Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Constanze S. mit Baby Tomke
Das gefällt der Mama:
Fordernde Übungen, Absolut babyfreundlich, Baby wird mit integrierter, sodass man keine Sorge hat, dass dem Baby langweilig werden könnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit während der Übungen ohne Baby mit den anderen Baby zu spielen und sich frei zu bewegen, Die Begrüßungs- und Abschiedslieder
Theresa E. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Besonderd gut hat mir die Atmosphäre und die Abwechslung gefallen. Ich habe mich stehts über den Kurs gefreut
Das gefällt dem Baby:
Das er so sein durfte wie er ist. Jede Laune ist willkommen und akzeptiert
Kevin N. mit Baby Mex
Das gefällt der Mama:
Die engagierte Trainerin. War super.
Das gefällt dem Baby:
Gute Kombi aus Spaß, Training und viel Action.
Martina R. mit Baby Frida Merle
Das gefällt der Mama:
Outdoorfitness tut gut und macht Spaß.
Baby und man selbst kann frische Luft tanken und sich sportlich betätigen perfekt.
Selina macht das echt toll.
Es gibt keine Verbesserungswünsche
Das gefällt dem Baby:
Beim schnellen laufen kann sie immer sehr gut und schnell einschlafen????
Valmira S. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Bewegungen.
Das Training war gut mit Baby machbar.
Die Erfahrung und Führung von Eugenia.
Super Einstieg nach der Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Das Zuschauen.
Die Begrüßungen, der Abschied und auch das mit interagieren.
Carolin F. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Es war perfekt vom sportlichen Level, am Anfang leichter, gegen Ende sportlicher. Super zum wieder Reinkommen :) die gute Laune und die tolle Anleitung von Madeleine und Ricarda sind super, ich war immer motiviert gut mitzumachen ????????
Das gefällt dem Baby:
Schöne kurze Baby-Pausen-Lieder zur Beschäftigung mit den Kleinen.
Kerstin F. mit Baby Thérèse
Das gefällt der Mama:
Steffi ist sehr sehr motivierend durch ihre Art und reißt einen einfach mit. Die passende Musik dabei, macht das ganze Perfekt. Die Flexibilität wenn man zu seinem Kurs einmal nicht kommen kann und dann dafür als Ersatztermin an einem anderen Kurs teilnehmen kann finde ich spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys ???? die Disco-Kugel und die Bewegungen bei Mama fest im Arm gefallen ihr sehr!
Mareike G. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Eine schöne Mischung aus Übungen für die Mama, Spielchen für die Babies, gemeinsames Workout für eine gute Bindung. Und das Schöne, man tut etwas für die eigene Fitness. Es hat einen spürbaren Unterschied gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war glücklich und stets unterhalten, weil immer etwas Neues kam. Sollte es doch mal Hunger gehabt haben oder eine volle Windel, konnten wir nach einer kurzen Pause wieder einsetzen.
Sophie T. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das Warm Up ist spitze ebenso die Übungen mit unterschiedlichen Schwierikeitsstufen
Das gefällt dem Baby:
Das Ritual am Anfang der Stunde. Guten Morgen Lied
Franziska W. mit Baby Philomena
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches, anstrengendes Programm
Das gefällt dem Baby:
Mit dabei sein nicht nur daneben liegen
Nina H. mit Baby Peter
Das gefällt der Mama:
Das persönliche und der freundliche Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Die vielen anderen Babys
Dominic B. mit Baby Lionel
Das gefällt der Mama:
Maren ist unheimlich motivierend und es macht Spass. Die Stunde vergeht wie im Flug.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit mit anderen Kindern zusammenzukommen, die Lieder und das einbeziehen in die Übungen. Und natürlich die Spielzeuge die es immer gibt.
Monika B. mit Baby Chiara Louisa
Das gefällt der Mama:
Der Rückbildungskurs war rundum gelungen! Durch die Leitung einer erfahrenen Physiotherapeutin wurde stets auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet, was mir viel Sicherheit gegeben hat. Die Übungen waren gut durchdacht, effektiv und perfekt auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Besonders wertvoll fand ich auch das vermittelte Grundwissen über den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde integriert durch Lieder, Spielsachen. Top!
Sibylle D. mit Baby Frederik Laurin Denzel
Das gefällt der Mama:
Franzi ist eine super Trainerin. Sie macht das super ????????
Das gefällt dem Baby:
Das Mama immer an seiner Seite sein kann.
Karina S. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Anna ist einfach so eine tolle und sympathische Frau. Sie behandelt die Babys sehr liebevoll.
Die Räumlichkeiten sowie die Ausstattung sind sehr hervorzuheben. Alles perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Mama macht einfach ALLES mit mir zusammen, auch Sport! ????
Isabelle K. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Tina ist super sympathisch, einfühlsam und immer bestens vorbereitet! Sie weiß auf jede Frage eine Antwort, hat ein super Fachwissen!
Sie holt absolut jeden ab, egal welches Fitnesslevel und auch in welcher mentalen Form- jeder geht mit einem Lachen aus dem Kurs und dazu noch gut ausgepowert ????
Ich bin so froh dabei zu sein, ich komme wieder!
Das gefällt dem Baby:
Tina baut wahnsinnig tolle Bewegungslandschaften für die Kleinen auf und begeistert damit jedes Baby. Sie hat altersgerechtes Spielzeug, ein riesengroßen Fundus um immer wieder Neues zu bieten.
Jedes Kind ist mittendrin und voll dabei- so kann Mama super sporteln und auch die Kinder kommen glücklich aus der Einheit!
Carina W. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Rückbildung mit dir Chrissi war super... abwechslungsreich, alles super verständlich erklärt und die Zwerge durften auch mit. ????
Das gefällt dem Baby:
Im großen und ganzen alles... Der Mama zuschauen ... und natürlich die Babyübungen fande der Zwerg auch immer super????
...(vor allem die Übung mit dem Bäumchen hoch) ????
Sabine B. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Gemeinsamer Sport mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Andere Baby's.
Christine L. mit Baby Giulio
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Qualifiziert
Spass
Ausstrahlung
Motivation
Das gefällt dem Baby:
Hatte ihn fast nicht dabei
Chantal L. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die abwechslung vom Alltag, den Austausch mit den anderen Mamis und die körperliche Aktivität
Das gefällt dem Baby:
Der Körperkontakt mit mir und das durchgeschaukelt werden beim Sport. Und natürlich die kinderlieder
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