Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jenny C. mit Baby Zeliha Ilayda
Das gefällt der Mama:
Super Workout mit Baby. Die Kinder hatten soviel Spaß und die Mamis wurden fit
Das gefällt dem Baby:
Alles, draußen an der frischen luft mit all den tollen Eindrücken.
Eva S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Sabine Gallmeister ist wirklich super, sie macht mit uns gemeinsam die Übungen, korrigiert uns, wenn wir eine falsche Haltung haben, hat dabei noch echt Spaß und verbreitet gute Laune. Die fitdankbaby-Übungen machen Spaß, haben den richtigen Schwierigkeitsgrad und helfen, wieder einigermaßen die Figur hinzubekommen nach der Schwangerschaft und Geburt. Schön ist auch, dass es sowohl Indoor als auch Outdoor Kurse gibt und man das Baby als Gewicht nutzt und somit keinerlei Accessoire braucht. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kommt in Kontakt mit anderen Kindern, lernt von den anderen Kindern Dinge, lernt teilen usw. und nebenbei wird die Bindung zwischen Mama und Kind gefestigt, da sie im Gurt viel Spaß hat, wenn wir Mamas bei unserem Übungen schwitzen :)
Alexandra H. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Man hat sich einfach rund um wohl gefühlt und die Beratung war auch super
Das gefällt dem Baby:
Das so viele andere Babys dabei waren und mit einander spielen konnten oder einfach andere Babys beobachten und erkunden.
Anne M. mit Baby Liah
Das gefällt der Mama:
Draußen sein
Gute Übungen im Freien
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Der Wald ??
Stefanie K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Fitnessübungen für Mama und Kind kann dabei sein, abwechslungsreiche Übungen, viel Bewegung nach der Schwangerschaft, andere Mütter treffen, Übungen mit Baby mit schönen Kinderliedern, tolle Atmosphäre, super nette Übungsleiterin
Das gefällt dem Baby:
Übungen fürs Kind mit schönen Kinderliedern, andere Kinder treffen, Spielzeug von der Übungsleiterin
Maria-Angela S. mit Baby Max Leon
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin.. immer ein Lächeln im Gesicht und alle sehr nett
Das gefällt dem Baby:
Die Aufmerksamkeit für die Babys zwischendurch
Alexander S. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Der komplette Ablauf des Kurses.
Maren gestaltet den Kurs so super!
Die Mischung der Übungen mit und ohne Kinder ist perfekt.
Die Belastung ist auch sehr gut gewählt.
Freue mich jedes Mal auf das Vater Spezial!
Kann es jedem nur empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat bei den Übungen mit mir sehr viel Spaß und liebt es mit den anderen Kids zu spielen.
Susen B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die verhältnismäßig kleine Gruppe ist toll, Chrissi geht auf jede Mama individuell ein und kontrolliert gut ob Übungen korrekt ausgeübt werden
Das gefällt dem Baby:
die Übungen und Lieder für Kinder, die angenehme Umgebung und die überschaubare Gruppe
Katharina W. mit Baby Felias
Das gefällt der Mama:
- Trainieren mit Baby
- Trainerin geht super auf das Kind sowie auf körperliche Einschränkungen ein
- Möglichkeit, Stunden nachzuholen
Das gefällt dem Baby:
- die Trainerin ist super herzlich
- Lieder/Tänze extra für Kinder zwischen den Übungen
- vorhandenes Spielzeug
Corinna C. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Einfach eine mega coole Trainierin!
Das gefällt dem Baby:
Bestimmt die frische Luft, die Möglichkeit zu spielen und anderen Kindern zu begegnen.
Stefanie S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Genau das richtige Tempo nach einer Geburt, die motivierende Trainerin, die Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
War noch zu klein.
Rebecca B. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Individuelle Übungen,
Total super liebe Trainerin,
Tolle spielideen für die Kids
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder,
Die kreativen Spielsachen,
Übungen mit Mama
Yvonne S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, anspruchsvolles Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Möglichkeit sich frei zu bewegen
Johanna S. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Jede Kurstunde wurden unterschiedliche Übungen gemacht, sodass jede Körperregionen mal dran war. Ich fand es sehr gut, dass die Kinder in viele Übungen mit einbezogen werden konnten.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter mochte es sehr mit anderen Kindern ihres Alters zusammen zu sein.
Es wurde sich die Mühe gemacht unterschiedliche Beschäftigungen und Spielsachen für die Kleinen zu besorgen, das kam bei meiner Tochter sehr gut an.
Yasmin K. mit Baby Lui Tom
Das gefällt der Mama:
Sehr freundlich , liebevoll, und individuell gestaltet. Tolle Trainerin mit Herz und Geduld.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat so viel gelacht. Tolle bewegungslieder/ spiele.
Nicht überdreht -genug Ruhe. Gute Stimmung.
Uns hat es beiden sehr gut gefallen.
Jacqueline N. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Auch wenn Corona uns leider nach der ersten Einheit dazu gezwungen hat, den Kurs online fortzusetzen, hat es sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele haben meinem Baby gut gefallen.
Bircan H. mit Baby Neyla
Das gefällt der Mama:
Natürlich das sportliche aber auch der Austausch zwischen den Müttern und das die Kleinen zufrieden mitgemacht haben. Auf unsere Bedürfnisse wurde eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich die anderen Kinder und das sie sich frei bewegen konnte und die Spielsachen
Susann G. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Super liebe und verständnisvolle Kursleitung Francine Grabowski. Man hat sich einfach sehr wohl gefühlt. Gute und einfache Kommunikation mit Kursleitung und anderen Teilnehmern dank WhatsApp Gruppe. Auch der Sport kam nicht zu kurz, tolle Übungen mit leichter Steigerung. Man hatte das Gefühl auch mal wieder etwas für sich selbst getan zu haben.
100% Weiterempfehlung, TOP Kurs :)
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde toll mit einbezogen, auch ihm hat der Kurs großen Spaß gemacht. Der enge Körperkontakt hat ihm gefallen. Stillen und wickeln war jederzeit möglich.
Insgesamt eine entspannte Atmosphäre auch für die Babys.
Kristina B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die perfskte Mischung aus Fitness für die Mama und Übungen für das Baby
Das individuelle Eingehen auf das Fitnesslevel nach der Geburt.
Der Austausch in der Gruppe und die tolle Athmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Sie war sehr entspannt und hat die Stunde super mitgemacht.
Keine Unruhe, kein Gebrüll , sondern einfach fröhlich und zufrieden.
Tolle Inspiration an Kinderspielen
Karoline M. mit Baby Wael
Das gefällt der Mama:
Wurde sportlich gefordert, aber hatte trotzdem Spaß
Das gefällt dem Baby:
Dass es aktiv in die Übungen eingebunden wurde und die kleinen "Activity Spiele" nur fürs Baby :-)
