Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jana S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
die Auswahl an verschiedenen Übungen und Schwierigkeitsgraden
Sarah hat es immer mit viel Herzblut und Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
das Spielen mit den anderen Kindern und die Bewegungslieder zwischendurch
Vivian S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Baby machen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Frauke H. mit Baby Klemens
Das gefällt der Mama:
Leonie macht die Kurse einfach gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder werden immer wieder mit einbezogen und die Mutter-Kind-Bindung wird gestärkt.
Sabine A. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Der Kids Kurs war super, weil die Kleinen integriert wurden in das Programm. Es wäre schön, wenn es noch mehr Kurse für Kleinkinder in der Umgebung geben würde. Die Intensität des Trainings hat für mich gut gepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Gruppe, gleichaltrige Kinder und der Barfußweg ;)
Anika Z. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, abwechslungsreiche Übungen und viele nette Mamis mit den man Sport gemacht hat.
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit in Sportübungen integriert wurde. Sport mit Baby und dabei Lieder vorsingen hat einfach Spaß gemacht. Die Babys haben sich auch selber unterhalten.
Natalie E. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
Hertha konnte mit ihrer netten Art und ihrem Know-How überzeugen. Es war ein rundum gelungener Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Ein Kurs, bei dem auch das Baby nicht zu kurz kam und auf die Bedürfnisse eingegangen wurde. Tolle Integration der Kleinen.
Katja M. mit Baby Elino
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm zum wirklich fit werden! Tolles Ambiente und super Trainerin ?
Das gefällt dem Baby:
Die Diskokugel , das Tragetuch und vorallem die verschiedenen Lieder in Bewegung :)
Anne H. mit Baby Elowyn Martha
Das gefällt der Mama:
Absolut herzliche Trainerin mit viel Fingerspitzengefühl für Mama und Baby. Das Workout ist effektiv aber nicht überfordernd und aufgrund der Umsetzung und Art der Gestaltung angenehm kurzweilig. Defintiv auch für Anfänger ohne sportliche Erfahrungen empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter genießt den Kontakt mit den anderen Babys und die Möglichkeit, aufgrund des umfangreichen zur Verfügung gestellten Spielzeuges, ihre Neugierde vollumfänglich auszuleben. Durch den Gurt ist ganz nah bei mir und lacht herzlich während der Übungen.
Anne B. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Wir haben jede Woche was anderes gemacht
Es war abwechslungsreich
Muskelkatergefahr
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer Spaß. Sie fand die trage total witzig und die kleinen Übungen/Spiele mit Baby
Katrin S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Einfach alles,
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Rita G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Gutes Konzept! Man kann Sport machen und die Babys werden integriert und haben auch Spaß. Es ist wirklich anstrengend, man macht Krafttraining und nicht nur so ein bisschen "rumhampeln".
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und Teilnehmerinnen beobachten. Auch wenn Mama nicht nur was mit ihr macht, ist sie 1 Stunde aktiv bei /neben ihr. Die letzten Stunden konnte sie rumrobben und alles erkunden.
Sabine M. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre,
Abwechslungsreiche Übungen,
Top motivierte Trainerin,
Das gefällt dem Baby:
Eine gute Zeit mit anderen Kindern,
Altersgerechte Musik,
Spiel- uns Spaßmöglichkeit
Bahar C. mit Baby Hira
Das gefällt der Mama:
Es macht uns sehr Spaß gemacht unsere Trainerin ist 1a ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen
Bettina P. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Macarena ist einfach super.
Die Kurse sind effektiv und machen unheimlich viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Felina konnte spielen aber auch sie wurde mit einbezogen.
Felina fühlte sich bei macarena immer sehr wohl
Adriane U. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden stets angepasst, sodass - egal ob weniger oder sehr trainiert - jeder sich gut auspowern konnte. Und die Stimmung in der Runde war einfach toll. Locker und herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Es war egal, ob es wach oder geschlafen hat. Und wenn sie wach war, dann wurde sie toll mit integriert.
Madeleine W. mit Baby Sharlene
Das gefällt der Mama:
Eine sehr Netto Trainerin, habe mich in der Gruppe sehr wohl gefühlt!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Kind und Mama hatt ihr am besten gefallen ! Aber auch Kontakt mit anderen Kindern
Caroline R. mit Baby Maia Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, mit Baby Sport zu machen und dieses gleichzeitig als Trainingsgewicht zu nutzen
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder und den Aerobicteil, da hat es schön geschunkelt
Jana R. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Sport in einer wirklich tollen Gruppe, sondern auch viele gute Tipps fürs "Everyday Life"
Das gefällt dem Baby:
Sie hat die verschiedenen Übungen - vor allem die mit Baby- total genossen. Auch die Spiele und der Gesang zwischendurch haben ihr sehr gut gefallen. Nach den Kursen war sie immer k.o.und hat viele neue Eindrücke verarbeitet
Jennifer S. mit Baby Emilia Gisele
Das gefällt der Mama:
Es war eine schöne Gruppe und das Training war auch nich zu schwer.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit andere Babys.
Leonie G. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die zusammen arbeit mit Mutter und Kind
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war nach dem Kurs ausgeglichener
