Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Kristin E. mit Baby Hans
Das gefällt der Mama:
Nette Gastgeberin, tolle Übungen mit viel Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Tolle Übungen auch fürs Baby, besonders die kleinen Liedchen haben ihm gefallen.
Christine B. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Der Inhalt und das Eingehen auf die verschiedenen Bereiche wichtig für die Rückbildung und wie man Das in das tägliche Leben integrieren kann. Das die kleinen Mäuse mit dabei waren
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleitung hat auch mal mit den Babys geholfen damit man die Übungen machen konnte. Es war auch richtig gut die Erfahrungen von anderen Müttern zu hören und auch im Kurs auszutauschen.
Karolina L. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Tolle anspruchsvolle Übungen. Endlich Sport mit Baby ohne Stress machen.
Sehr kompetente Trainerin die mit viel Ruhe und Fachwissen dabei ist. Man wurde nie gestresst oder ermahnt. Es war wie ein Treffen unter Freunden mit Babys. Tolle Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Rakete. Andere beim Sport zu beobachten. Die Spielzeuge. Sie hatte immer Spaß!
Anna B. mit Baby Juli
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass die Kids miteinander in Kontakt kommen können währenddessen wir Muttis Sport machen. Ebenso, dass die Kids bei nörgeligen Phasen versucht wird abzulenken, so dass wir Muttis die Übungen beenden können.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, der große Spiegel, die Diskokugel und die ausgestellten Kleider.
Katharina Z. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es war schön mit anderen Mamas und einer lieben Trainerin Sport zu machen und die Zeit zu genießen.
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft zu sein und andere Babys kennenzulernen.
Constanze S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Unterhaltsame und fordernde Einheiten und gute Beckenbodenübungen.
Und super, dass es einen Zoom Zugang gab (gerade mit Baby, das nicht so gut mit lauter Musik und Menschenansammlungen kann sehr nützlich).
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder waren eine schöne Anregung.
Frauke S. mit Baby Isabelle
Das gefällt der Mama:
Sehr nett Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Anders Spielzeug und Babys.
Eva S. mit Baby Ragna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super nett und hat ein tolles Sportprogramm gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat viele andere Babys zum spielen gehabt. Die Lieder und Tänze mit mir zusammen fand sie ebenfalls super und diese haben wir auch in unseren Alltag integriert.
Carolin G. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Tolles, abwechslungsreiches Training, dass zwar fordernd aber nicht überfordernd ist. Sarah passt ihr Training für jedes Fitnesslevel an und findet für jeden die gerade passende Übung. In ihren Kursen schafft sie eine Atmosphäre in der sich jeder wohl fühlt. Ich freue mich jede Woche aufs Neue.
Das gefällt dem Baby:
Bei den ritualisierten Begrüßungs- und Abschiedssongs werden die Kinder immer aktiv mit eingebunden. Jede Woche können die Kleinen neue Dinge erkunden, die Sarah liebevoll in Mitten der sportelnden Mamas für unsere Kinder aufbereitet. Außerdem hat Sarah ein tolles Gespür und merkt sofort, wann die Kids gerade mehr Aufmerksamkeit brauchen und hat dann ein passendes Lied oder Bewegungsspiel parat, das einfach in das Training mit eingebaut wird.
Theresia W. mit Baby Naoline
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen, die Stimmung zwischen den Mamas, die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das es immer mal wieder etwas anderes gibt (im Gurt, auf dem Boden, im Arm) und es nicht 75 Minuten in der Mitte aushalten muss bis Mama mit ihrem Sport fertig ist.
Sabine S. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre. Es wurde auf jeden Teilnehmer eingegangen und jedes sportliche Niveau wurde bedient. Alles im allem ein schöner Kurs. Deswegen hab ich direkt den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die leuchtende Taschenlampe ????
Sandra S. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Eine freundliche und kompetente Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte Spaß mit den anderen Babys und Müttern.
Julia S. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Dass ich als Mama sportlich aktiv sein kann ohne mein Baby weggeben zu müssen oder eine Betreuung im Fitnesstudio nutzen zu müssen. Ist mein Baby mal unzufrieden, übernimmt die Trainerin auch mal, sodass ich weitermachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und neuen Spielsachen, während Mama lustige Verrenkungen macht.
Miriam W. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die nette und offene Art, die Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Das immer was geboten war
Melanie W. mit Baby Nami
Das gefällt der Mama:
Als erstes die Kursleiterin! Wie die Babys mit einbezogen wurden. Die Übungen wurden super erklärt und Eselsbrücken für zu Hause geschaffen. Die Infos rundherum.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder. Nutze ich auch weiter zu Hause.
Sarah D. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Dass es super anstrengend war und mich somit körperlich herausgefordert hat; dass es mit Baby gut zu machen war Dank der kleinen Übungen mit Baby und dank dem Verständnis der Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Zeit bei/mit Mama, die Spielsachen
Svenja K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen (mit und ohne Baby), gute Mischung aus Cardio und Kraftübungen, motivierende Kursleitung, tolle Zeit für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich, Zeit mit anderen Babys aber auch mit Mama was tolles erlebt
Saskia B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die sportlichen Anforderungen waren genau richtig und abwechslungsreich. die Kinder wurden integriert und die Baby- und Mamateile haben Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es bestand, auch dank den Gurten, immer eine enge Beziehung zwischen Mutter und Kind. Die spielerischen und musikalischen Einlagen zielten stets auf die motorische Entwicklung ab.
Tanja S. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Es hat spass gemacht
Das gefällt dem Baby:
Endlich eine stunde nur mama alleine
Katharina B. mit Baby Jonne
Das gefällt der Mama:
Ada hat den Kurs super geleitet
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich
Babygerecht
