Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jessica H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Verbindung zwischen Sport und Zeit mit dem Baby. Man tut etwas für sich aber hat sein Kind dabei
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Die Bewegungsspiele
Jana B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gut abgestimmtes Programm mit viel Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Ein toll gestaltete Umgebung mit vielen verschiedenen Anregungen. Dazu noch tolle Einheiten mit dem Baby zusammen
Laura Z. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Sandra ist so eine super liebe tolle Trainerin, dadurch hat es sehr viel Spaß und gemacht und war auch sehr effektiv das Training .
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde war super geplant von Anfang bis Ende strukturiert und jeder Wunsch wurde erfüllt.
Jana J. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Es war ein abwechslungsreicher Kurs mit vielen Übungen, die nicht schwierig sind und auch zuhause umgesetzt werden können. Dass mein Sohn dabei sein konnte und ich dadurch überhaupt die Möglichkeit hatte einen Kurs für mich zu machen, fand ich wirklich toll. Sabrina ist eine ganz tolle Kursleitung, die immer wieder auf die Teilnehmerinnen achtet.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass die kleinen Pausen und Übungen mit den Babys meinem Sohn gefallen haben. Er fand die Musik und die dazugehörige Box sehr spannend und toll und hat uns sehr gerne bei den Übungen beobachtet.
Carolin F. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Der MINI Kurs bei Marianne und auch die Nachholstunden bei Madeleine haben sehr viel Spaß gemacht! Super Trainerinnen, die toll anleiten und motivieren! Ich bin großer Fan vom fitdankbaby Konzept und habe schon meine nächsten Kurse gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder, auch passend zu Weihnachten, die wir auch gerne zuhause hören und die Mobilitätsübungen mitmachen. Und der "Austausch" mit den anderen Babys, die immer interessanter werden :)
Lara A. mit Baby Valerie Arnolds
Das gefällt der Mama:
Sympathische Kursleitung, Sport und Austausch gemeinsam mit Baby und anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Bewegung mit Mama
Kathrin K. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Es war nicht "nur" ein Rückbildungskurs, es war ein Sportkurs für mich als Mama wo aber natürlich drauf geachtet wurde, dass der Beckenboden richtig mitarbeitet was auch am Anfang und auch immer wieder zwischendrin erklärt wurde wie man ihn richtig ansteuert.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang gefiel es ihm nicht so zum Schluss wurde es immer besser. Die Streichel und Kitzeleinheiten zwischen den Workouts.
Mandy F. mit Baby Oskar Sebastian
Das gefällt der Mama:
Die sympathische Kursleiterin. Das toll umgesetzte Programm. Das die Kinder mit einbezogen werden. Man muss sich nicht schämen wenn einem eine Übung noch schwer fällt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und das Mama lustige Sachen gemacht hat.
Michael H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
- einfache, für alle gute anwendbare Übungen
- einfache Übungen = auch einfach in den Alltag einbaubar (= der Kurs motiviert, die Übungen auch zuhause nachzumachen)
- Integration des Babys in die Übungen
- Übungen im Kreis anderer Papas = alle sind auf ähnlichem Stand der Fitness (übermotivierte Teilnehmer können z.T. demotivierend gelten, siehe z.B. in Fitnesstudios)
Das gefällt dem Baby:
- Zeit mit Papa
- er fand es scheinbar lustig, wenn wir zusammen Übungen gemacht haben (z.B., wenn er hochgehoben wurde)
Sandra B. mit Baby Frederick
Das gefällt der Mama:
Die sehr liebe und fürsorgliche Trainerin ;-)
Trotz Online-Variante wegen Corona wurde das Beste daraus gemacht. Für persönliche Fragen war immer zusätzlich Zeit.
Noch ein wenig mehr Fokus auf bzw. Zeit zur Durchführung und Wiederholung der Übungen wäre super.
Das gefällt dem Baby:
Das ist schwer zu sagen - haha. Das Zusehen bei Mamas Bewegungen vielleicht.
Melanie H. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Tolle Kursleiterin die sofort korrigiert und zu jederzeit fragen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden mit Musik und Spielsachen super unterhalten.
Christina B. mit Baby Roman
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen mit viel Spaß und der Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Alles :-) Die Lieder, die Übungen, das Spielen mit anderen Babies. Eine gelungene Abwechslung zum Alltag.
Dayana M. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Die unglaublich menschliche Art von Verena, das die Trainingseinheit immer so effektiv war
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit vielen Babys, die Spielsachen, die Babyspiele
Monika B. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Die vielen Varianten an Übungen, so kam nie Langeweile auf und man merkte die Anstrengung meist erst hinterher.
Das gefällt dem Baby:
Sie wurde einbezogen, schlief bei den Bewegungen regelmäßig ein, freute sich aber genauso über die individuelle Aufmerksamkeit zu speziellen Kinderliedern.
Lisanne G. mit Baby Mattes
Das gefällt der Mama:
Wir hatten eine sehr liebe und nette Kursleiterin.
Das man sich immer um das Baby kümmern konnte.
Gute Erklärung der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Da er erst 4 Monate ist kann ich nicht viel sagen. Lag mehr auf der Matte rum. Hatz aber viel gelacht.
Heike K. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Tolle Motivation, guter Austausch,
Viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung
Heike R. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, nette Mamis und immer schön Muskelkater nach den Stunden ;-)
Es ist toll, dass die Kinder mit in viele Übungen einbezogen werden können, aber auch, dass immer die Möglichkeit für die Lütten besteht, zu spielen.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, er findet es schon ganz toll, mal anderes Spielzeug als zu Hause zu haben XD und natürlich mal andere Wurmies zu sehen.
Und das Begrüßungslied, als auch das Abschiedslied gefallen ihm immer sehr.
Christina B. mit Baby Malte Luis
Das gefällt der Mama:
Das Programm war super, die Kurs Leitung sehr freundlich und hilfsbereit. ????
Das gefällt dem Baby:
Hat sich wohl gefühlt, den ganzen Raum unter die Lupe genommen ????
Nicole P. mit Baby Marie Elies
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Bewegung und Muskelaufbau.
Das gefällt dem Baby:
Je älter sie wurde, desto entspannter war sie während des Kurses und genoss die anderen Muttis und Kinder um uns herum. Außerdem waren die Kurse sehr abwechslungsreich gestaltet, sodass immer neue Perspektiven ihr Interesse weckten.
Leonie G. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Motivation durch den Trainer, Baby wird mit einbezogen, frisch Luft
Das gefällt dem Baby:
Interaktion am Ende und Tanzen zum Schluss
