigt. Ich werde mich nochmal anmelden. Unsere Trainerin Julia war immer gut vorbereitet und hat die Kurse abwechslungsreich gestaltet. Sie hat mich richtig gut animiert, da ich keine Kondition hatte. Schon nach zwei Traunings fühlte ich mich fitter trotz Muskelkater. Der Austausch mit anderen Müttern ist ebenfalls interessant.
Das gefällt dem Baby:
Bei den indoor Kursen war mein Baby von den Liedern begeistert und fand es gut auf der Matte mich zu sehen. Der Gurt war für uns beide angenehm. Der Kleine war am strahlen oder beobachtete die anderen Babys.
Simone T. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und wirklich Sport für die Mamis, tolle Kursleiterin;)
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungslied und alle Lieder mit Action:)
Christine G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Finde es gut das das Kind dabei ist
Das gefällt dem Baby:
Na ja meine ist eigentlich nur durch den Raum gekrabbelt von daher hab ich nicht viel Sport mit ihr gemacht
Nicole W. mit Baby Nicolas
Das gefällt der Mama:
Francine macht den Kurs mit viel Lust und Laune. Selbst wenn man müde ist, kommt man danach mit soviel Energie und Freude heraus.
Das gefällt dem Baby:
Kann Zeit mit anderen Kindern verbringen, genug Spielzeug zum beschäftigen & falls es zu viel für die kleinen wird, greift Francine ein und unterstützt einen
Ailsa M. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
gute Laune, die Angie unterstützt uns richtig gut, sodass wenn möglich wir immer teilnehmen können.
Das gefällt dem Baby:
ein sicherer Platz herumzutoben und andere Babys to sozialiseiern mit.
Anja I. mit Baby Bente
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, es hat einfach Spaß gemacht und war super effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern!
Katharina Z. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Angemessen anstrengend, abwechslungsreich, super Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das hat sie mir leider nicht gesagt, aber ich denke auch die Abwechslung :-)
Daria W. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
-Tolle Atmosphäre
-sehr sympathische und kompetente Trainerin
-gute anstrengende Übungen mit anschließendem Muskelkater =)
Das gefällt dem Baby:
-Baby wurde toll durch spiel & Übungen mit eingebunden
- Alles war ungezwungen, man konnte zwischendurch stillen & wickeln
Dominik T. mit Baby Milan + Emil
Das gefällt der Mama:
gut angepasste Übungen, für jedes Fitnesslevel was dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen bei denen er mit eingebunden wurde
Tomislava G. mit Baby Ana
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität dennoch hartes WorkOut
Das gefällt dem Baby:
Die anderen babys
Isabella S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Berni ist einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung
Julia S. mit Baby Joscha Felix
Das gefällt der Mama:
- Engagierte und liebevolle Trainerin
-Kinder würden ganz toll einbezogen
-Anstrengend trotz Babykurs
-Spielsachen für die Babys in der Mitte
-tolles Konzept, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Er war die ganze Zeit beschäftigt mit den Spielsachen oder konnte an mir kuscheln.
Er war immer entspannt.
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