Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Michaela S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
-Sport gemeinsam mit meinem Baby, der fordernd ist, aber Spaß macht
-moderne Musikauswahl
-Beckenboden und richtige Anspannung vom Bauch werden immer wieder thematisiert
-individuelle Überprüfung der Rektusdiastase
-Kontrolle und Hinweise zur korrekten Übungsausführung
Das gefällt dem Baby:
-Bewegung gemeinsam mit Mama
-andere Mamas und Babys beobachten
-Spielemöglichkeiten (Bällebad etc.)
-Leuchtpunkte der Diskokugel zum Ende der Stunde :)
Kerstin B. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die angenehme Stimmung, die gute Organisation, jede Stunde teils neue Übungen, sauberes Umfeld, gute Parkmöglichkeiten, dass auch abends Kurse angeboten wurden.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die abwechslungsreichen Übungen.
Kristina M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
super freundliche Trainerin!
Selbst beim 3ten Maxi Kurs gibt's es immernoch neue Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Lied Apfelstrudel :-)
Derya G. mit Baby Asena
Das gefällt der Mama:
Es wird auf unsere Wünsche eingegangen. Liebevoller Umgang mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Spielmöglichkeit.
Danijela K. mit Baby Oliver Luka
Das gefällt der Mama:
Ich bin beeindruckt wie es für Mutter und Baby angenehmen gestaltet wird, das für beide was dabei ist. Die Babys sind komplett zufrieden und ruhig. Und wir Mütter können auch was gutes für uns tun. Unsere Kursleitung Evelyn Hasselbach ist ne tolle Trainerin. Ich kann sie nur empfehlen .
Das gefällt dem Baby:
Das Lied vom Apfelstrudel;-)) und beim Training schläft er.
Daniela D. mit Baby Ben Luca
Das gefällt der Mama:
Bessere Körperwahrnehmung
Man wird fit
Das gefällt dem Baby:
Hört gerne gesungene Kinderlieder
Mag es, im Gurt geschaukelt zu werden
Andere Kinder
Jessica T. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, gute Übungen, angenehme Atmösphäre
Das gefällt dem Baby:
Hat sich wohl gefühlt
Jasmin L. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Der gemeinsame Sport mit Baby und das Treffen von anderen Mamis mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder zwischendurch
Inna K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Tatsächlich alles! Die Mischung zwischen Sport für die Mama und Sport mit Baby bzw. Beschäftigung mit Baby war richtig super!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys!
Lena S. mit Baby Evan
Das gefällt der Mama:
Gute Erreichbarkeit der Räumlichkeiten und der Kursleiterin. Kurs gut dem jeweiligen Fitnesslevel der Teilnehmerinnen angepasst. Abwechslungsreiche Übungen. Flexibilität bei Nachholstunden. Nette Mamis :-)
Das gefällt dem Baby:
Viele Babys zum gucken und Inspiration zum weiterentwickeln ;-)
Leoni S. mit Baby Bo
Das gefällt der Mama:
Maria ist eine großartige Kursleiterin mit ganz viel Herz, Energie und Fachwissen. Ihr fitdankbaby-Kurs war für mich und mein Baby ein echtes Highlight in der Woche! Sie schafft es, eine entspannte und zugleich motivierende Atmosphäre zu schaffen, in der sich sowohl Mamas als auch Babys total wohlfühlen.
Die Übungen sind super durchdacht effektiv, aber immer an den jeweiligen Fitnesslevel angepasst.
Danke, liebe Maria, für deine positive Art, deine Unterstützung und die vielen schönen Momente im Kurs. Ich kann den Kurs jeder Mama wärmstens ans Herz legen!
Das gefällt dem Baby:
Besonders schön fand ich, wie liebevoll Maria die Babys mit einbezieht, sodass wirklich beide profitieren. Man merkt, wie viel Leidenschaft sie in ihren Kurs steckt!
Susann M. mit Baby Lara Sophie
Das gefällt der Mama:
die Abwechslung, jedoch immer körperlich fordernd und das Gefühl etwas für sich getan zu haben. Immer individuell gut betreut und auf die Kinder geachtet und beschäftigt - super rund um Betreuung und deshalb sind wir beim nächsten Kurs im August direkt wieder dabei ! :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys vor allem bei der Interaktion auf der Spieldecke, wenn der Kurs zBauf Matten stattgefunden hat. Die Bewegung an der frischen Luft im Wagen hat meinem Baby immer geholfen gut zu schlafen, womit es sonst große Schwierigkeiten hat.
Jennifer L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Spaß, Schwitzen und das Einbeziehung/ Singen für das Baby.
Das gefällt dem Baby:
Neues Spielzeug entdecken und Einschlafen im Gurt ganz dicht an Mama gekuschelt.
Rebecca F. mit Baby Tiana
Das gefällt der Mama:
Karina ist einfach spitze. Ich bin sehr froh, dass sie meine Trainerin ist
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind liebt Karina. Sie spielt immer mit ihr und freut sich ehrlich uns zu sehen.
Sarah H. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor-Kurs war eine schöne Ergänzung zum Indoor-Kurs und hat richtig Spaß gemacht, danke Eva :-)
Das gefällt dem Baby:
Am besten waren die Läufe durch den Wald, wo er die ganzen Blätter der Bäume bestaunen konnte.
Cindy M. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
Natalie <3
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft :-)
Carmen S. mit Baby Yael
Das gefällt der Mama:
Guter Mix aus Fitnessübungen für die Mama und Bewegungsspielen für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Mamas und Babys, ansprechende Bewegungsspiele und Lieder
Carolin E. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Das Willkommenslied
Saskia W. mit Baby Romi
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Mama und Baby Fitness, die Integration der Babys in die Übungen. Für alles ist Platz, wenns mal unruhiger wird und jemand Hunger hat, man bekommt nicht das Gefühl zu stören
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt die bunten Tücher die Linda mit bringt.
Kristina B. mit Baby Maleo
Das gefällt der Mama:
Ich bin sehr begeistert vom Kurs bei Pamela. Besonders hervorheben möchte ich ihre empathische Art sie besitzt das nötige Feingefühl und Verständnis, um jede Teilnehmerin dort abzuholen, wo sie gerade steht. Gleichzeitig schafft sie es, uns in den richtigen Momenten liebevoll über unsere eigenen Grenzen hinauszuführen, sodass man motiviert und gestärkt aus jeder Einheit geht.
Das gefällt dem Baby:
Auch meinem Sohn Maleo hat der Kurs sehr gut gefallen es war unsere erste Gruppe gemeinsam, und es war eine wunderbare Erfahrung. Die behutsame Heranführung, die liebevolle Atmosphäre und die Einbindung der Kinder haben für eine tolle Sozialisierung gesorgt. Pamela hat stets auf die Bedürfnisse der Kleinen geachtet, was den Kurs zu einer rundum schönen und wertvollen Zeit gemacht hat.
