Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christin G. mit Baby Eneas
Das gefällt der Mama:
Auf die körperlichen Besonderheiten nach Geburt abgestimmten, aber dennoch fordernde Übungen
Das gefällt dem Baby:
Sport zusammen mit mir, neue Eindrücke
Isabell W. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität und das nicht immer das gleiche Programm gefahren wird
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zum Beginn und Ende mit der Handpuppe und die Spiele mit den Babys. Natürlich auch die vielen Spielsachen ????
Natalie K. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Yvonne ist einfach top!!!
Das gefällt dem Baby:
Das guten Morgen lied ????
Ricarda O. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Super tolle Trainerin (Nicole Rudolf). Bei jeder Stunde haben wir unterschiedliche Übungen gemacht. Ich habe mich danach super gut gefühlt.
Da unser Outdoor Kurs oft wegen schlechtem Wetter ausgefallen ist, hatten wir die möglich unsere Stunden in anderen Kursen mit Baby zu machen.
Mir hat es wirklich super viel Spaß gemacht ????????????????
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat die meiste Zeit geschlafen ???? aber das sagt ja einiges. Er fand es sehr entspannt während Mami ordentlich geschwitzt hat ????
Melanie E. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig Zeit mit der Kleinen zu verbringen und sie lernt dabei andere Babys kennen. Außerdem finde ich es toll was für die kleinen geboten wird.
Das gefällt dem Baby:
Ihr gefällt besonders die Lieder mit gleichzeitigem Tanz. Sie mag Musik sehr. Die anderen Spielsachen als zu Hause mag sie auch.
Lena K. mit Baby Jorin
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Abwechslung sehr gut wie z.B Bewegungslieder mit/für die Babys, Übungen im Stehen und auf der Matte. Gezielt immer mal wieder neue Bewegungen
Die babys hatten immer tolles Spielzeug und Andrea Rörig war immer sehr liebevoll zu den Kleinen
Einfach schön sich mit dem Baby zu bewegen und nochmal etwas für die Rückbildung zu tun
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder
Das verschiedene Spielmaterial und Spaß mit den anderen Babys
Miriam Z. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Es hat immer sehr viel Spaß gemacht, es waren super Übungen und es wurde immer geschaut das alle zufrieden sind und sich gut aufgehoben fühlen, was meiner Meinung nach super geklappt hat
Das gefällt dem Baby:
Den anderen Babys zuzuschauen und immer in Bewegung zu sein.
Und Action zu haben
Wir hatten beide sehr viel spass
Verena L. mit Baby ?
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel von Bewegung für Mama und Baby/ Kleinkind. Das Eingehen auf die Bedürfnisse von allen. Super liebe Trainerin die immer tolle Tipps hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke sie mag den Kontakt zu den anderen Kindern. Die Spielzeuge findet sie toll. Und am liebsten den Parcour für die Kleinen so wie die Bewegungsspiele die, die Trainerin immer liebevoll vorbereitet.
Diana H. mit Baby Argo
Das gefällt der Mama:
Teamleitung
Auf die Bedürfnisse des Babys wurde eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Das Lied Apfelstrudel:-)
Vera K. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Das Konzept Sport mit meinem Baby machen zu können ist super.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube alles, zumindest war es immer gut drauf und hat sich gefreut.
Sabrina K. mit Baby Aurora
Das gefällt der Mama:
Kurs ist anstrengend für die Mütter. Nicht nur Larifari.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und dass die kleinen eingebunden werden.
Annika B. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, mit anderen Mamas zusammen zu schwitzen. Und die Übungen sind abwechslungsreich und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Sowohl Übungen im Gurt als auch die Lieder zwischendurch mag mein Baby gerne.
Anna G. mit Baby Louis Elias
Das gefällt der Mama:
Mir hat meine Trainerin besonders gut gefallen, sie ist super sympathisch und sehr lieb zu allen Baby. Außerdem macht sie mit uns ganz tolle Übungen die wirklich was bringen :) es macht Spaß Sport zu machen und das soll bei mir schon was heißen, denn ich wahr vorher ein richtiger Sportmuffel und jetzt mache ich sogar die Übungen zu Hause nach :) also ein ganz großes Dankeschön an Anne aus Kleve !!! Wir werden auch noch einen weiter Kurs buchen :)
Das gefällt dem Baby:
Ganz toll sind die Lieder die wir mit den kleine mitsingen und das sie mit in den Sport integriert werden. Auch die ganzen Spielzeuge die zu Verfügung stehen sind Spitze :)
Jeannine W. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Baby hatte Spaß, und Mutti war immer voll kommen fertig.super Kursleiterin die sich auch um die Babys gekümmert hat
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft war mit anderen Kindern. Und Mama sich verausgabt
Marion B. mit Baby Niels
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe Kursleitung die sich super engagiert hat. Es war immer was Neues dabei
Das gefällt dem Baby:
Dass schöne Babyspiele dabei waren und dass sich Lotte jedes Mal bei jedem verabschiedet hat :-)
Mareike H. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Ich fand besonders die zwei Kursstunden im Freien schön. Bewegung an der frischen Luft ist einfach unersetzlich. Die Übungen waren anspruchsvoll und nicht zu leicht und auch auf die korrekte Ausführung wurde geachtet, was ich persönlich sehr wichtig finde. Das Programm war abwechslungsreich und auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden Teilnehmers wurde versucht einzugehen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es leider nicht so gut gefallen, sie hat jedes Mal geweint wenn ihre Mutti ein bisschen Sport machen wollte. Die nächste Rückbildung würde ich gerne ohne Baby in den späten Nachmittagsstunden machen, wenn der Papa aufpassen kann. ????
Lucia W. mit Baby Vito
Das gefällt der Mama:
Madeleine ist eine Top Trainerin, sie strahlt eine Positive Motivation aus, das man richtig Bock auf die Stunde hat. Super fand ich, das die Übungen auch gut in den Alltag integrierbar sind und auf den ganzen Körper eingegangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kleinen hat es besonders gut gefallen, das zu jeder Stunde was neues in der Mitte vom Kursraum aufgebaut war, was er erkunden konnte mit den anderen Babys.
Und das Madeleine auch auf die Kleinsten in der Kursstunde eingegangen ist
Elisabeth H. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Der Outdoorkurs mit Mareike war großartig, da sie alle mit ihrer guten Laune so motiviert hat.
Das gefällt dem Baby:
Wenn die Babys nicht mehr im Kinderwagen bleiben wollten oder geschuckelt werden mussten, war Mareike sofort da und hat dies übernommen, damit wir weiter die Übungen machen konnten.
Britta B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Fitness und Babyzeit: Die Übungen waren perfekt auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Mamas abgestimmt. Es tat gut, den Körper zu stärken, und dabei gleichzeitig mit dem Baby aktiv zu sein eine echte Win-Win-Situation.
Tolle Kursleitung: Unsere Kursleiterin war nicht nur fachlich sehr kompetent, sondern auch unglaublich herzlich. Sie hat sich individuell auf jede Mama und jedes Baby eingestellt und eine Atmosphäre geschaffen, in der man sich sofort wohlfühlt.
Austausch unter Mamas: Der Kurs war nicht nur ein sportlicher Ausgleich, sondern auch eine soziale Bereicherung. Der Austausch mit anderen Müttern war wertvoll.
Das gefällt dem Baby:
Körperliche Nähe zur Mama: Durch die Übungen war mein Baby immer nah bei mir getragen, eingebunden und dabei aktiv.
Bewegung und Spaß: Die sanften Bewegungen, das Schaukeln und die kleinen Spiele sorgten bei ihm oft für fröhliches Glucksen und strahlende Augen.
Musik + Lieder
Julia P. mit Baby Leni Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Integration von den Babys in die sportstunde!
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder/spiele
